6 Tips Hidup Sehat Yang Alami

Hidup sehat adalah meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik.Menurut kebanyakan orang hidup sehat itu sulit dan mahal, karena itu banyak orang berusaha dengan sebaik baiknya untuk memperoleh tubuh yang sehat. padahal hidup sehat itu mudah, dengan istirahat yang cukup dan rajin olahraga itu pun termasuk ke dalam hidup sehat.

berikut 6 tips hidup sehat secara alami

 

1. Istirahat Yang Cukup

Jika kita sibuk pada siang hari, usahakan untuk tetap beristirahat yang cukup pada malam hari. Istirahat ini bisa di mulai dengan tidur yang cukup. Banyak peneliti mengatakan bahwa tidur yang baik itu 7 jam. Di sini saya mau menyampaikan bahwa istirahat itu tidak hanya tidur, jika anda tidak bisa menjalani tidur selama 7 jam karena adanya gangguan tidur (insomnia), saya sarankan anda untuk melakukan relaksasi. Relaksasi yang bisa anda lakukan misalnya minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda menenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang anda bisa tidur dengan mudah.

2. Bangun Di Pagi Hari

Ibarat orang kata jangan bangun kesiangan, nanti rezekinya dimakan ayam. Perkataan tersebut sering saya dengar dari nenek saya ketika saya masih kecil. Hal itu mengajarkan ‘rezeki’ di pagi hari itu tidak semata-mata harta benda saja, tapi juga udara yang jernih. Udara yang jernih inilah rezeki yang diberikan oleh Tuhan secara cuma-cuma untuk kesehatan tubuh kita. Udara bersih akan berkurang seiring polusi yang mulai banyak di siang hari, karena terkontaminasi asap kendaraan dan sebagainya. Jika anda masih ingat pelajaran SD tentang proses pembaruan udara oleh tumbuh-tumbuhan anda pasti ingat bahwa di pagi hari itu gudangnya oksigen.

3. Olahraga Teratur

Cara Hidup sehat tidak akan pernah lengkap jika tidak ada unsur olahraga di dalamnya. Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit dan sehat. Barang siapa yang jarang melakukan olahraga mungkin mulai saat ini bisa membiasakan diri untuk melakukan olahraga sederhana seperti lari jarak pendek, push up atau senam kecil ketika waktu luang. Olahraga ini dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat sehingga anda tidak perlu menggunakan zat kimia untuk melakukan hal tersebut.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Minum air putih merupakan cara hidup sehat secara alami. Anda tidak perlu menambahkan apa pun ke dalam air putih. Air putih yang sehat membantu melancarkan metabolisme tubuh. Tubuh kita sangat membutuhkan unsur cairan, aktivitas yang padat membuat tubuh kekurangan cairan sehingga minum setidaknya 8 gelar per hari adalah cara sederhana untuk hidup sehat.

5. Pilih Menu Makanan Sehat
 

Makanan untuk tubuh sehat adalah makanan yang seimbang, itu artinya antara serat, karbohidrat dan protein harus seimbang. Jadi, Kalau kita lapar jangan hanya mementingkan karbohidarat saja tapi tubuh kita juga memerlukan asupan gizi yang seimbang.

6. Menerapkan Pola Hidup Bersih

Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari adalah cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang bersih juga menimbulkan mood beraktivitas anda.

Sumber