Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Mata Sehat

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat. Mata merupakan organ tubuh kita yang sangat penting atau berharga, karena dengan mata yang sehat kita bisa melihat indahnya dunia beserta isinya. karena itu kita harus menjaga mata kita agar tetap sehat.

10 Tips Mudah Cara Menjaga Kesehatan Mata

1.  Makan Makanan yang Baik Untuk Mata
   Setelah seharian di depan komputer, otomatis mata akan mudah lelah, dan jika di biarkan lama kelamaan mata bisa terkena penyakit. Agar mata berfungsi secara normal, kita harus pintar memilih makanan. Antara lain :
   
   • Makanan yang mengandung vitamin A, C dan E
   • Makanan yang mengandung anti oksida, seperti sayuran hijau, kuning telur, paprika, labu, ubi dan wortel
   • Makanan yang kaya akan sulfur, sisteina dan lesitin, seperti bawang putih, bawang Bombay dan bawang merah
   • Konsumsi buah blackberry yang kaya antosianin, seperti blueberry (bukan merk hp china), anggun dan goji berry
   • Makanan yang kaya akan DHA atau asam lemak, seperti yang terdapat pada ikan salmon, sarden, mackerel dan cod
2. Olahraga Mata
   
   Memang hanya tubuh yang butuh olahraga? Mata juga perlu. Agar bisa berfungsi dengan normal dan optimal. Lakukan olahraga mata selama satu bulan untuk mendapatkan hasil maksimal. Yang bisa dilakukan, antara lain :
   
   • Hangatkan mata. Caranya : gosok-gosokkan telapak tangan sampai hangat, lalu tempelkan telapak tangan tersebut di mata selama lima detik. Dan ulang ulang sebanyak3 kali.
   • Putar bola mata, . Caranya : melihat ke atas, putar bola mata perlahan 10 kali berlawanan dengan searah jarum jam.
   • Coba fokus. Caranya : pegang sebuah pulpen, lalu ulurkan tangan ke depan dan fokuskan perhatian mata pada pulpen tersebut. Secara perlahan dekatkan pulpen ke mata dengan jarak 12 cm dari hidung, dan jauhkan kembali. Ulangi sebanyak 10 kali.
   • Pijat kedua pelipis dengan menggunakan ibu jari. Caranya : pijat gerakan memutar searah 20 kali dan berlawanan arah 20 kali. Lakukan pijatan yang sama di bagian tengah antara kedua alis, di bawah mata dan di batang hidung.
3. Mata Perlu Istirahat Juga
   Istirahatkan mata dengan tidur yang cukup selama 8 jam sehari, bisa membantu menjaga kesahatan mata kamu. Setelah menatap layar monitor selama 50 menit, istirahatkan mata kamu selama 10 menit.
   Jika merasa mata kamu sangat lelah, ambil potongan timun dingin dan letakan di atas kelopak mata. Diamkan selama 15 menit. Mata kamu akan kembali segar.
    
4. Jaga Jarak Pandang
   
   Ketika sedang berada di depan layar monitor atau TV, jarak pandang ideal adalah sekitar 50-100cm. Sama seperti membaca buku, jarak yang ideal sekitar 30cm dan jangan kamu membaca buku sambil tiduran ataupun dalam ruangan gelap. Hal ini dimaksudkan agar kamu terhindar dari miopi atau rabun dekat.
    
5. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata
   
   Jangan selalu mengucek mata ketika mata terasa gatal. Di tangan banyak kuman dan debu yang tidak terlihat, apalagi setelah kamu memegang benda yang kotor maka dapat berakibat gatalnya tidak hilang malah mata akan merah dan berair. Jangan mengucek mata lagi, ya karena sangat buruk untuk kesehatan mata.
    
6. Periksa Mata
   
   Periksakan mata kamu secara rutin supaya terhindar dari penyakit yang bisa menyerang mata sewaktu-waktu.
    
7. Berhenti Merokok
   
   Bagi perokok, hentikan kebiasaan merokok mulai dari sekarang. Karena dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata, seperti katarak dan kerusakan saraf optik.
    
8. Gunakan Kacamata di Saat yang Tepat
   
   Pastikan memakai kacamata atau gunakan pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya. Gunakan pula kacamata hitam untuk pelindung cahaya uv dari sinar matahari
    
9. Jangan Memakai Lensa Kontak Lebih Dari 19 Jam
   
   Menggunakan lensa kontak memang bagus untuk penampilan, tapi jangan sampai kamu melupakan kesehatan mata. Memakai lensa kontak lebih dari 19 jam akan menyebabkan iritasi dan dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta rasa tidak nyaman pada mata kamu. Jangan juga memakai kacamata terlalu lama, ya!
    
10. Kurangi Penggunaan Tetes Mata
    
    Mengurangi pemakaian obat tetes mata untuk mengatasi mata merah, boleh saja. Namun pakailah hanya sekali. Jika berlebihan akan merusak kesehatan mata kamu.

Makanan untuk Kesehatan Mata

• Salmon

Seperti yang sudah diketahui, salmon kaya akan asam lemak omge-3 yang mampu memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk mata. Selain itu, salmon juga mengandung asam folat, vitamin A, vitamin D, vitamin B6 dan vitamin B12.

• Brokoli

Brokoli mengandung banyak vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane.

• Bayam

Bayam kaya akan kandungan vitamin A. Bayam dan juga sayur-sayuran berdaun hijau lainnya memiliki banyak nutrisi yang baik untuk mata.

• Kale

Kale mengandung vitamin A, juga lutein, dan zeaxathin: resep sempurna untuk menunjang kesehatan mata dan penglihatan.

• Tomat

Tomat memiliki kandungan vitamin C dan lycopene tinggi, yang mana keduanya merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

• Telur

Telur memiliki banyak nutrisi berharga untuk mata, seperti vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, dan juga cysteine.

• Bawang putih

Bawang putih mengandung selenium, vitamin C dan quercetin. Selain itu makanan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

• Alpukat

Alpukat adalah salah satu jenis buah yang mengandung sangat banyak nutrisi dibanding yang lainnya. Sangat baik untuk tubuh, termasuk mata. Alpukat mengandung lutein yang sangat tinggi. Lutein adalah nutrisi penting untuk mencegah katarak dan degenrasi makula.  Kandungan lain yang terdapat pada alpukat adalah vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

• Wortel

Seperti telah diketahui, buah dan sayuran yang berwarna orange adalah baik untuk mata. Adalah beta-carotene, salah satu tipe vitamin A yang memberi warna orange pada wortel, membantu untuk retina dan bagian lain pada mata agar berfungsi dengan baik.

• Biji bunga matahari

Jenis makanan yang sering jadi cemilan ini mengandung banyak selenium dan vitamin E, yang mampu mencegah katarak dan gangguan mata lainnya.

 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :

• Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
• Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apa pun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
• Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang, dapat mengganggu kesehatan mata.
• Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apa pun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
• Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
• Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer atau pun laptop.
• Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

sumber

Tips Mencegah Penyakit Kanker Dengan Buah Ciplukan

 Buah ciplukan

Tips Mencegah Penyakit Kanker Dengan Buah Ciplukan. Ciplukan adalah nama sejenis buah kecil, yang ketika buah itu masak ia akan tertutup oleh pembesaran kelopak bunga. ciplukan merupakan tanaman yang mudah di jumpai. Ciplukan mempunyai manfaat dan khasiat untuk membantu mengatasi berbagai penyakit.

 manfaat buah ceplukan bagi tubuh

• Mencegah Kanker

Buah ceplukan memiliki kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan bermanfaat sebagai pembuatan suplemen gizi yang berguna untuk mencegah penyakit kronis tertentu dan beberapa jenis kanker. Zat karotenid dan senyawa polifenol dalam buah ini juga dapat menetralisir zat perusak yang mengubah sel sehat menjadi kanker. Penelitian telah membuktikan polifenol dapat mencegah penyebaran berbagai jenis kanker.

• Teman Diet

Sebagai makanan yang rendah kalori (53 kalori per 100 gram), buah ceplukan memberikan nutrisi harian Anda, namun tidak memberikan asupan lemak negatif atau kalori ke dalam tubuh. Buah ceplukan menjadi makanan alternatif yang tepat bagi Anda yang tengah berdiet.

• Menurunkan Kolesterol

Sejumlah orang beranggapan lemak tidak baik untuk tubuh, namun nyatanya tubuh memerlukan berbagai macam asam lemak untuk aktivitas di dalam tubuh. Asam oleat dan linoleat yang terkandung dalam buah ceplukan dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menyeimbangkan jumlah kolesterol yang menjadikan jantung tetap sehat.

• Mencegah Timbulnya Sel Kanker

Withanolide merupakan senyawa yang cukup langka seperti terkandung di dalam gingseng. Buah ceplukan ternyata mengandung senyawa tersebut. Senyawa itu dapat menjadi antioksidan yang kuat, mencegah apoptosis (sel mati secara otomatis) dan memperlambat atau bahkan mencegah sel kanker di dalam tubuh.

• Mengatur Kadar Gula

Beberapa senyawa dalam buah ceplukan dapat memperlambat dan mengurangi asupan gula berlebihan dari karbohidrat. Senyawa tersebut dapat mengatur jumlah gula darah yang masuk dan mengatur reseptor insulin dengan baik. Dengan begitu, buah ini menjadi metode pencegahan yang efektif dan pengobatan untuk menyembuhkan diabetes tipe II.

• Menyehatkan Hati dan Ginjal

Buah ceplukan dapat membantu menghilangkan racun dengan merangsang buang air kecil dan mengurangi lemak, garam, dan racun berlebihan  dari tubuh.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tingkat vitamin C di dalam satu buah ceplukan yang berjumlah 15% dari asupan harian yang direkomendasikan membuat buah ini penting bagi tubuh seseorang. Vitamin C (asam askorbat) merangsang produksi sel darah putih dan juga menjadi antioksidan. Vitamin C merupakan salah satu komponen penting dalam produksi kalogen yang berguna memperbaiki dan menghasilkan sel, jaringan, organ dan pembuluh darah.

• Menyehatkan Mata

Kandungan karotenid yang tinggi dalam buah ciplukan dapat meningkatkan kesehatan mata seseorang. Karotenid menghilangkan beban stres oksidatif pada mata, mencegah perkembangan katarak, dan memperlambat timbulnya degenarsi macula sehingga menjaga mata tetap sehat.

Manfaat Daun Ciplukan Untuk Pengobatan Penyakit:

1. Dapat Mengobati Flu
   Salah satu manfaat dari daun ciplukan karena khasiatnya yang dapat mengobati seseorang yang sedang terserang flu. Cara pembuatan obatnya pun tidaklah suit yaitu :
       Potong-potong daun ciplukan hingga menjadi beberapa bagian
       Kemudian rebus dengan air sampai mendidih
       Minum air rebusannya, hingga sembuh
    
2. Obat Radang Tenggorokan
   Tak hanya dapat mengobati flu biasa, namun daun ciplukan bahkan dapat menjadi obat untuk radang tenggorokan yang kerap kali menyerang anak-anak atau pun dewasa. Cukup dengan meminum air rebusan dari daun ciplukan ini untuk meredakan radang tenggrokan secara alami. Khasiat untuk mengatasi radang tenggorokan ini, dapat juga ditemui pada :
       manfaat buah rambutan
       manfaat akar kuning
    
3. Mengobati Pertusis
   Daun ciplukan pun terbukti dapat menjadi obat bagi yang mengalami batuk rejan atau pertusis. Kandungan dalam daun ciplukan dapat meredakan batuk ini secara alami secara bertahap, namun tidak kembali lagi.
    
4. Mengobati Gondongan
   Daun ciplukan juga memiliki manfaat untuk meredakan radang, hingga yang menyebabkan mengurangi nyeri seperti gondongan. Gondongan adalah kondisi di mana bagian kelenjar di bawah leher, mengalami pembengkakan. Ketika mengalami gondongan akan terasa nyeri, kemudian secara alami dapat dikurangi dengan meminum air rebusan dari daun ciplukan.
    
5. Obat Untuk Bisulan
   Sebagai anti radang yang sangat berkhasiat, daun ciplukan pun dapat digunakan untuk mengobati bisulan pada kulit. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan air rebusan daun ciplukan ke bisul yang sedang meradang. Namun pastikan tangan anda dalam keadaan bersih.
    
6. Mempercepat Pengeringan Borok
   Bagi yang menderita sakit borok pun dapat diatasi dengan daun ciplukan. Hanya dengan menumbuk daun ciplukan dengan alu, kemudian oleskan pada borok yang sedang meradang. Borok yang sedang dialami dapat semakin cepat mengering. Selain daun ciplukan, khasiat penyembuhan luka ini dapat ditemui pada :
       manfaat buah tin
       manfaat buah duku
    
7. Mengobati Kencing Manis
   Manfaat lain yang dapat Anda rasakan dari daun ciplukan ialah karena khasiatnya yang dapat mengobati kencing manis. Penderita kencing manis hanya perlu meminum rebusan daun ciplukan secara rutin agar penyakit kencing manis dapat segera hilang. Tanaman herbal lain yang dapat mengatasi kencing manis ini seperti :
       manfaat kumis kucing
       manfaat daun binahong
    
8. Mengurangi Penyakit Paru-Paru Basah
   Khasiat daun ciplukan juga sangat besar bagi yang menderita penyakit paru-paru basah. Terutama air rebusan daun ciplukan yang di konsumsi secara teratur, dapat mengurangi masalah kesehatan ini.
    
9. Mengurangi resiko Terjadinya Epilepsi
   Bahkan, air rebusan daun ciplukan pun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit epilepsi. Kemudian bagi yang memiliki penyakit tersebut, kemungkinan akan mengurangi kekambuhan penyakit epilepsi yang diderita.
    
10. Meredakan Gangguan Kelenjar Getah Bening
    Apabila pernah mengalami pembengkakan kelenjar getah bening, maka sangat disarankan untuk meminum air rebusan daun ciplukan secara rutin. Namun meminum air rebusan tanaman seperti daun ciplukan ini, harus diimbangi dengan asupan manfaat air putih.

Cara Alami Mencegah Kanker

1. Memeriksa resiko karena keturunan
2. Hindari makanan yang dibakar atau diasap
3. Menjauhi alkohol
4. Menghindari kebiasaan merokok
5. Menghindari makanan berlemak
6. Makan makanan kaya serat dan Antioksidan
7. Rutin olahraga
8. Konsumsi vitamin A, C, dan E
9. Mengkonsumsi Teh Hijau

 

sumber

Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung Dengan Bahan Alami

Blog Dokter - Organ yang digunakan untuk mencerna dan menampung makanan adalah lambung dan di dalamnya makanan yang telah di makan oleh setiap orang di giling sedemikian rupa hingga menjadi bentuk yang lebih kecil dan halus yang nantinya akan di proses lebih lanjut di dalam duedenum. Untuk memproses makanan lambung memproduksi asam klorida dan pepsin yang fungsinya untuk meleburkan dan menghaluskan makanan di dalam. Namun apabila jumlah asam lambung yang di produksi berlebihan hal ini bisa berdampak tidak baik bagi kesehatan, sehingga di perlukan suatu cara mengobati penyakit asam lambung yang aman dan alami.

Cara Mengatasi Penyakit Asam Lambung

Penjelasan singkat penyebab penyakit asam lambut

Penyebab penyakit asam lambung biasanya dikarenakan oleh hal-hal tertentu sehingga memicu meningkatnya produksi asam lambung di dalam tubuh. Lebih spesifik lagi penyebabnya biasanya karena pola makan yang terlalu kekenyangan sehingga akan membuat ruangan di dalam lambung penuh seutuhnya yang nantinya akan menghambat asam lambung tidak dapat bersentuhan dengan makanan. Selain itu cara makan yang Tergesa-gesa juga menyebabkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk di dalam lambung dan asam lambung akan keluar bersama udara tersebut yang pada akhirnya perut serasa kembung. Mengingat penyebab terjadinya asam lambung begitu kompleks maka di perlukan suatu solusi penyembuhan yang memang telah teruji khasiatnya.

Cara mengatasi asam lambung sebaiknya harus menggunakan ramuan yang mampu untuk menetralkan kadar asam, menekan produksi asam lambung, mengobati infeksi pada mukosa lambung beserta iritasi yang disebabkannya. Dan cara mengobati penyakit asam lambung secara medis biasanya menggunakan obat-obatan seperti antasid, antihistamin, antikolinergik, demulcent dan antibiotik.

Akan tetapi menurut saya, dengan menggunakan obat-obatan kimia seperti di atas rasanya kurang efektif. Lebih baik menggunakan bahan-bahan alami yang secara efek samping yang di timbulkan tidak begitu buruk. Dan ada beberapa bahan alami yang dapat di gunakan dalam meredakan asam lambung di dalam tubuh seperti kunyit, permen karet, Banking soda, dan lidah buaya. Untuk kunyit kandungan kurkumin yang terdapat di dalamnya yang secara telah dapat mencegah dan mengobati luka karena asam lambung.

Sedangkan untuk cara mengobati penyakit asam lambung dengan permen karet secara logika dapat di jelaskan seperti ini, kegiatan mengunyah minimal selama 30 kali dapat memicu produksi air liur yang cukup banyak. Dan jika air Liur tersebut masuk dan terkumpul di dalam perut maka juga dapat menguras habis jumlah asam yang lebih di dalam lambung. Jika asam di dalam lambung sudah bersih maka otomatis gejala yang di sebabkan oleh asam lambung tersebut akan berkurang. Sedangkan untuk lidah buaya dan Banking soda juga hampir sama khasiatnya. Jadi mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan semoga apa yang telah saya tulis ini menjadi bermanfaat bagi seluruh pembaca. Sekian terima kasih.

3 Cara Mudah Mengobati Penyakit Paru Paru Basah Secara Alami

Blog Dokter - Cara mengobati penyakit paru-paru basah secara alami - paru paru merupakan organ dalam tubuh yang sangat berbeda dalam metabolisme dan perkembangan tubuh. Ada banyak kegunaan dan tugas yang diperankan oleh organ paru paru tersebut salah satunya penjaga keseimbangan asam basa tubuh. Paru paru merupakan organ yang sangat penting, tanpa adanya paru paru maka manusia atau hewan tidak dapat bernafas dan tentunya akan mati. Dan paru paru memiliki 2 organ kanan dan kiri masing-masing memiliki peran yang sama. Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi wawasan sedikit mengenai Cara mudah mengobati penyakit paru-paru basah secara alami tanpa menimbulkan efek samping kepada penderita.

Banyak penyakit yang dapat di timbulkan dari organ paru paru tersebut. Yang mana organ dalam tubuh yang bernama paru paru sangat rentan terhadap virus yang di timbulkan melalui pola hidup yang kurang sehat dan yang sangat berpengaruh ialah tidak bisa mengkontrol pola makan atau minum dan di sertai merokok. Merokok dapat menyebabkan salah satu penyakit yang di derita paru paru yaitu kangker, dan ini merupakan contoh kecil dari penyakit paru paru, Dan ada lagi yang sering di alami oleh anak kecil yaitu penyakit paru paru basah. Dengan adanya penyakit tersebut ada banyak Cara mengobati penyakit paru-paru basah secara alami yang dapat anda terapkan pada orang di sekeliling anda.

Ciri orang yang mengidap penyakit paru paru basah :

1. Sering batuk lendir

2. Sering mengalami demam

3. Sesak nafas

4. Nyeri di dada

5. Keringat berlebih hingga terkadang di telapak tangan dan kaki mengeluarkan sedikit keringat atau cairan

6. Mudah lelah dll

Cara penyembuhan penyakit paru paru basah dengan Bahan alami

1. Tanaman ciplukan

Tanaman ini merupakan tanaman fameliar sehingga kita anda dengan mudah mendapatkan tanaman tersebut. Cara pemakaiannya ambil beberapa buah ciplukan lalu buang buahnya, lalu cuci dan rebuslah dengan menggunakan air setelah mendidih tunggu hingga dingin lalu anda dapat meminumnya 3x sehari, dan meminumnya 1x dalam satu waktu.

2. Kulit kacang tanah

Sediakan kurang lebih 27 gram kulit kacang tanah dan gula merah secukupnya. Kulit kacang cuci hingga bersih lalu rebus hingga air menjadi keruh dan campur dengan gula merah, diamkan hingga menjadi hangat lalu anda dapat meminumnya 2x dalam satu hari. Anda dapat meminumnya secara rutin hingga penyakit paru parunya sembuh.

3. Bunga sepatu

Anda dapat menyediakan kurang lebih 2 kantung plastik kecil bunga sepatu dan beserta garam secukupnya. Bunga sepatu di bersihkan dan di cuci hingga bersih kemudian anda dapat menumbuk bunga sepatu tersebut hingga benar-benar halus. Lalu anda dapat memasukkan kedalam gelas lalu tambahkan sedikit garam lalu diamkan hingga dingin dan anda dapat menyaring dan meminumnya ramuan tradisional tersebut.

Semoga bermanfaat dengan adanya informasi tentang Cara mengobati penyakit paru paru basah secara alami, selamat mencoba dan sukses.

Tips Mengatasi Menggigil Di Malam Hari Untuk Penyebab Berlainan

Blog Dokter - Ada sebagian orang yang seringkali merasakan kedinginan yang amat sangat di malam hari sehingga membuat mereka membutuhkan tambahan selimut misalnya untuk mengatasi hal tersebut. Gejala menggigil di malam hari memang diakibatkan oleh berbagai hal. Sebelum anda mengetahui bagaimana tips mengatasi menggigil di malam hari, anda tentunya harus tahu terlebih dahulu apa sebenarnya yang menyebabkan hal tersebut pula. Solusi sedikit berbeda jelas dibutuhkan untuk penyebab yang berbeda. Jangan sampai terjadi malpraktek yang justru bisa menyebabkan akibat lebih buruk dan juga solusi yang tidak tepat guna.

Cara Menghilangkan Rasa Menggigil Di Malam Hari

Berikut Tips Mengatasi Menggigil Di Malam

Cuaca ekstrim

Penyebab yang paling sering ada untuk kondisi menggigil di malam hari tentu saja adalah cuaca yang ekstrim. Contoh yang paling mudah bisa dilihat adalah pada kasus anda misalnya melakukan camping di tempat yang memang bersuhu dingin ekstrim. Sangat mungkin anda kemudian menderita menggigil di malam hari karena cuaca ekstrim semacam ini. Ini menimpa secara merata biasanya pada semua orang yang berada di sana. Dengan kata lain, ketidaknormalan tubuh anda merupakan hal yang wajar.

Cara mengatasi kasus semacam ini tentu saja mau tidak mau anda harus menyediakan penghangat. Selimut tebal dan sleeping bag misalnya merupakan perlengkapan wajib dalam kondisi anda semacam ini. Jelas anda harus memperhitungkan pula level ekstrim hawa dingin itu sendiri. Tips mengatasi menggigil di malam hari semacam ini jelas dibutuhkan untuk menghindari anda mengalami hipotermia yang bisa memberikan dampak sangat buruk pada tubuh anda. Sebagaimana dehidrasi bukanlah hal yang bagus, maka hipotermia juga merupakan hal yang sama pula dengannya.

Penyakit hipertiroid

Selain berdasarkan hawa dingin ekstrim, kondisi menggigil di malam hari juga bisa diakibatkan oleh penyakit, misalnya hipertiroid. Gejala menggigil di malam hari karena hipertiroid merupakan gejala yang hanya menimpa penderita. Artinya, ketika anda memiliki penyakit semacam ini, saat semua orang yang berada di sekeliling anda tidak menggigil, anda justru merasakannya. Penyakit hipertiroid membuat daya tahan tubuh terhadap hawa malam hari berkurang drastis. Maka dari itu, hawa dingin malam hari yang normal pun bisa memberikan dampak yang ekstrim bagi penderita penyakit ini.

Lantas bagaimana tips mengatasi menggigil di malam hari untuk penyebab yang satu ini. Tentu saja anda bisa melakukan pencegahan seperti yang dilakukan pada poin pertama di atas. Akan tetapi sifatnya hanyalah sementara. Langkah selanjutnya anda harus memeriksakan penyakit anda supaya anda bisa mengambil langkah penyembuhan. Hipertiroid biasanya bisa disembuhkan dengan cuci darah dan terapi yang rutin dan kontinyu. Penyembuhannya membutuhkan waktu yang lama karena memang ini merupakan penyakit yang sedikit berbeda dari penyakit lainnya.

Baca juga :

• Menghangatkan Tubuh Di Musim Dingin
• Mengobati Demam Ringan
• Mengatasi Demam Tinggi

Nah...Setelah anda mengetahui penyebab dan cara mengatasi rasa menggigil pada malam hari, Anda dapat mengambil langkah agar badang bisa terasa hangat lagi.

Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan Wanita

Sudah diet mati-matian namun belum mendapatkan hasil yang diinginkan? Mungkin ada yang salah dengan diet yang Anda lakukan. Meskipun demikian, sebaiknya jangan menyerah. Kini saatnya mengevaluasi program diet yang Anda jalani.

Kesalahan Diet yang Sering Dilakukan Wanita

Seperti yang dikutip dari health.liputan6.com, berikut ini beberapa kesalahan diet yang sering dilakukan wanita.

1. Melewatkan Sarapan

Meskipun sedang diet, jangan sampai melewatkan sarapan pagi. Diet yang sehat bukan berarti hanya makan sekalia tau dua kali sehari. Diet yang baik adalah sering makan 5-6 kali sehari namun porsinya kecil dengan menu yang sehat dan nutrisi yang seimbang. Dengan menunda sarapan pagi justru akan menambah nafsu makan yang tidak biasa pada saat makan siang.

2. Malas Berolahraga

Diet saja tidak cukup untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan. Salah satu olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak adalah latihan kardio seperti jogging dan yoga. Anda bisa memulai jogging 15 menit selama seminggu dan lihat perubahannya.

Baca juga : 6 Latihan Sederhana Untuk Membakar Lemak Perut Wanita

3. Kebanyakan Karbohidrat

Terlalu banyak karbohidrat sederhana seperti nasi putih, biskuit, sereal, pasta tidak baik untuk program diet. Sebaiknya ganti asupan karbohidrat sederhana dengan karbohidrat komplek seperti nasi merah yang kaya akan serat.

4. Kurang Protein, Sayur dan Buah

Tidak hanya membantu menurunkan berat badan, konsumsi protein, sayur dan buah juga bisa membuat kulit lebih sehat. Jangan lupa konsumsi air putih juga secara rutin minimal 8 gelas setiap hari.

Tips Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Blog Dokter - Jenggot dan kumis bisa menjadi kebanggaan pria ketika memang keduanya bisa menambah bagus penampilan. Hal itu bisa menjadi hal yang menyenangkan di depan cewek juga sehingga membuat rasa percaya dirinya meningkat di hadapan lawan jenis. Sayangnya, meskipun demikian, kadang ada juga pria yang memang tidak menginginkan memiliki kumis dan jenggot. Pria semacam ini memang akan membutuhkan tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen. Sifat permanen ini memang dibutuhkan supaya tidak terjadi kemudian bolak-balik melakukan hal yang sama dalam menghilangkan kumis dan jenggot itu tadi.

Cara Menghilangkan Jenggot dan Kumis Secara Permanen

Ada beberapa cara menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen yang bisa anda cari jika anda kebetulan memang merupakanpria yang semacam itu tadi. Anda bisa memilih baik cara yang menggunakan bahan-bahan alami. Selain itu anda juga bisa menggunakan cara yang manual dan kemudian memadukannya dengan berbagai bahan modern. Anda bisa memilih salah satu di antara keduanya berdasarkan kemudahan anda melakukan salah satunya. Tentu saja memang ada banyak hal lain juga yang memang harus anda perhatikan misalnya masalah dana pula. Jika anda misalnya ada di kota besar, maka memang anda mungkin sedikit sulit untuk menggunakan bahan alami, khususnya untuk menemukannya.

Beberapa cara menghilangkan jenggot dan kumis permanen

Satu cara yang paling mudah dan mungkin menyenangkan untuk anda yang memiliki waktu luang adalah dengan membiasakan mencukur kumis dan jenggot anda dengan melakukan proses waxing. Jika anda mencukur jenggot dan kumis dengan cara biasa, hal tersebut biasanya hanya mempercepat proses tumbuhnya lagi setelah anda cukur. Maka waxing ini memang seringkali menjadi pilihan tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen yang paling manjur. Memang waxing manjur sebab ia mencabut jenggot dan kumis langsung dari akarnya. Hanya saja justru karena itu anda akan mendapatkan kemungkinan resiko terkena iritasi kulit. Maka anda harus sangat berhati-hati dalam mempraktekkannya.

Selain waxing, anda juga bisa menggunakan bantuan krim modern ataupun bedak untuk membuat cukuran anda merata. Sayangnya kemungkinan kecil anda bisa mendapatkan hasil permanen dengan cara ini. Maka dari itu, jika anda perkirakan anda bisa mendapatkan bahan-bahan alami, akan lebih baik bagi anda untuk menempuh cara menghilangkan jenggot dan kumis selamanya dengan menggunakan bahan-bahan tersebut. Kemungkinan sifat permanen dari cara alami lebih besar dan bisa dikatakan bahwa pada berbagai kasus memang lebih manjur.

Salah satu bahan alami yang sering digunakan dalam bagian tips menghilangkan jenggot dan kumis secara permanen adalah asam jawa. Langkah-langkahnya adalah anda mencukur kumis atau jenggot anda terlebih dahulu. Setelah itu oleskan asam jawa pada bagian tempat tumbuh keduanya. Lakukan secara rutin dan setelah kira-kira setengah bulan anda akan melihat hasilnya. Selain asam jawa, anda juga bisa menggunakan buah pepaya. Cara menggunakannya juga relatif sangat mudah. Anda hanya tinggal membuatnya menjadi bubuk kemudian mengoleskannya pada bagian tumbuh jenggot dan kumis setelah dicukur sebagaimana krim.

Baca juga :

• Bulu Kaki
• Bulu Ketiak
• Mencegah Kebotakan Usia Muda

Seperti itulah cara mengatasi jenggot dan kumis. Semoga dengan tips di atas anda dapat memiliki wajah bersih tanpa bulu.

Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan

Buah Kersen

Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan. Kersen atau tolak memiliki nama latin Muntingia calabura L termasuk keluarga dari tanaman Elaecarpaceae yaitu sejenis buah berukuran kecil, dan memiliki rasa yang manis.

Manfaat buah kesen 

Buah kersen memiliki banyak manfaat untuk tubuh diantaranya yaitu:

•  Membantu membunuh mikroba berbahaya dengan cara mengkonsumsi buah secara langsung atau meminum rebusan buah.

• Mencegah peradangan dan menurunkan demam karena buah ini memiliki kandungan senyawa yang berfungsi sebagai anti inflamasi.

•  Dapat membantu dalam menghambat pertumbuhan sel kanker yang ada dalam tubuh karena memiliki senyawa anti tumor.

•  Mengobati asam urat dan menormalkan kembali asam urat tubuh dengan cara mengkonsumsi buah secara rutin setiap hari.

• Membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi secara rutin karena buah ini mengandung kalium yang dapat mengstabilkan tekanan darah.

• Menurunkan resiko terkena penyakit stroke.

• Menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A dan betakaroten.

• Mencegah timbulnya penuaan dini karena kandungan vitamin C yang dapat berguna untuk kesehatan kulit.

• Membantu menurunkan berat badan karena mengandung karbohidrat yang dapat untuk menahan lapar lebih lama dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin.

• Menghilangkan dan mencegah jerawat dengan mengoleskan buah yang telah di haluskan ke kulit. 

Manfaat buah kersen untuk kesehatan: 

1.  Mencegah pertumbuhan tumor
   
   Selain dimanfaatkan buahnya, Anda pun bisa memanfaatkan daun kersen sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai penyakit, termasuk mencegah tumor. Daun kersen memiliki kandungan flavonoid, tannin serta saponin yang efektif untuk mencegah pertumbuhan tumor. Selain itu, minum air dari rebusan daun kersen akan mencegah peradangan, inflamasi dan akan menjadi antiseptik terbaik.
2. Mengatasi diabetes
   
   Khasiat daun kersen antara lain mampu mengatasi diabetes. Memanfaatkan daun kersen sebagai bahan alami untuk mengatasi gula darah tinggi telah dilakukan sejak zaman dahulu, cukup banyak ilmuwan yang telah melakukan penelitian pada daun kersen untuk mengungkap kandungan dan manfaat di dalamnya, “Daun kersen mengandung saponin serta flavonoid yang berperan sebagai anti oksida sehingga mampu menyekresi hormon insulin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk metabolisme gula” kata Suhardjono, dosen Fakultas Kedokteran Undip.”
3. Menjaga fungsi otot jantung
   
   Selain baik untuk mengatasi diabetes, daun kersen juga baik untuk menjaga fungsi otot jantung, dari sebuah penelitian telah dibutkikan jika daun kersen bekerja dengan sangat aktif untuk melindungi fungsi otot jantung.

*Manfaat Daun Kersen Untuk Diabetes

• Mengatasi kolesterol tinggi

Manfaat daun kersen untuk diabetes sudah disebutkan sebelumnya, di samping mampu mengatasi gula darah tinggi dan menjaga kesehatan fungsi otot jantung, daun kersen juga ampuh untuk mengatasi kolesterol tinggi. Cukup dengan merebus satu sampai dua genggam daun kersen yang masih segar dengan 3 gelas air putih dan rebus selama beberapa menit sampai air rebusannya tersisa setengah, setelah air rebusan matang, dinginkan dan minum air rebusan daun kersen 3x setiap harinya.

• Mengatasi asam urat

Salah satu manfaat alami yang dimiliki buah kersen adalah mampu mengatasi asam urat. Selain mengambil manfaat alami yang dimiliki oleh dedaunannya, ambilah juga manfaat dari buah kersen, tidak terkecuali untuk mengatasi penyakit asam urat. Cukup dengan mengkonsumsi 9 buah kersen segar setiap hari, di pagi, siang dan malam hari, anggaplah jika buah kersen adalah menu camilan sehari-hari, sebagai pengganti apel.Dengan mengkonsumsi buah kersen setiap harinya, tubuh akan terhindar dari serangan sakit akibat penyakit asam urat.

Kandungan Gizi Buah Kersen / Talok

Meskipun buah ini sering digunakan sebagai penghias kue tart. Buah mungil yang satu ini ternyata menyimpan beberapa kandungan senyawa penting yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh.

Hal ini dibuktikan oleh sebuah Penelitian dan ditulis oleh Julia F Morton dalam bukunya yang berjudul “Fruits of Warm Climates” tahun 1987. Menurutnya, setidaknya ada 12 jenis senyawa yang terkandung dalam buah cerry/kersen ini.Setiap 100 gr buah talok memiliki kandungan :

1. Air sebanyak 77,8 gram
2. Lemak sebanyak 1,56 gram
3. Protein sebanyak 0,324 gram
4. Kalsium sebanyak 124,6 miligram
5. Serat sebanyak 4,6 gram
6. Zat besi sebanyak 1,18 miligram
7. Fosfor sebanyak 84 miligram
8. Vitamin B1 (Tiamin) sebanyak 0,065 miligram
9. Vitamin C (antioksidan atau Ascorbic Acid) sebanyak 80.5 miligram
10. Karotin sebanyak 0,019 miligram
11. Niacin sebanyak 0,554 miligram
12. Riboflavin sebanyak 0,037 miligram

sumber 

Cara Mengobati Endometriosis Dengan Resep Tradisional

Cara Mengobati Endometriosis Dengan Resep Tradisional - Endrometris merupakan peradangan yang berhubungan dengan estrogen atau hormonestradiol yaitu tumbuhnya jaringan endometrium dan merambatnya pembuluh darah sehingga mengakibatkan terjadinya tonjolan di luar rahim atau tumbuhnya ectopic yang berakibat pelvic pain. Penyakit ini dapat tumbuh di mana saja baik di dalam rahim maupun di luar rahim dan dapat juga tumbuh di dalam usus halus, usus besar, dan juga ureter. Selain itu juga dapat terjadi di dalam kandung kemih dan jaringan yang ada di dalam perut. Namun penyakit peradangan ini dapat di sembuhkan dan bagi anda yang ingin tahu bagaimana cara mengobati endometriosis berikut informasinya.

Mengatasi endrometriosis dengan menggunakan cara alami

Berikut cara mengobati endometriosis secara tradisional yaitu dengan menggunakan tumbuhan herbal temu putih. Tumbuhan ini dapat di konsumsi langsung secara mentah atau di gunakan sebagai lalapan. Anda juga dapat mengonsumsinya dengan cara di parut terlebih dahulu kemudian di peras dan di minum airnya sebanyak 2x sehari. Cara menyembuhkan endometriosis secara alami dapat juga di lakukan dengan menggunakan umbi daun dewa. Cara mengonsumsinya yaitu di haluskan terlebih dahulu kemudian di peras dengan menggunakan air matang dan airnya dapat langsung di minum setiap sehari sekali.

Cara mengobati endometriosis juga dapat di lakukan dengan menggunakan kunyit, temu putih, tapak liman, pegagan, dan juga tumbuhan cakar ayam. Cara membuat ramuan tersebut yaitu dengan menyediakan kelima tumbuhan tersebut dengan porsi secukupnya. Anda dapat menggunakan salah satu tumbuhan tersebut atau dengan mencampurkannya seperti kunyit dan temu putih yang sudah kering kemudian di memarkan. Setelah itu dapat di rebus dengan menggunakan air sebanyak 1 liter dan biarkan mendidih setelah itu di saring dan dapat langsung di minum. Cara mengobati penyakit endometriosis ini dapat anda lakukan sebanyak 3x sehari.

Selanjutnya tumbuhan rumput teki juga dapat di gunakan sebagai cara mengobati endometriosis. Tumbuhan ini dapat di keringkan terlebih dahulu kemudian di tumbuh sampai halus. Dengan takaran 5 - 10 gram rumput teki halus dapat di rebus dengan menggunakan 2 gelas air. Biarkan hingga mendidih dan dapat langsung di konsumsi sebanyak 2x sehari secara rutin. Itulah beberapa tumbuhan herbal yang di gunakan pada cara mengatasi penyakit endometriosis.

Kemudian selain cara mengobati endometriosis secara tradisional juga ada cara lain yaitu dengan memperbaiki asupan gizi dan juga nutrisi yang di konsumsi. Diet sehat juga dapat di lakukan untuk menghilangkan rasa nyeri akibat endometriosis tersebut. Cara mengobati kista endometriosis dapat juga di lakukan dengan meningkatkan kadar serotonin untuk menghalangi rasa nyeri yang terjadi akibat penyakit tersebut. Anda juga dapat melakukan akupuntur yang dapat memberikan relaksasi serta menghilangkan nyeri.

Cara mengobati endometriosis yang lain dapat di lakukan dengan menggunakan terapi hormone agar kelahiran sederhana dan juga proses pelepasan gonadotropin dapat di kendalikan. Melakukan diagnose juga dapat mengobati endometriosis dan apabila penyakit ini sudah lama ada di dalam rahim dan sudah semakin parah maka jalan satu satunya anda harus melakukan operasi yang juga harus anda pertimbangkan dan biasanya operasi di lakukan untuk mengangkat rahim, ovarium, dan saluran tuba. Maka dari itu agar penyakit anda ini tidak menjadi lebih parah segera anda sembuhkan dengan menggunakan pengobatan tradisional yang terbuat dari tumbuhan herbal tanpa ada efek samping yang harus anda khawatirkan dan anda dapat pulih kembali.

Manfaat Buah Salak Bagi kesehatan

Buah Salak

Manfaat Buah Salak Bagi kesehatan. Ternyata buak salak yang selama ini kita kenal dengan ciri khas kulitnya yang kasar, ternyata khasiat yang bagi untuk kesehatan. Nutrisi dan vitamin yang ada dalam buah salak ternyata bisa memberikan dampak stimulus yang baik bagi tubuh. Varian dari buah salak pun lebih dari satu, yaitu salak pondoh, bali swaru, dan condet. Rasanya pun bermacam-macam tergantung pada tingkat kematangannya. Ada yang memiliki rasa manis, asam, sampai sepat.kandungan gizi buah salak yaitu Setiap 100gr buah salak mengandung energi sebesar 368 kilikalori, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 miligram, fosfor 31 miligram, zat besi 3,9 miligram. Selain itu  di dalam sebuah salak juga mengandung vitamin C sebesar 8,4 miligram. Selain rasanya enak, gizinya pun banyak.

manfaat buah salak untuk kesehatan

• Obat Diare  

  Jika Anda mengalami sakit diare, jangan terburu-buru untuk minum obat diare. Cobalah mengobatinya dengan cara alami. Dan salah satu cara alami tersebut yakni dengan makan buah salak. Penelitian menyebutkan bahwa nutrisi yang terkandung pada buah salak bisa mengobati diare.

• Mengatasi Batuk    

Salak adalah buah yang memiliki nutrisi berupa kalium dan pektin yang cukup tinggi. Kalium dan pektin sendiri merupakan salah satu nutrisi yang bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh meningkat. Saat daya tahan tubuh meningkat, ketika Anda sakit batuk, maka batuk tersebut bisa disembuhkan dengan konsumsi salak.

• Membantu Program Diet

Ketika Anda ingin memiliki tubuh langsing dan ramping serta berhasil saat menjalani program diet, salah satu kuncinya adalah dengan memanfaatkan buah salak. Sebagai buah yang tinggi serat, salak sangat baik di konsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet. Vitamin C dan tanin yang ada di buah salak juga merupakan salah satu alasan kenapa buah ini sangat baik dalam membantu keberhasilan program diet.

• Menyehatkan Mata   

 Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan mata, sangat dianjurkan untuk Anda mengkonsumsi buah salak. Nutrisi dan vitamin dalam buah dikatakan hampir setara dengan wortel yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan mata Anda. Mengkonsumsi salak bisa buat mata lebih cerah, melihat lebih jelas dan jauh dari penyakit rabun.

ada pun Manfaat Daun salak untuk menghilangkan penyakit ambeien yang belum parah

1. Ambil 3 helai daun salak
2. Kemudian direbus dengan segelas air
3. kemudian air rebusan tersebut disaring dan diminum dengan gula merah
4. Minumlah dua kali sehari, pagi dan malam hari

dan Manfaat Kulit salak untuk kesehatan

1. Khasiat kulit salak untuk mengobati dan menurunkan penyakit diabetes kering, menstabilkan tekanan darah ( tinggi maupun rendah )
2. Ambillah kulit buah salak secukupnya ( jangan pakai buah )
3. Bilas dengan air sampai bersih
4. Kemudian masukkan ke dalam kuali ( jangan kuali aluminium, atau besi )
5. Tuangkan dengan ait secukupnya.
6. Rebus menggunakan api kecil sekali, sampai mendidih airnya
7. Saring dan minum airnya
8. Kulit salak yang sudah direbus tidak bisa dipergunakan kembali
9. Sehari minum 1 liter air rebusan kulit salak
10. Lakukan sampai 2 minggu tanpa putus, dan kita bisa buktikan diabetes kering yang seringkali melonjak naik akan menjadi normal, dan tekanan darah akan stabil 

Berikut kandungan gizi buah salak dan beberapa manfaat untuk kesehatan

• Anti oksidan Zat anti kanker alami :

Anti oksida di dalam buah salak dapat menjadi zat anti kanker alami untuk tubuh kita. Anti oksida sendiri dapat membunuh sel-sel kanker yang berkembang di dalam tubuh kita serta menagkal radikal bebas dan anti imune pada tubuh.

• Vitamin A untuk mata :

Buah salak di percaya dapat memberi efek cemerlang di mata kita,karena di dalam buah salak banyak memiliki kandungan vitamin A yang di butuhkan mata.dan menjaga kesehatan mata sehingga terhindar dari rabun dan penyakit mata lainnya.

• Buah salak sumber energi :

Dengan mengkonsumsi buah salak secara rutin kita dapat memberi asupan energi yang di butuhkan oleh tubuh kita.

• Zat besi Mengobati anemia :

Buah salak juga memiliki kandungan zat besi yang berguna untuk menormalkan darah dan mengontrol tekanan darah di dalam tubuh,sehingga dapat mencegah dan mengobati penyakit anemia dan pusing-pusing.

• Asupan serat tubuh:

Tubuh kita membutuhkan asupan serat yang mencukupi,untuk menghindarkan dari penyakit lambung dan usus kita,dengan serat yang cukup tubuh dapat terhindar dari penyakit diare,susah BAB,serta sembelit.

• Kebutuhan kalsium tulang :

Kandungan kalsium di dalam buah salak sangat baik untuk kesehatan tukang kita,serta menghindari kerapuhan tulang secara dini.(osteoporosis)

• Memberi stamina pada tubuh :

Mengkonsumsi buah salak secara teratur dapat menjaga stamina tubuh kita tetap Vit dan tidak mudah lemas.Di karenakan di dalam buah salak terdapat zat kalium serta energi yang di butuhkan tubuh.

• Vitamin C mengobati panas dalam dan sariawan :

Rasa manis serta asam di dalam buah salak memiliki banyak kandungan vitamin C yang berguna untuk mencegah panas dalam serta mengobati sariawan.Buah salak merupakan salah satu sumber alternatif alami untuk memberi asupan vitamin C yang di butuhkan oleh tubuh. 

sumber

Cara Mengatasi Mual Muntah Selama Hamil yang Sehat dan Aman

Blog Dokter - Mual dan muntah pada saat hamil seringkali dikatakan sebagai gejala yang sangat normal pada wanita. Kondisi semacam ini juga seringkali menjadi pertanda awal seorang wanita ada dalam kondisi hamil. Dalam kondisi yang lain, rasa mual ini seringkali pula menyebabkan kondisi yang lain yaitu muntah. Keduanya memang bersinggungan secara erat. Dengan demikian, ketika anda merasa terganggu dengan kondisi semacam itu, maka anda bisa mulai mempertimbangkan untuk melaksanakan cara mengatasi mual muntah selama hamil.

  Tips Menghilangkan Rasa Mual Muntah Saat Hamil  

Tips mengatasi mual muntah selama hamil sebenarnya bukanlah sesuatu yang bersifat universal. Artinya anda bisa melakukannya atau tidak tergantung pada kebutuhan anda. Ada ibu hamil yang masih bisa mengatasi mual dan muntah yang terjadi padanya. Maka hal itulah yang disebut sebagai kondisi normal. Kondisi normal tentu saja tidak membutuhkan bantuan penyelesaian karena itu bukanlah masalah bagi ibu hamil. Akan tetapi bisa saja kemudian kasusnya semakin menjadi-jadi dan anda kemudian akan kesulitan mengatasinya. Dalam hal itulah tips-tips berikut ini akan diperlukan.

Beberapa tips mengatasi mual dan muntah ibu hamil

Tips yang pertama yang bisa anda tempuh untuk mengatasi kondisi mual dan muntah adalah dengan memastikan bahwa tubuh anda mendapat asupan nutrisi yang cukup. Nutrisi sangat penting kaitannya dengan pembentukan janin dan juga kemudian perkembangannya sampai janin tersebut dilahirkan. Memberi asupan nutrisi merupakan cara mengatasi mual muntah selama hamil yang berjangka panjang. Artinya hal ini juga harus terus berlanjut dan akan memberi dampak yang bagus jika anda teruskan bahkan ketika rasa mual dan kondisi muntah itu sudah hilang selepas kehamilan berusia delapan minggu.

Selama kehamilan, tubuh terkadang diistirahatkan demi kehati-hatian. Hal ini terkadang bisa menyebabkan rentannya tubuh oleh perkembangan hormon progesteron dan estrogen dalam tubuh yang menyebabkan kondisi mual dan muntah selama kehamilan. Maka untuk mengatasinya, anda bisa mencoba melakukan semacam olahraga santai hanya demi menghindarkan tubuh anda dari kehilangan gerak. Ini bisa memberikan manfaat yang besar pada banyak kasus khususnya karena memang olahraga pada ibu hamil juga terkadang sangat penting untuk menjaga kesehatan janin yang dikandung.

Kemudian, masih berhubungan dengan cara mengatasi mual muntah selama hamil dalam kaitannya dengan makanan, beberapa jenis makanan tertentu juga bisa meredakan rasa mual dan ingin muntah pada ibu hamil. Beberapa di antaranya misalnya buah-buahan dan jahe atau lihat menu makanan sehat saat hamil. Keduanya bisa memberikan efek kesegaran pada tubuh sehingga mencegah timbulnya rasa mual yang berlebihan. Tentu saja buah-buahan yang anda pilih haruslah buah-buahan segar dan jahe yang anda konsumsi juga harus dibatasi jangan sampai berlebihan.Terlalu berlebihan mengkonsumsinya justru akan memberi dampak buruk pada kesehatan janin dan tubuh ibu hamil.

Baca juga Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I-III :

• Trimester I
• Trimester II
• Trimester III

Seperti itulah informasi mengenai cara mengatasi mual muntah saat hamil. Semoga dengan informasi diatas anda tidak lagi mengalami mual mual yang berlebihan.

Tips Menghilangkan Stretch Mark Pada Tubuh Dengan Cara Alami

Blog Dokter - Setiap orang tentunya menginginkan kondisi kulit tubuh yang mulus dan bersih tanpa gangguan. Akan tetapi kemudian bisa ditemukan ada banyak gangguan yang bisa muncul terhadap kulit. Salah satunya yang umum ditemukan adalah stretch mark. Gangguan yang satu ini jelas akan membuat anda tidak merasa nyaman dengan tubuh anda sendiri. Karena itu, untuk mengembalikan kenyamanan anda, anda bisa fokus pada tips menghilangkan stretch mark yang sebenarnya memang tidak terlalu sulit untuk dituntaskan. Bahkan jika pun anda merasa sulit melaksanakannya, anda harus menyadari bahwa hal itu sepadan dengan hasil yang anda harapkan.

  Cara Mengatasi Stretch Mark Pada Tubuh  

Stretch mark cenderung terjadi pada dua kondisi. Yang pertama hal ini sering terjadi pada orang yang gemuk. Area pemunculan stretch mark pada kondisi ini biasanya di bagian perut. Kondisi menumpuknya lemak memang memberikan peluang yang lebih besar pada munculnya stretch mark. Selanjutnya, kondisi yang kedua adalah pada ibu-ibu yang baru saja selesai melahirkan. Pada kondisi yang kedua ini, kemunculan stretch mark bisa ada pada bagian perut dan dada. Kini tibalah saatnya anda akan mempelajari bagaimana cara menghilangkan stretch mark pada dua kondisi tersebut secara umum sebagaimana bisa anda temukan di bawah ini.

Cara natural menghilangkan stretch mark

Alih-alih menggunakan cara modern menghilangkan stretch mark yang bisa membutuhkan dana yang sangat besar, maka anda bisa melakukannya dengan cara natural. Selain lebih murah dana yang dibutuhkan, cara yang natural pun menyodorkan hasil yang lebih aman dan nyaman. Salah satu tips menghilangkan stretch mark yang bisa anda pilih adalah melakukan olahraga. Hal ini khususnya bisa dilakukan ketika stretch mark anda dapatkan karena kondisi tubuh anda yang gemuk. Olahraga akan membakar lemak yang menjadi penyebab utama stretch mark pada tubuh anda. Maka anda bisa memilih jenis olahraga yang memang diarahkan pada proses pembakaran lemak dalam tubuh.

Selanjutnya, anda juga bisa menggunakan beberapa bahan alami untuk menunjang proses penghilangan stretch mark ini. Salah satunya misalnya anda bisa menggunakan ampas kopi. Ampas kopi yang bisa anda gunakan tentu saja adalah ampas kopi tulen atau kopi hitam, bukan ampas kopi sachetan. Ampas kopi ini sendiri jangan sampai tercampur dengan gula. Cara menggunakannya sangat mudah. Anda tinggal melumaskan ampas kopi pada bagian stretch mark, kemudian anda harus menunggu selama maksimal setengah jam. Setelah itu anda tinggal membilasnya sampai bersih untuk kemudian melakukannya kembali sesering mungkin.

Tips menghilangkan stretch mark yang lainnya adalah dengan menggunakan lidah buaya. Tentu saja lidah buaya memang lebih terkenal sebagai bahan alami penumbuh dan penguat akar rambut. Akan tetapi sebenarnya bahan alami ini pun bisa digunakan untuk membantu menghilangkan stretch mark. Caranya sangat mudah. Anda hanya tinggal mengoleskan lendir lidah buaya pada bagian yang terkena stretch mark. Asalkan anda melakukannya dengan kontinyu maka anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan.

Baca Juga :

• Cara Kencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet
• Memutihkan  Ketiak
• Mengangkat Sel Kulit Mati

Seperti itulah cara memuluskan kulit yang streatch Mark. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki kulit yang cantik dan mulus.

Khasiat Buah Bengkuang Untuk Kesehatan

 Buah Bengkuang

 Khasiat Buah Bengkuang Untuk Kesehatan. Bengkuang atau "Pachyrhizus erosus" merupakan tanaman yang tergolong ke dalam keluarga umbi-umbian, karena cara pertumbuhannya yang cenderung di dalam tanah. Bengkuang juga merupakan buah yang kaya akan kandungan gizi yang sangat penting untuk kesehatan terutama vitamin dan mineral. Vitamin yang terkandung dalam bengkuang adalah vitamin C, sedangkan mineral yang ada di dalam buah bengkuang yaitu fosfor, zat besi, kalium, dan lain-lain. Bengkuang juga mengandung  kadar air yang cukup tinggi sehingga dapat menyegarkan tubuh setelah  mengkonsumsinya. Selain itu bengkuang juga dapat menambah cairan tubuh yang diperlukan untuk menghilangkan  deposit-deposit lemak  yang mengeras dan terbentuk dalam beberapa bagian tubuh. Oleh  karena itu, buah bengkuang  dianggap dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Manfaat buah bengkuang :

1.  Mengobati batu ginjal dan empedu
   Potasium dan fosfor yang terkandung di dalam buah bengkuang adalah zat yang sangat bagus bagi tubuh terutama untuk ginjal dan empedu, jadi saat anda mengalami masalah pada batu ginjal atau empedu mengkonsumsi buah bengkuang adalah salah satu alternatif yang dapat kita ambil untuk mengobati penyakit tersebut. namun demikian, konsultasi pada dokter juga perlu kita lakukan.
   
   
2. Mampu memperlancar pencernaan dan mencegah terjadinya konstipasi
   Buah bengkuang adalah buah yang terkenal akan serat, inilah yang menyebabkan buah bengkuang sangat bagus untuk pencernaan, saat tubuh kekurangan serat akan menyebabkan susah buang air besar yang dapat berakibat konstipasi.
   
3. Menurunkan kadar kolestrol dalam darah
   Khasiat buah bengkuang juga mampu mengontrol kadar kolestrol darah, zat-zat kimia yang terkandung di dalam bengkuang itu yang menyebabkan buah bengkuang mampu mengatasi hal tersebut
   
4. Menghentikan diare
   Bila kita mengalami penyakit diare bengkuang menjadi salah satu alternatif yang dapat kita ambil untuk mengobatinya, serat yang terdapat di dalam buah bengkuang mampu mengatasi masalah tersebut, caranya cukup dengan mengkonsumsi buah bengkuang secara langsung.
   
5. Buah Bengkuang Baik untuk Penderita Diabetes Mellitus
   Serat yang terdapat dalam bengkuang berfungsi menurunkan gula darah, karena akan diserap pencernaan secara tidak semua diubah menjadi glukosa. Untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, Buah bengkuang dapat di konsumsi dengan cara di jus atau di parut kemudian disaring di ambil sarinya dan di minum setiap hari pada pagi dan sore hari.
   
   
6. Buah Bengkuang Untuk Mengobati Sariawan
   Penyebab terjadinya sariawan adalah karena kekurangan vitamin C, alergi, atau kurang stabilnya daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C  dalam bengkuang berfungsi sebagai anti oksida bisa membantu mempercepat proses penyembuhan. Untuk Memanfaatkan bengkuang sebagai obat sariawan ini dapat di lakukan dengan cara di buat jus dan tamhakan madu 1 sendok makan kemudian ketika minum ramuan buah ini tahan beberapa detik di dalam mulut lalu telan.
    
7. Buah Bengkuang Sebagai Sumber fitoestrogen Alami
   Buah bengkuang juga mengandung estrogen, yang baik di konsumsi untuk wanita yang telah memasuki masa menopause. Dengan demikian keluhan yang umum pada masa menopause bisa dihindari, sehingga tubuh menjadi lebih segar dan lebih menarik .
   
8. Buah Bengkuang Untuk Menurunkan Tingkat Kolesterol Darah
   Buah bengkuang juga mampu membantu menurunkan kolesterol dalam darah, hal ini di sebabkan karena adanya kandungan air dan serat yang tinggi dalam buah bengkuang. Selain serat dan kadar air tinggi, kandungan vitamin C juga berfungsi sebagai anti oksida yang membantu pengurangan kadar kolesterol.
   
9. Buah Bengkuang Membantu Mengurangi Produksi Asam Lambung
   Ahli Naturopathic menyarankan untuk mengkonsumsi Bengkuang dalam keadaan segar. Hal ini karena sifat umbi yang dingin dan alkali, sehingga lebih cepat menyerap asam lambung yang berlebih .
    
10. Buah Bengkuang Membantu Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
    Di dalam buah bengkuang terdapat beberapa fitonutrien yang ditemukan dalam bengkuang bisa meningkatkan dan menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga terhindar dari serangan berbagai infeksi dan penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri dan mikroorganisme berbahaya lainnya.

 Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan :

•     Mengobati Wasir

    Wasir terjadi karena gangguan aliran darah di sekitar dubur sehingga pembuluh darah melebar dan membengkak. Tidak semua penderita wasir memerlukan pengobatan medis, yakni mereka yang mengeluhkan pendarahan, adanya tonjolan dan gatal-gatal. Dengan pengobatan apa pun kemungkinan wasir dapat kambuh kembali tergantung dari kebiasaan makan, minum dan buang air besar.
    Kandungan serat dalam bengkuang dapat membantu mengatasi wasir. Karena salah satu fungsi serat yaitu membantu memperlancar saluran pencernaan dan pengeluaran feses sehingga tidak sulit dan tidak menimbulkan rasa sakit serta mengurangi penekanan ketika mengeluarkannya. Dengan demikian dapat mengurangi rasa sakit penderita wasir. Untuk mengatasi wasir, bengkuang dibuat dalam bentuk jus yang di minum setiap bangun tidur dan pada pagi hari.

•     Mengobati Demam

    Demam terjadi karena adanya suatu mekanisme pertahanan tubuh (respon imun) terhadap zat asing (bibit penyakit yang telah di lemahkan) yang masuk ke dalam tubuh. Adanya benda asing tersebut akan merangsang sistem pertahanan tubuh, sehingga akan merangsang aktivitas sel imunitas (sel makrofag dan limfosit T) untuk memerangi zat asing tersebut dengan meningkatkan proteolisis yang menghasilkan asam amino yang berperan untuk pembentukan antibodi atau sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi resisten dan kuat menghadapi bibit penyakit. Namun efek sampingnya tubuh secara otomatis akan mengeluarkan pirogen (zat penyebab demam). Pirogen selanjutnya membawa pesan melalui reseptor dalam hipotalamus, sehingga terjadi reaksi naiknya suhu tubuh dengan cara menyempitkan pembuluh darah tepi dan menghambat sekresi kelanjar keringat. Akibatnya pengeluaran kalor menurun dan suhu tubuh jadi meningkat.
    Bengkuang yang mempunyai sifat kimiawi yang berkhasiat mendinginkan dapat digunakan untuk menurunkan demam. Umbi bengkuang dapat dimakan secara langsung maupun dibuat dalam bentuk jus yang diminum pagi dan sore.

•     Bagus Untuk Penderita Penyakit Diabetes Mellitus

    Diabetes melitus atau yang sering dikenal dengan nama kencing manis merupakan penyakit yang tidak pandang bulu. Semua kalangan dapat mengidap penyakit ini, baik kaya maupun miskin, remaja muda maupun orangtua. Perubahan gaya hidup terutama pola makan yang beralih ke makanan yang serba instan dan praktis dapat memicu terjadinya diabetes melitus. Selain perubahan gaya hidup dan pola makan, faktor genetik juga berperan terhadap timbulnya penyakit ini.Penyakit kencing manis atau Diabetes Melitus merupakan penyakit yang bersifat kronis (menahun) yang terjadi akibat kekurangan insulin absolut atau relatif. Ditandai dengan meningkatnya konsentrasi glukosa di dalam darah. Selain itu juga mempengaruhi metabolisme protein dan lemak di dalam tubuh. Penyakit diabetes tidak dapat disembuhkan tetapi dapat dikendalikan.Upaya pengobatan yang biasa dilakukan adalah pemberian insulin. Namun upaya yang tidak kalah pentingnya yaitu mengaja keseimbangan konsumsi makanan. Pengaturan makanan dan aktivitas fisik merupakan cara yang terbaik agar kadar gula dalam darah tetap dalam keadaan normal. Selain dengan obat dokter, bengkuang pun dapat digunakan untuk mempertahankan kenormalan kadar gula dalam darah. Serat makanan yang terdapat dalam bengkuang berperan dalam menurunkan kadar gula dalam darah karena diserap secara perlahan dan tidak semuanya diubah menjadi glukosa. Dengan demikian serat pada bengkuang dapat mengendalikan gula darah para penderita diabetes mellitus. Dalam upaya mempertahankan kadar gula dalam darah tetap normal, bengkuang dibuat dalam bentuk jus atau dapat pula di parut kemudian disaring lalu diambil sarinya dan diminum setiap pagi dan malam hari.

•     Mengobati Sariawan

    Sariawan merupakan gejala erosi pada kulit mulut, yakni dinding dalam pipi atau lidah. Penyebabnya adalah kekurangan vitamin C, alergi atau penurunan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dalam bengkuang yang bertindak sebagai anti oksida dapat membantu mempercepat proses penyembuhan penderita sariawan. Bengkuang dapat diberikan pada penderita sariawan dengan cara dibuat dalam bentuk jus yang kemudian ditambahkan dengan madu dan air secukupnya.

•     Sebagai fitoestrogen Alami

    Bagi kaum wanita, kehadiran fitoestrogen sangat diperlukan untuk mempertahankan kualitas hidup di usia tua. Ketika seorang wanita memasuki masa menopause di mana hormon estrogen tidak lagi di produksi tubuh atau hanya di produksi dalam jumlah yang relatif kecil, sehingga ada kecenderungan wanita mengalami kemunduran fisik, diantaranya kulit lebih cepat mengeriput serta organ tulang mulai rapuh dan mudah patah.Oleh karena itu makanan yang mengandung fitoestrogen harus diusahakan tersaji dalam menu hidangan setiap hari. Bengkuang merupakan salah satunya makanan yang mengandung fitoestrogen sehingga baik untuk di konsumsi bagi mereka yang sudah memasuki masa menopause agar keluhan yang terjadi pada masa menopause dapat dihindarkan dan akan menjadikan wanita yang semakin tua menjadi semakin segar dan lebih menarik.

•     Menurunkan Kadar Kolesterol Darah

    Trigliserida dan kolesterol merupakan fraksi lemak yang biasa terdapat dalam darah. Dalam jumlah yang tepat lemak sangat penting untuk tubuh. lemak merupakan zat yang kaya energi untuk proses metabolime tubuh. Namun dalam jumlah yang berlebihan, lemak (trigliserida dan kolesterol) bisa menyebabkan penyakit yang sangat serius seperti atherosklerosis, stroke dan penyakit jantung koroner. Kadar trigliserida dan kolesterol total dalam darah yang dianjurkan adalah kurang dari 200 mg/ dl. Jika jumlahnya telah melebihi batas tersebut maka perlu di waspadai dan dilakukan upaya terapi untuk menurunkannya.Salah satu cara menurunkan kadar kolesterol dalam darah yaitu dengan cara melakukan pengaturan makanan dengan baik dan benar. Terapi jus bengkuang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Kandungan air dan serat dalam bengkuang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain serat dan kadar air yang tinggi, kandungan vitamin C dalam bengkuang yang berfungsi sebagai anti oksida juga dapat membantu dalam proses penurunan kadar kolesterol dalam darah.

•     Mengurangi Produksi Asam Lambung

    Gangguan asam lambung merupakan salah satu penyakit yang terjadi karena pola hidup dan pola makan yang berubah. Gangguan ini biasanya banyak terjadi pada mereka yang sibuk bekerja sehingga seringkali melalaikan waktu makan. Apabila produksi asam lambung semakin meningkat akan menyebabkan rasa mual dan muntah, nyeri pada ulu hati, rasa lemah, nafsu makan menurun, bahkan sakit kepala. Jika tidak segera diobati akan menyebabkan terjadinya peradangan atau bahkan luka dalam perut yang disebut dengan ulkus peptikum. Untuk mengurangi produksi asam lambung yang berlebih, dianjurkan untuk memperbanyak makan buah dan mengurangi makanan yang berminyak dan pedas yang dapat merangsang produksi asam lambung. Ahli naturopati menyarankan untuk mengkonsumsi bengkuang segar yang dimakan dalam bentuk biasa tanpa sambal atau garam. Karena sifat umbinya yang dingin serta sifat alkali bengkuang yang cepat meyerap asam lambung yang berlebih.

•     Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh

    Bengkuang merupakan salah satu jenis bahan pangan yang memegang peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan beberapa phytonutrien yang terdapat dalam bengkuang dapat membuat sistem kekebalan tubuh terjaga, sehingga relatif dapat terhindar dari serangan berbagai macam infeksi maupun penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri maupun mikroorganisme yang berbahaya.

•     Khasiat lain dari bengkuang

Yaitu dapat mengobati penyakit beri-beri akibat kekurangan vitamin B1 (thiamin). Caranya yaitu dengan mengupas bengkuang, lalu cuci bersih kemudian di parut atau di jus dengan menggunakan jus ekstraktor. Sebaiknya diminum pada waktu pagi hari atau siang hari setelah makan.

sumber

5 Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut Paling Mudah

Kesehatan gigi dan mulut - Gigi dan mulut adalah salah satu bagian penting dalam tubuh yang wajib anda jaga. Ketika anda tidak bisa menjaganya dengan baik, beberapa gangguan seputar gigi dan mulut pun bisa anda rasakan, salah satunya adalah bau mulut anda yang tidak sedap. Tentu saja sakit gigi juga dapat anda alami jika kesehatan gigi dan mulut anda buruk.

Pasti anda juga tidak mau memiliki bau mulut yang tidak sedap karena hal tersebut akan membuat orang lain enggan dekat dengan anda. Karena bau mulut memang sangat mengganggu orang disekitar anda karena baunya yang tidak sedap. Nah, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, inilah beberapa cara yang bisa anda praktekan untuk membuat gigi dan mulut tetap sehat, informasi selengkapnya berikut ini.

Ilustrasi gigi dan mulut yang sehat dengan buah-buahan © shutterstock

Rajin Sikat Gigi

Sikat gigi adalah salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang paling mudah dan sering anda lakukan. Tentunya untuk melakukan perawatan gigi dan mulut dengan sikat gigi, anda tak harus mengeluarkan biaya yang mahal. anda cukup menyiapkan satu sikat gigi dan satu pasta gigi. Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat dalam waktu yang lama, anda harus menyempatkan waktu untuk menyikat gigi anda 2 kali dalam sehari. Anda bisa menyikat gigi anda setelah makan dan juga sebelum tidur. dengan begitu, gigi dan mulut akan terbebas dari kuman yang bisa menyebabkan bau mulut. Baca juga : Cara Mencegah Gigi Berlubang yang Paling Ampuh

Jangan terlalu sering mengkonsumsi kopi dan alkohol

Kopi dan alkohol adalah 2 minuman yang mesti anda hindari ketika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat. Kesehatan gigi dan mulut akan sirna saat anda terlalu sering mengkonsumsi keduanya. Ya, kopi dan alkohol memang sudah dikenal sebagai minuman yang kurang baik untuk kesehatan, termasuk kesehatan gigi dan mulut. Makanya, mulai sekarang bagi anda yang ingin mulut dan gigi tetap sehat dalam waktu yang lama, yang mesti anda lakukan adalah menghindari kedua minuman tersebut. jika anda belum bisa melakukannya, minimal anda bisa mengurangi konsumsi kopi dan alkohol. Baca juga : 7 Cara Memutihkan Gigi Dengan Bahan-Bahan Alami

Hindari rokok

Mungkin yang anda tahu, rokok hanyalah barang yang bisa membuat paru-paru anda menjadi tak sehat. Namun, tahukah anda bahwa efek dari rokok tak hanya membahayakan kesehatan paru-paru anda, melainkan juga berbahaya untuk kesehatan gigi dan mulut. Orang yang terlalu sering merokok, pastilah giginya akan tampak kecoklatan dan juga bau mulutnya tidak sedap. Maukah anda terus-terusan seperti itu? Makanya, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang kurangi konsumsi rokok agar bau mulut dan kanker mulut tak akan bisa anda rasakan.

Konsumsi buah dan sayur

Sayur dan buah adalah makanan yang bisa menyehatkan badan. Manfaat sayur dan buah tentunya sangat besar. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan gigi dan mulut, mulai sekarang. Konsumsi buah dan sayur karena kedua makanan ini akan membantu gigi dan mulut menjadi sehat dari dalam. Ketika anda mau mengkonsumsinya secara rutin, maka anda akan terhindar dari yang namanya gigi keropos, bau mulut, dan resiko penyakit gigi dan mulut yang lainnya. Jadi, mulai sekarang cintai sayur dan buah jika anda mengaku cinta terhadap tubuh anda. Baca juga : 5 Macam Buah-Buahan yang Baik Untuk Ibu Hamil

Air Lemon

Apa yang mesti anda lakukan terhadap air lemon ini? Air lemon ini ternyata adalah salah satu bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menyehatkan gigi dan mulut secara alami. bagaimana caranya ya? Jika anda ingin gigi dan mulut tetap sehat, mulai sekarang cobalah untuk menggunakan air lemon yang telah dicampur dengan sedikit garam untuk campuran anda saat menyikat gigi. Kabarnya, bagi mereka yang sudah rutin melakukannya, kandungan air lemon yang sudah tercampur dengan garam tersebut bisa membuat gigi menjadi putih dan juga bau mulut yang wangi akan selalu tercium dari mulut anda. Baca juga : Apakah Benar Air Lemon Dapat Membakar Kalori ?
Semoga informasi tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut di atas bermanfaat bagi para pembaca.