Pengobatan Terapi dan Obat Penyakit Parkinson

Blog Dokter - Penyakit Parkinson adalah penyakit yang terjadi sudah lama kemudian diderita dengan disusul keruntuhan mental yang berbentuk demensia dengan cara kelainan pada sel saraf otaknya. Ini adalah salah satu penyakit yang sudah umum dan juga terdapat diseluruh dunia. Penyakit ini juga memiliki penderita yang semakin meningkat pada tiap tahunnya. Jika berbicara mengenai obat penyakit parkinson, masih belum ada pengobatan ataupun obat yang bisa menyembuhkan jenis penyakit tersebut. Dan salah satu cara yang sering dan mudah dilakukan untuk cara mengobati penyakit tersebut adalah konsul ke dokter untuk melihat perkembangannya. Akan tetapi ada sebagian pendapat mengatakan bahwa penyakit ini bisa disembuhkan dengan terapi.

  Pengobatan Terapi Penyakit Parkinson  

Melakukan terapi ini memiliki banyak kemungkinan si pasien yang menderita bisa sembuh secara total atau malah sebaliknya. Tapi kebanyakan banyak yang melakukan pengobatan terapi sebagai cara alami untuk penyembuhan yang memang penyakit tersebut ada kaitannya dengan otot, yang pasti otot didalam tubuh mengalami kaku akibat jarang digerakkan atau malah sering digerakkan dan mengalami kepenatan. Nah untuk mengetahui akan cara seperti apa yang bisa dilakukan dengan terapi untuk pengobatan penyakit Parkinson, anda bisa simak kelanjutan artikel berikut. Tapi sebelum membahas akan pengobatannya, anda bisa baca gejala yang sering muncul ketika pasien menderita penyakit Parkinson tersebut.

  Ciri Ciri Penyakit Parkinson  

Pasien yang sering menderita penyakit parkinson akan mengalami beberapa ciri dengan gejala sebagai berikut, yaitu:

1. Tremor, kondisi dimana tubuh mengalami gerakan gemetar mulai dari ujung jari, lalu tangan, dahi, bibir dan hingga kaki. Kondisi ini akan terjadi saat posisi anda duduk, atau berdiri.

2. Penciuman yang semakin menurun

3. Perubahan pada tulisan

4. Sembelit/ konstipasi

5. Suara mengecil

6. Badan membungkuk

7. Pandangan menjadi kosong dan bahkan tanpa ekspresi

Gejala yang disebutkan di atas adalah ciri-ciri yang sering terlihat dari pasien yang menderita penyakit Parkinson. Dan obat penyakit parkinson sendiri masih di cari dan belum diketemukan. Untuk solusi terbaik supaya gejala yang disebutkan di atas bisa terhalangi dan tidak sering terjadi memang ada baiknya jika anda melakukan terapi untuk solusi termudahnya.

  Pengobatan Terapi Untuk Penyakit Parkinson  

Gejala utama yang sering dialami penderita Parkinson jelas gangguan pada gerakan tubuh. Dan jenis obat-obatan kemungkinan bisa meredakannya tapi belum menyembuhkan secara tuntas. Obat-obatan yang sering digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson diantaranya:

1. Obat levodopa, obat yang diserap sel saraf dan kemudian diubah menjadi suatu senyawa kimia yaitu dopamine. Dengan kadar yang cukup, maka obat ini akan mampu mengatasi gangguan pergerakan tubuh yang semakin meningkat.

2. Obat dopamine agonist, obat yang memiliki efek yang sama dengan levodopa. Namun efek samping dari obat ini lebih rendah jika dibandingkan dengan levodopa.

3. Obat monoamine oxidase-b inhibitors/ MAO-B, pengobatan dengan obat ini akan punya fungsi sebagai penghambat senyawa kimia yang masuk ke otak dan mampu menghancurkan dopamine.

4. Obat COMT (catechol-o-methyltransferase inhibitor), salah satu obat yang hanya akan diberikan bagi penderita Parkinson ditahap yang lebih gawat.

Cara menggunakan obat-obatan untuk penyembuhan Parkinson belum bisa dipastikan bisa sembuh sepenuhnya. Tapi dengan cara pengobatan secara terapi, kemungkinan penyakit ini akan bisa dituntaskan dengan tahapan yang kemungkinan sedikit lebih lama tapi tidak akan memberi efek samping dalam cara pengobatannya. Jenis cara dan obat penyakit parkinson dengan terapi yang dilakukan yaitu:

1. Melakukan fisioterapi

2. Merubah pola menu makan

3. Terapi wicara/ berbicara

Dengan melakukan pengobatan cara terapi ini, kemungkinan penyakit Parkinson yang diderita bisa diobati segera dan sembuh dengan seketika.

Baca Juga :

• Ciri Penyakit Ginjal
• Gejala Penyakit Malaria
• Penyembuhan Penyakit Vertigo

Semoga denga tips diatas sahabat inti-kesehatan.blogspot.com dapat melakukan hal yang baik bagi keluarga yang mengalami penyakit parkison.

10 Daftar Asuransi Kesehatan Terbaik di Indonesia

Blog Dokter - Asuransi kesehatan terbaik dinilai berdasarkan seberapa baik perusahaan asuransi tersebut bisa menanggung kesehatan para pelanggan. Para pelanggannya sebenarnya sedang menginvestasikan uangnya untuk hal-hal yang tak terduga menyangkut kesehatannya di masa depan. Jika ia tiba-tiba jatuh sakit dan membutuhkan biaya berobat serta perawatan yang besar di rumah sakit, maka perusahaan asuransi kesehatan itulah yang wajib menanggungnya. Orang tua yang peduli akan kesehatan si anak biasanya sudah sejak awal rumah tangga sudah menyiapkan asuransi kesehatan terbaik untuk keluarga. Diantara banyak perusahaan asuransi di Indonesia, baik dari dalam maupun luar negeri, mana yang saja yang terbaik?

  Asuransi Kesehatan Terbaik di Indonesia  

Berikut kami daftarkan 10 diantaraya berdasarkan penilaian Aelovebel di Majalah Investor. Tidak kami urutkan sebagai rangking, namun list secara umum.

Inilah 10 Asuransi Terbaik di Indonesia

1. PT Prudential Life Assurance



Asuransi kesehatan terbaik di Indonesia yang pertama adalah PT Prudential Life Assurance. Prudential pernah ditetapkan sebagai asuransi kesehatan terbaik 2012 dan juga di tahun-tahun sebelumnya, lebih tepatnya 6 tahun berturut-turut. Antara lain di tahun 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011. Aset perusahaan yang berkantor utama di Inggris dan berdiri tahun 1995 ini ditaksir memiliki aset perusahaan yang nilainya mencapai 10 triliyun.

ADVERTISEMENT

2. PT Asuransi Jiwa Sinarmas MSIG



Asuransi kesehatan terbaik kedua adalah PT Asuransi Jiwa Sinarmas MSIG. Sebelum memakai nama tersebut, Asuransi Cahaya Mas (AMS) memakai nama resmi PT Asuransi Kerugian Cahaya Mas Dipta. Lalu tahun 1991 berganti menjadi nama seperti sekarang. Statusnya adalah anak dari perusahaan Cahaya Mas Grup yang berdiri di tanggal 27 Mei 1985.

3. PT Asuransi Alianz Life



Perusahaan ketiga adalah PT Asuransi Alianz Life Indonesia. Sektor operasi perusahaan ini berada pada sektor dana pensiun dan saving, employee benefit, dan tentu saja asuransi jiwa dan kesehatan. Kantor utamanya ada di Jerman. Sejak masuk ke Indonesia tahun 1991 perusahaan asuransi ini adalah salah satu yang terbesar di dunia.

4. PT Asuransi Jiwa Manulife Indonesia



Asuransi kesehatan terbaik keempat adalah PT Asuransi Jiwa Manulife Indonesia yang dikenal memiliki penawaran layanan dan produk terkomplit diantara perusahaan asuransi lain, terutama soal asuransi jiwa, juga servis dana reksa dan employee benefit. PT Manulife Aset Manajemen Indonesia lah yang menyokongnya lewat manajemen asetnya.

5. PT AIA Financial



PT AIA Financial adalah perusahaan terbaik kelima yang menjadi anggota dari AIA Grup. Mengapa penting sebab perusahaan ini menawarkan hampir semua jenis asuransi, tak hanya asuransi jiwa dan kesehatan.

6. Jiwa Berbarengan Bumiputera 1912



Perusahaan asuransi kesehatan terbaik keenam adalah Asuransi Jiwa Berbarengan Bumiputera 1912. Sebuah perusahaan asuransi aslin Indonesia yang berdiri sejak Indonesia belum merdeka dan terkenal dengan pendekatan tradisional dan dipadukan dengan semangat modernisasi juga.

7. PT AXA Mandiri Financial Service



Perusahaan ketujuh adalah PT AXA Mandiri Financial Services. Sebuah hasil joint venture dengan persentase saham 49% milik AXA dan 51% milik PT Bank Mandiri (Persero) Tbk. Beroperasi sejak Desember 2003, cara kerjanya adalah dengan kerja sama dengan Bank untuk aktivitas pemasaran produk asuransinya.

8. PT Indolife Pensiontama



Asuransi kesehatan terbaik kedelapan adalah PT Indolife Pensiontama. Perusahaan ini dikenal memiliki kondisi keuangan yang kuat serta mengutamakan kesempurnaan pelayanan untuk nasabahnya diantara anggota Salim Group yang berpusat di Jakarta ini. Perusahaan ini mengawali kariernya di tahun 1991.

9. PT Panin Life



Asuransi terbaik kesembilan adalah PT Panin Life. Sudah 3 dekade perusahaan ini melayani para pelanggannya, lebih tepatnya sejak tahun 1974. Berstatus sebagai perusahaan publik pertama di bidang asuransi yang mencatatkan diri di Bursa Dampak Jakarta pada 1983.

10. PT Asuransi Jiwa Adisrana Wanaartha



Asuransi kesehatan terbaik kesepuluh adalah PT Asuransi Jiwa Adisrana Wanaartha yang berdiri sejak 17 Mei 1974 yang sempat mengalami pergantian nama sampai 2 kali.

Itulah tadi 10 daftar asuransi kesehatan terbaik di Indonesia. Sudah punya asuransi, belum?. Semoga dengan informasi diatas sahabat inti-kesehatan.blogspot.com isa mengetahui asuransi yang baik dan mudah untuk di terima.

5 Cara Mudah Melangsingkan Badan

Ingin tubuh langsing dan sehat? Itu adalah keinginan setiap wanita, tetapi untuk mendapatkan tubuh indah memang tidak bisa secara instan karena apabila anda mendapatkan secara instan maka tubuh juga akan cepat kembali dan biasanya ini terjadi pada wanita yang menjalankan program diet menggunakan obat atau sedot lemak sehingga tidak dapat bertahan lama.

Maka dari itu apabila anda menginginkan tubuh yang indah maka lakukan cara melangsingkan badan secara benar dan aman walaupun memang membutuhkan waktu yang lebih lama tetapi hasilnya akan lebih memuaskan dan tubuh juga akan tetap sehat.

5 Cara Melangsingkan Badan 

Ilustrasi cara melangsingkan badan © Shutterstock

1. Atur Pola Makan

Tetap menjaga pola makan yaitu sehari 3 kali, tetapi yang perlu diperhatikan adalah pada menu makanan yaitu sebaiknya memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur, dan untuk sarapan juga dapat diganti dengan kentang. Jadi dengan cara menjaga pola makan maka tubuh indah bisa anda dapatkan. Dan jangan lupa untuk makan malam sebaiknya dibawah jam 7 malam atau 3 jam sebelum tidur. Baca juga : Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

2. Rajin Olahraga

Cara melangsingkan badan selanjutnya yaitu dengan rajin olahraga, dengan rutin olahraga ringan setiap hari yaitu seperti lari santai maka dapat menghancurkan kalori dalam tubuh, selain itu juga sebaiknya anda jangan bermalas-malasan karena dengan melakukan aktivitas yang membuat tubuh bergerak maka itu juga bisa menghancurkan kalori dalam tubuh jadi sibukan diri anda dengan berbagai kegiatan yang bermanfaat. Baca juga : Cara Mengecilkan Perut dengan Olahraga

3. Diet Sehat

Cara diet untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat maka sebaiknya anda menghindari untuk mengonsumsi obat-obatan karena pada umumnya obat yang mengandung bahan kimia akan memiliki dampak kedepannya bagi tubuh sehingga bisa dikatakan itu tidak aman untuk kesehatan, jadi sebaiknya bukan mengonsumsi obat tetapi mengonsumsi menu diet yang sehat dan hindari makanan bersoda, memiliki kadar gula yang tinggi, dan makanan yang digoreng. Jadi perhatikan menu makanan saja sudah cukup. Baca juga : Cara Diet Yang Baik, Alami Dan Murah Meriah

4. Minum Air Putih Secukupnya

Mengonsumsi air putih yang cukup dapat menjadi cara melangsingkan badan, karena air putih selain dapat membuat tubuh sehat karena tubuh tidak akan kekurangan cairan tetapi juga dapat menjadi penawar rasa lapar, jadi apabila anda selesai berolahraga atau beraktivitas maka sebaiknya langsung konsumsi air putih, jadi atur mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap hari.

5. Kuatkan Tekad untuk menjadi langsing

Cara melangsingkan badan yang terakhir yaitu dengan menguatkan tekad anda, jadi dengan cara apapun apabila anda memiliki keinginan yang kuat untuk bisa langsing maka itu akan terasa ringan selama anda menjalankan program diet, karena tidak jarang orang yang melakukan diet biasanya akan berhenti di tengah jalan karena merasa tersiksa dan itu juga karena tidak memiliki keinginan yang kuat, jadi apabila anda bertekad ingin mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat maka kuatkan tekad anda supaya keinginan anda dapat tercapai selain itu juga anda perlu menanamkan pada diri anda bahwa semua usaha akan ada hasilnya dan memang cara melangsingkan tubuh secara aman membutuhkan waktu yang lama, jadi bersabar dan selalu berusaha adalah kuncinya.

Cara melangsingkan badan yang sudah diuraikan diatas mungkin dapat menjadi pilihan yang tepat bagi anda, jadi lakukan secara rutin supaya hasilnya bisa anda dapatkan dengan memuaskan dan dengan waktu yang lebih cepat, dan apabila anda ingin mencari cara yang lain juga tidak masalah tetapi yang terpenting tetap perhatikan kesehatan tubuh anda.

Eyeliner Untuk Membuat Tampilan Mata menjadi Menarik

Blog Dokter - Eyeliner merupakan alat kosmetik untuk memanjakan mata. Anda agar lebih menawan, fungsi utama eyeliner adalah untuk membuat mata Anda menjadi lebih segar, terlihat lebar dan tentunya menjadi menarik. Ada beberapa produk eyeliner dengan jenis berbeda yang punya tingkat kemudahan dan kualitas berbeda pula. Seperti pensil eyeliner, liquid eyeliner dan gel eyeliner.

  Tampilan Mata Lebih Menarik Dengan Eyeliner  

Penggunakan dari Beberapa Jenis Eyeliner

Bagi para pemula ada baiknya menggunakan eyeliner pensil, eyeliner pensil merupakan eyeliner yang tidak akan tahan lama untuk jangka waktu panjang untuk itu bagi Anda yang masih bingung menggunakan eyeliner mana yang sesuai maka eyeliner pensil merupakan pilihan tepat untuk Anda gunakan jika terjadi kesalahan bisa menghapusnya kembali pada alis mata Anda.

Selanjutnya ada liquid eyeliner yang mempunyai ujung kuas runcing dan tinta eyeliner membuat mata menjadi bold dan stunning. Liquid eyeliner sangat cocok untuk Anda yang ingin mendapatkan garis mata sempurna, liquid eyeliner termasuk kosmetik yang tahan air sehingga Anda harus hati-hati menggunakannya jika terjadi kesalahan maka akan sulit untuk dikoreksi, namun jika Anda sudah terbiasa menggunakan eyeliner maka jenis liquid eyeliner ini tidak akan menjadi masalah, pada umumnya warna yang terdapat pada liquid eyeliner beragam dari cokelat, hitam, biru dan ungu, juga dapat memberikan sentuhan yang tahan lama sepanjang hari.

Kemudian yang terakhir ada gel eyeliner, yaitu mempunyai tingkat kemudahan lebih tinggi dibandingkan liquid eyeliner, jenis eyeliner ini merupakan jenis untuk Anda yang sudah sangat terbiasa menggunakan eyeliner. Gel eyeliner ini juga tahan air yang awet sepanjang hari tanpa harus dipoleskan kembali berbagai macam eyeliner bisa Anda sesuaikan dengan bentuk mata agar penampilan wajah Anda semakin sempurna. Nah sekarang yuk tampil cantik menggunakan eyeliner dengan jenis yang sahabat inti-kesehatan.blogspot.com suka.

Sakit Tulang Punggung dan Cara Mengatasinya Ala Dr OZ Indonesia

Sakit Tulang Punggung dan Cara Mengatasinya Ala Dr OZ Indonesia -   Kebanyakan orang dapat di pastikan pernah alami yang namanya sakit punggung, baik itu sakit punggung atas, tulang punggung kiri, tulang punggung kanan serta ada yang pernah alami yang namanya sakit tulang punggung bagian tengah. Nah sebelum bertambah rasa sakit pada punggung anda jadi baiknya ketahui terlebih dulu apa sajakah yang dapat jadi pemicu sakit punggung serta tulang punggung sakit mengapa?

1. Pemicu Sakit Tulang Punggung Atas
Tulang punggung atas pemicunya mungkin di karenakan otot serta urat yang tertarik. Misalnya yaitu mungkin saat anda alami kecelakaan saat naik motor maupun saat olahraga. Saat berlangsung sakit punggung di bagian atas umumnya yang paling gampang terserang yaitu bahu serta leher.

Solusi Atasi Sakit Tulang Punggung Atas

Untuk menangani nyeri pada punggung atas baiknya anda berusaha untuk minum obat pereda nyeri yang biasanya telah di jual bebas di market yakni parasetamol. Diluar itu, bila nyeri yang anda alami tak kunjung sembuh jadi cepatlah anda berobat ke dokter spesialis saraf untuk memperoleh perlakuan yang tambah baik. Mintalah pada dokter bagaimana caranya postur badan yang bagus, serta berolahraga apa sajakah yang baik buat badan anda.

2. Pemicu Sakit Punggung Bawah
Ini umumnya karena oleh saat anda mengangkat barang berat, hingga otot pada punggung sisi bawah bakal jadi tertarik, atau dapat juga lantaran cedera serta terserang benturan. Saat dalam keadaan itu jadi otot punggung bawah jadi tertarik serta meregang lantas terbentuklah otot jadi tegang serta keseleo.

Solusi Tangani Nyeri Sakit Punggung Bawah

Juga sebagai langkah untuk menyembuhkan nyeri pada punggung bawah jadi baiknya anda cobalah untuk minum obat pereda nyeri. Atau dapat pula anda kerjakan kompres panas serta kompres dingin. Berolahraga berenang juga diklaim dapat menolong untuk pengobatan pemulihan lewat cara otot-otot perutnya dikencangkan.

Menghindar Lebih Baik Dari Mengobati

Apa pun type penyakit yang anda alami, pencegahan adalah langkah yang paling efisien untuk menangani sebagian penyakit yang dapat jadi kritis atau akut. Sakit punggung bila dilewatkan terlampau lama serta alami peristiwa sakit punggung kian lebih 3 bln. dapat masuk kedalam sakit punggung akut.

Jalan keluar pencegahan sakit punggung yaitu dengan langkah pilih peralatan atau furnitur buat anda bekerja di kantor ataupun dirumah yang sesuai sama lekuk badan atau istilahnya sesuai sama ergonomik badan. Hal semacam ini mempunyai tujuan supaya memperoleh posisi atau postur badan yang baik.

Jagalah berat tubuh juga jalan keluar pencegahan yg tidak bisa kita remehkan. Melindungi berat tubuh dapat lewat cara diet, berolahraga, melindungi konsumsi makan serta sebagian jalan keluar latihan untuk kurangi berat tubuh yang lain.

Kesimpulannya yaitu jagalah selalu kesehatan kita, cermati juga kesibukan sehari-hari janganlah mengangkat beban terlampau berat. Upayakan untuk beristirahat yang cukup sesuai sama jumlah badan kita. Janganlah memaksakan keadaan badan yang telah capek serta lelah untuk selalu bekerja serta pada akhirnya dapat berlangsung yang namanya sakit punggung. Nah itu saja yang dapat saya berikan perihal Sakit Tulang Punggung.

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Sedang Berpuasa

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Sedang Berpuasa - Di mata Allah bau mulut yang keluar dari orang berpuasa bagaikan bunga kasturi yang sangat harum baunya, namun bagi manusia bau mulut tetaplah bau mulut dan hal ini bisa menjadikan kita kurang percaya diri ketika akan berbicara dengan orang lain. Masalah bau mulut memang sepertinya terlihat sepele, namun coba lihat apa dampaknya ??

Untuk itu saya akan berikan  mengatasi bau mulut ketika berpuasa, jadi simak baik - baik tips yang saya berikan ini untuk anda semuanya. Tips yang saya berikan ini tidaklah susah bahkan sangat minim biaya.

1. Menangani bau mulut dengan jeruk nipis
Bau mulut yang nampak saat berpuasa yaitu lantaran empedu yang terlalu berlebih. Untuk menyeimbangkan empedu serta manfaat liver, sangatlah disarankan untuk konsumsi jeruk nipis. Jeruk nipis memiliki kandungan banyak vitamin C yang dapat mengontrol jumlah empedu yang bakal ada di dalam badan.

2. Menangani bau mulut dengan Timun
Makanan juga mempunyai dampak pada bau mulut, timun rebus itu memiliki faedah juga sebagai pendingin perut serta mengakibatkan juga punya pengaruh pada bau mulut yg tidak se bau waktu kita belum makan timun rebus. Apa argumen ilmiah timun rebus baik untuk menangani bau mulut waktu puasa? Lantaran timun rebus dapat pula menghimpit asam yang terlalu berlebih pada lambung hingga asam lambung tak naik.

3. Daun Beluntas Untuk Bau Mulut
Langkah Menyingkirkan Bau Mulut Waktu Puasa yakni dengan rajin makan ramuan alami tradisional yakni daun beluntas dengan kencur dapat pula diberikan penambahan daun sirih. Faedah daun sirih, lalu kunyit baik juga untuk kesehatan lambung anda terkecuali juga tentu faedahnya untuk menyeimbangkan liver serta empedu. Langkah tersebut dapat untuk menetralisir bau mulut anda waktu puasa.

4. Daun Kemangi
Panduan Menangani Bau Mulut Waktu Berpuasa selanjutnya yaitu dengan daun kemangi atau dapat pula daun selasih. Ke-2 bahan tradisional ini nyatanya dapat untuk membasmi bau mulut. Kandungan bahan aromatiknya jadikan kemangi ini pas untuk menangani bau mulut anda. Diluar itu juga kemangi serta selasih ini untuk menangani kontraksi otot pada perut serta usus.

5. Daun Peterseli Buat Hindari Bau Mulut
Kandungan senyawa aktif pada daun peterseli sangatlah baik untuk tangani bau mulut lantaran peterseli ini dapat membunuh bakteri dalam mulut kita. Untuk menangani bau mulut waktu puasa jadi langkah makannya yaitu dengan kerap makan daun peterseli waktu sahur serta anda dapat rasakan begitu segarnya bau mulut meskipun sepanjang hari anda berpuasa.

Cara Mengatasi Dehidrasi Saat Berpuasa

Mayoritas orang memenuhi akan kebutuhan cairan tubuh belum menjadi hal yang harus di utamakan apalagi sampai menjadikanya sebagai kebiasaan. Padahal di saat puasa seperti ini dehidrasi bisa menurunkan kinerja tubuh manusia, karena konsentrasi pasti akan menurun secara drastis.

dr Ahmad Fuady, MSc-HPEL sebagai kepala klinik Dokter keluarga fakultas kedoteran UI Kayu putih membenarkan hal ini. " Kekurangan asupan cairan sangat berpotensi meningkatkan dehidrasi " dan jika hal ini trjadi maka tubuh manusia akan menjadi lemas serta konsentrasi menurun tajam.

maka dari itulah disarankan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Untuk orang dewasa harus menyuplai 6 - 8 gelas setiap harinya dan jangan lupa hindari pula makanan yang dapat menyebabkan dehidrasi, contohnya makanan pedas atau makanan asin.

Seorang ahli gizi dari Indonesia bernama Dr dr Saptawati Bardosono, MS, menuturkan ada formasi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa, formasi tersebut adalah 2-4-2. Pola mengkonsumsi air 2-4-2 artinya dengan mengkonsumsi air sebanyak 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas di malam hari dan 2 gelas lagi saat sahur.

Ketika sedang berpuasa kita memang mengalami dehidrasi ringan, gejala tersebut dapat dibuktikan dengan haus dan mulut yang menjadi kering. Maka dari itulah untuk menggantikan cairan tubuh yang keluar saat kita berpuasa, gunakan pola 2-4-2 agar cairan dalam tubuh dapat tergantikan.