Sinusitis merupakan penyakit radang yang terjadi pada rongga sinus dibagian hidung, yang menyebabkan hidung tersumbat, sakit kepala dan lain sebagainya. Beberapa penyebab sinusitis antara lain :
Alergi
Alergi disebabkan oleh senyawa atau bahan allergen yang ditolak oleh tubuh dan menyebabkan reaksi yang kurang baik pada tubuh dan orang yang menderitanya merasa tidak nyaman. Biasanya respon alergi tersebut dengan adanya pembengkakan dan radang, namun jika pembengkakannya terjadi pada daerah sinus maka akan terjadi penyumbatan pada daerah sinus yang akan menyebabkan terjadinya sinusitis.
Infeksi pada gigi
Ternyata infeksi yang terjadi ialah dengan dipacunya pada gigi geraham atas maupun bawah pada sisi kanan ataupun kiri khususnya pada posisi 1,2, dan 3 dimana pada posisi tersebut akan menjalar pada sinus maklaritis bagian rongganya yang dapat mengakibatkan sinusitis.
Trauma fisik
Yang dimaksud ialah ketika terjadinya stress atau pada seseorang yang mengalami penyumbatan air yang mengakibatkan pendarahan dan berujung pada sinusitis.
Terjadinya infeksi
Infeksi ialah terjadinya uka yang ditumbuhi bakteri yang menyebabkan luka menjadi busuk dan memburuk, khususnya pada bagian hidung dan tenggorokan. Pada area hidung ataupun tenggorokan yaitu bagian amandel, kelenjar adenoid ataupun tonsil akan terjadi peradangan yang menghasilkan rasa nyeri dan ngilu pada daerah tersebut.
Rongga hidung tersumbat
Hal ini disebabkan oleh hal tertentu seperti kelainan pada rongg hidung ataupun struktur anatomis hidung, misalnya teradi ppembengkokan pada bagian tersebut yang akhirnya menghambat udara masuk dan menyebabkan tumpukan seperti polip dan tumor yang akan menyumbat udara masuk pada bagian mucus yang menyebabkan sinusitis.
Cara mengobatinya, antara lain :
Tindakan dalam
Ialah dengan pemberian dekongestan guna untuk mencairkan lendir atau mucus, hal ini bertujuan agar mengalirkan aliran sumbatan lendir, namun jika hal tersebut terpancing akibat terjadinya alergi, maka jalan keluarnya ialah dengan mengkonsumsi obat anti alergi berupa anti histamine.
Tindakan dalam
Dilakukan pada sinusitis yang teradi pada kelainan struktur anatomi hidung yaitu dengan menjaga lingkungan pasien, selain itu lakukan pemaparan sinar bergelombang pendek dalam jangka 10 hari untuk menghilangkan tekanan pada rongga hidung sehingga cairan mucus atau lendir dapat mengalir dan tidak menyumbat sinus.
Pembedahan
Kegiatan pembedahan dilakukan apabila hal seperti pengobatan sinusitis telah gagal diterapkan, pembedahan radikal dan non radikal. Pada kedua pembedahan tersebut dilakukan pada area hidung dan rongga tenggorokan dengan membedah dan melubangi bagian tertentu dengan tujuan agar tidak terjadinya penyumbatan ketika pernafasan dilakukan, hal tersebut dilakukan pada bagian mukosa yang sakit dan membuat drainase pada bagian sinus yang terkena.
Senin, 29 Desember 2014
Minggu, 28 Desember 2014
MEMILIH OLAHRAGA SESUAI BENTUK TUBUH ANDA
Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh. Selain memilih olahraga sesuai usia, olahraga sesuai bentuk tubuh juga bisa menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih jenis olahraga apa yang terbaik. Karena setiap orang baik laki-laki maupun perempuan mempunyai tipe dan bentuk tubuh yang berbeda. Hal ini karena bentuk tubuh dipengaruhi oleh faktor genetik yang diturunkan dari kedua orangtuanya. Mau coba Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh.. ? Yuk kita cek..
Tapi kenapa harus Memilih Olahraga Sesuai Bentuk Tubuh ? Karena bentuk tubuh juga menandakan adanya jumlah dan pola distribusi sel-sel lemak yang berbeda. Oleh karena itu ada beberapa orang yang tidak mendapatkan hasil yang baik meski melakukan olahraga secara rutin. Itu tadi, mungkin karena olahraga yang dilakukan tidak pas untuk bentuk tubuh yang dimiliki.
Untuk itu bentuk tubuh menentukan jenis olahraga yang harus dipilih untuk mengurangi jumlah lemak dari tubuhnya. Berikut ini olahraga yang pas sesuai bentuk tubuhnya yaitu:
Bentuk tubuh apel
Orang ini memiliki bagian tengah (dada dan perut) yang lebih besar dengan bentuk lengan dan kaki yang lebih kecil, serta penumpukan lemak di pinggang. Bentuk ini dominan ditemukan pada laki-laki, tapi perempuan lebih rentan mengembangkannya di pertengahan kehidupan.
Olahraga yang dipilih: sebaiknya melakukan aerobik untuk membentuk tubuh langsing dan menurunkan lemak tubuh, berlari, jogging, climbing dan latihan kardio dengan intensitas tinggi yang bisa membangun beberapa otot di kaki. Sedangkan latihan yang bisa dilakukan untuk tubuh bagian bawah adalah pilates dan berjongkok.
Bentuk tubuh pir
Orang ini memiliki tubuh bagian atas yang lebih kecil dengan bagian pinggul dan paha yang besar. Tipe ini menyimpan lemak lebih banyak di bagian pinggul, bokong dan paha.
Olahraga: harus menekankan pada daerah tersebut akibat lebih banyaknya sel-sel lemak, yaitu 75 persen waktu olahraga untuk bagian bawah dan 25 persen untuk tubuh bagian atas. Untuk tubuh bagian bawah bisa dengan bersepeda, latihan jongkok dan menekuk lutut, sedangkan untuk membangun dada dan punggung bisa dengan push up dan menekan bahu.
Bentuk tubuh jam pasir (seperti angka 8)
Bentuk tubuh ini cenderung lebih besar di bagian atas dan bawah tubuh, tapi lebih ramping di pinggang. Umumnya bentuk bahu dan pinggul hampir sama lebar dengan pinggang kecil dan perut rata. Bentuk ini sering dianggap sebagai bentuk tubuh yang diinginkan kaum perempuan.
Olahraga: yang dilakukan harus rutin dan terfokus pada semua daerah, seperti latihan kardio, sepeda statis, jogging, lompat tali, berenang serta menekan bahu.
Bentuk tubuh V
Bentuk tubuh ini seperti huruf V atau dikenal juga dengan segitiga (kerucut), bentuknya lebar di bagian atas dan lebih kecil di bagian bawah. Biasanya ukuran bahu 2-3 inci lebih lebar dari pinggul. Bentuk ini dianggap sebagai tipe ideal oleh laki-laki karena terdiri dari bahu lebar, pinggang kecil dan kaki kuat.
Olahraga: yang bisa dilakukan sebaiknya juga turut menyertakan bagian bawah tubuh seperti berjongkok, menekuk lutut serta memberi penekanan pada kaki. Serta lakukan juga latihan cardio untuk mengecilkan pinggang dan membakar lemak.
Selamat mencoba memilih Olahraga sesuai Bentuk Tubuh .. semoga sukses
Tips Menjaga Telinga Agar Tetap Sehat
Telinga yang sehat dapat memberikan pengaruh yang baik pada tubuh kita, bayangkan saja jika telinga anda mengalami penyumbatan ataupun gangguan telinga lainnya, tentu komunikasi yang anda lakukan akan terganggu dan membuat anda menjadi tidak nyaman.
Melalui penelitian ternyata diketahui lebih dari 1000 orang telah megalami gangguan telinga. Gangguan telinga sering kali dikaitkan dengan maasalah usia atau penuaan, namun telah banyak ditemukn bahwa gangguan telinga juga ternyata sudah mulai terjadi pada anak-anak. Hal itu tentunya disebabkan oleh berbagai hal, contohnya faktor genetik, tumor, sumbatan, kotoran telinga, benda asing yang masuk, infeksi, mendengar suara yang keras atau bahkan pengaruh obat-obatan. Hal tersebut banyak ditakutkan akan mempengaruhi fungsi utama dari telinga yaitu pendengaran, dimana ditakutkan pendengaran akan hilang secara permanen. Maka dari itu anda harus sering melakukan pengontrolan dan perawatan terhadap telinga anda untuk menghindari hal-hal tersebut.
Beberapa hal seperti telinga berdenging, tidak mendengar suara dengan jelas, hanya mampu memahami orang berbicara melalui gerak-gerik bibir, dan sebagainya, merupakan ciri dari telinga yang mengalami gangguan. Hal tersebut terjadi karena terlalu seringnya telinga untuk mendengar sumber-sumber suara yang cukup keras yang dapat mengganggu organ dalam telinga seperti gendang telinga untuk melakukan tugasnya.
Dibawah ini beberapa cara untuk melakukan hal-hal mudah yang dapat menjaga kesehatan telinga anda, antara lain :
Hindari kebisingan
Seperti yang telah dibahas gangguan telinga terjadi karena telinga terlalu sering diberikan sumber suara yang keras, sehingga pada saat normalnya telinga akan sulit beradaptasi kembali ke keadaan normal dimana terjadi keheningan. Hal ini biasanya teradi di daerah perkotaan yang merupakan pusat industri dan lain sebagainya, sehingga terjadi kebisingan.
Bersihkan telinga
Hal paling mudah yang dilakukan ialah dengan menjaga kebersihan telinga anda, pastikan seminggu sekali anda melakukan pembersihan pada area telinga anda, namun disarankan agar anda tidak terlalu berlebihan dalam membersihkan telinga, hindari bagian telinga dalam anda ketika anda membersihkannya, jauhkan dari benda yang cukup tajam yang mungkin bisa saja merusak gendang telinga anda sewaktu anda membersihkannya.
Diet
Tentunya anda bertanya-tanya apakah ada hubunganya antara diet dengan kesehatan telinga, dan memang buktinya ada, diet yang dilakukan ialah diet kaya vitamin, seng dan asam folat. Tujuaannya ialah untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk juga kesehatan telinga . Caranya ialah dengan menghindari konsumsi gula, kafein, rokok dan bahan pemanis buatan.
Kontrol ke dokter
Ketika terjadi gejala-gejala gangguan telinga seperti berdenging, ataupun sulit mendengar sebaiknya anda segera memeriksakan dan berkonsultasi dengan dokter, hindari untuk melakukan hal-hal seperti, mengorek-orek telinga dengan menggunakan benda asing dan lain sebagainya, yang terbaik ialah segera periksakan ke dokter.
Melalui penelitian ternyata diketahui lebih dari 1000 orang telah megalami gangguan telinga. Gangguan telinga sering kali dikaitkan dengan maasalah usia atau penuaan, namun telah banyak ditemukn bahwa gangguan telinga juga ternyata sudah mulai terjadi pada anak-anak. Hal itu tentunya disebabkan oleh berbagai hal, contohnya faktor genetik, tumor, sumbatan, kotoran telinga, benda asing yang masuk, infeksi, mendengar suara yang keras atau bahkan pengaruh obat-obatan. Hal tersebut banyak ditakutkan akan mempengaruhi fungsi utama dari telinga yaitu pendengaran, dimana ditakutkan pendengaran akan hilang secara permanen. Maka dari itu anda harus sering melakukan pengontrolan dan perawatan terhadap telinga anda untuk menghindari hal-hal tersebut.
Beberapa hal seperti telinga berdenging, tidak mendengar suara dengan jelas, hanya mampu memahami orang berbicara melalui gerak-gerik bibir, dan sebagainya, merupakan ciri dari telinga yang mengalami gangguan. Hal tersebut terjadi karena terlalu seringnya telinga untuk mendengar sumber-sumber suara yang cukup keras yang dapat mengganggu organ dalam telinga seperti gendang telinga untuk melakukan tugasnya.
Dibawah ini beberapa cara untuk melakukan hal-hal mudah yang dapat menjaga kesehatan telinga anda, antara lain :
Hindari kebisingan
Seperti yang telah dibahas gangguan telinga terjadi karena telinga terlalu sering diberikan sumber suara yang keras, sehingga pada saat normalnya telinga akan sulit beradaptasi kembali ke keadaan normal dimana terjadi keheningan. Hal ini biasanya teradi di daerah perkotaan yang merupakan pusat industri dan lain sebagainya, sehingga terjadi kebisingan.
Bersihkan telinga
Hal paling mudah yang dilakukan ialah dengan menjaga kebersihan telinga anda, pastikan seminggu sekali anda melakukan pembersihan pada area telinga anda, namun disarankan agar anda tidak terlalu berlebihan dalam membersihkan telinga, hindari bagian telinga dalam anda ketika anda membersihkannya, jauhkan dari benda yang cukup tajam yang mungkin bisa saja merusak gendang telinga anda sewaktu anda membersihkannya.
Diet
Tentunya anda bertanya-tanya apakah ada hubunganya antara diet dengan kesehatan telinga, dan memang buktinya ada, diet yang dilakukan ialah diet kaya vitamin, seng dan asam folat. Tujuaannya ialah untuk menjaga kesehatan tubuh termasuk juga kesehatan telinga . Caranya ialah dengan menghindari konsumsi gula, kafein, rokok dan bahan pemanis buatan.
Kontrol ke dokter
Ketika terjadi gejala-gejala gangguan telinga seperti berdenging, ataupun sulit mendengar sebaiknya anda segera memeriksakan dan berkonsultasi dengan dokter, hindari untuk melakukan hal-hal seperti, mengorek-orek telinga dengan menggunakan benda asing dan lain sebagainya, yang terbaik ialah segera periksakan ke dokter.
Kamis, 25 Desember 2014
10 Tahapan Pertumbuhan Janin Trimester Ketiga
Blog Dokter - 10 Tanda dan Tahap Pertumbuhan Janin Trimester Ketiga. Pentingnya kontrol kehamilan. Sekitar 3 bulan lagi sikecil akan lahir kedunia. Ditahap ini, Ibu jangan lupa untuk lebih sering kontrol kedokter. Mari kita lihat alasan kenapa haru melakukan pengontroran saat trimester ketiga:
Berikut Tahapan Perkembangan Janin Trimester Ketiga Minggu ke 27 - minggu ke 40.
1 Di trimester ini, ibu bisa kembali mengalami nyeri dipinggang, sesak nafas, berkeringat dan gatal, hingga kaki bengkak. Lagi-lagi ini karena aktifitas hormon kehamilan meningkat.
2 Perut yang semakin besar menyebabkan tekanan pada kandungan kemih sehingga urin ibu mudah keluar. Tetap minum minimal 8 gelas/hari, jangan menunda buang air kecil. Berlatih kegel, dan bila perlu gunakan pembalut.
Tahapan Perkembangan Janin Trimester Ketiga
3 Usia kehamilan 30-40 minggu membuat jantung dan paru-paru ibu bekerja lebih giat guna memasok oksigen dan zat gizi bagi janin. Lakukan jalan santai dengan tubuh tegak, serta berolahraga ringan dan latihan olah pernafasan.
4 Perasaan bosan dan lelah mungkin saja timbul dibenak ibu hamil. Wajar saja, sih, namun jangan biarkan terus menggelayut. Berbelanjalah perlengkapan bayi dan menata kamarnya bisa menjadi salah satu obat mujarab.
5 Di minggu-minggu terakhir, Ibu hamil disarankan untuk memperbanyak relaksasi diri. Relaksasi menjadi cara efektif untuk mengatasi kecemasan, stres, dan mood yang naik turun. Ayo semangat, bu!.
Pertumbuhan Janin Trimester Ketiga, Ia siap dilahirkan
1 Awal trimester ini, panjangnya telah mencapai 25 cm dwngan berat 1200g. Ia juga kian sering melakukan gerakan menendang, meregang, meluruskan tangan atau kaki.
2 Tak hanya tubuh yang makin membesar, kuku jari tangan dan kaki janin telah tumbuh secara lengkap memenuhi seluruh ujung jemarinya. Yang menarik, janin mulai memutar tubuhnya dengan kepala menghadap ke bagian bawah rahim.
3 Di minggu-minggu ini, tubuh janin mulai merasakan sensitivitas terhadap panas, dingin, tekanan, serta rasa geli, dan sakit. Stimulasi berupa sentuhan akan merangsang perkembangan fisiknya karena secara tidak langsung ibu, mengajak janin 'berolahraga', seperti menendang, memukul, atau berputar.
4 Dengan berat sekitar 2000 gram dan panjang 29 cm, bentuk janin ibu sudah sama dengan saat dilahirkan nanti. Kukunya pun semakin tajam dan organ kulit sudah menyerupai kulit orang dewasa.
5 Wah, janin ibu kini sudah cukup bulan. Dengan berat antara 2500-4000 gram serta panjang 48-52 cm, bagian kepala telah berada dubawah dan bokongnya diatas (posisi normal). Siap-siap mendengar tangisannya, Bu!.
Jangan Lewatkan Informasi Ibu Hamil Lainnya :
Jangan Lewatkan Informasi Ibu Hamil Lainnya :
- 10 Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I
- 10 Tanda Perkembangan Janin Trimester Kedua
- 10 Cara Ampuh Agar Cepat Hamil
Selasa, 23 Desember 2014
10 Tanda Perkembangan Janin Trimester Kedua
Blog Dokter - Tanda perkembangan janin trimester kedua. Periode paling menyenangkan bagi tubuh Ibu .Fase kedua dari tahapan kehamilan merupakan masa-masa di mana kondisi ibu terasa paling menyenangkan. Hal ini ditandai dengan nafsu makan yang membaik dan emosi yang tidak lagi bergejolak. Meski ada beberapa keluhan, tapi secara umum ibu hamil masih tetap nyaman. Inilah tanda-tanda yang terjadi di tahap kedua kehamilan:
Berikut 10 Tanda Perkembangan Janin Trimester Minggu ke 14 – Minggu ke 26.
1 Volume darah dalam tubuh ibu bertambah, ibu mulai merasakan kenyamanan. Namun sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan terlalu berat dan tetap luangkan waktu untuk beristirahat.
2 Berat badan meningkat dikarenakan nafsu makan yang membaik. Kontrol kenaikan BB agar tidak menimbulkan masalah kehamilan dengan berkonsultasi ke dokter ibu.
4 Sekitar 50% ibu hamil mengeluh sakit pinggang karena janin bertambah besar. Redakan sakit pinggang dengan: tidak berdiri/duduk terlalu lama, tidur dikasur yang agak keras dan rata, mandi air hangat, dan mengompres dingin bagian pinggang yang nyeri.
5 Ibu berbeda di minggu terakhur trimester kedua. Perut yang terus membesar memengaruhi keseimbangan tubuh. Untuk itu, pilih sepatu atau sandal dwngan hak rendah dan mampu menyangga kaki secara merata, ya, Bu!.
Ia terus tumbuh memenuhi rahin ibunya. Yuk, kita lihat tahapan tumbuh kembang si kecil pada saat trimester ke dua.
1 Di minggu ke 14, panjang janin antara 8 - 11 cm dengan berat 25 gram. Lehernya semakin panjang dan kuat sehingga tubuhnya lebih tegak, serta rambut halus di seluruh tubuh yng melindungi kulitnya pun mulqi tumbuh.
2 Pada minggu ke 15 - 16, daun telinga janin makin sempurna, sementara panjang tungkai kaki dan tangan mulai seimbang. Kemudian, muncul cikal bakal sidik jari ditangan dan di kaki. Di masa ini, janin juga memproduksi antibodi guna menangkal kuman penyakit.
3 Di minggu ke 17, pendengaran janin akan mulai membaik. Di tahap ini merupakan momen yang tepat untuk mengajaknya ngobrol atau memperdengarkan musik sebagai stimulasi dini.
4 Tentang minggu ke 18 - 21, pertumvuhan otak depan janin makin pesat. Begitu juga dengan keseimbangan perkembangan semua struktur otak. Diantara minggu-minggu ini, janin rajin bergerak-bergerak sebagai bentuk respons terhadap suara atau sentuhan dari luar. Ibu akan merasakan tendangan pertamanya. Sensasi ini yang ibu tungu-tunggu, bukan?
5 Di periode akhir trimester kedua, kelopak matanya membuka perlahan-lahan. Kemampuan menangkap cahaya yang masuk kemata dan diteruskan ke otak juga mulai berproses. Selain itu, denyut jantungnya makin terdengar jelas, Bu!.
Jangan Lewatkan Info Kehamilan Lainnya :
Berikut 10 Tanda Perkembangan Janin Trimester Minggu ke 14 – Minggu ke 26.
1 Volume darah dalam tubuh ibu bertambah, ibu mulai merasakan kenyamanan. Namun sebaiknya ibu tidak melakukan pekerjaan terlalu berat dan tetap luangkan waktu untuk beristirahat.
Tanda Perkembangan Janin Trimester Kedua
2 Berat badan meningkat dikarenakan nafsu makan yang membaik. Kontrol kenaikan BB agar tidak menimbulkan masalah kehamilan dengan berkonsultasi ke dokter ibu.
ADVERTISEMENT
3 kondisi emosi masih relatif stabil sebab ibu masih berada di periode yang menyenangkan. Nikmati masa ini bersama suami. Ibu bisa mengajaknya nonton di bioskop ataupun juga berlibur.4 Sekitar 50% ibu hamil mengeluh sakit pinggang karena janin bertambah besar. Redakan sakit pinggang dengan: tidak berdiri/duduk terlalu lama, tidur dikasur yang agak keras dan rata, mandi air hangat, dan mengompres dingin bagian pinggang yang nyeri.
5 Ibu berbeda di minggu terakhur trimester kedua. Perut yang terus membesar memengaruhi keseimbangan tubuh. Untuk itu, pilih sepatu atau sandal dwngan hak rendah dan mampu menyangga kaki secara merata, ya, Bu!.
Rasakan tendangan pertamanya, Janin Trimester Kedua
Ia terus tumbuh memenuhi rahin ibunya. Yuk, kita lihat tahapan tumbuh kembang si kecil pada saat trimester ke dua.
1 Di minggu ke 14, panjang janin antara 8 - 11 cm dengan berat 25 gram. Lehernya semakin panjang dan kuat sehingga tubuhnya lebih tegak, serta rambut halus di seluruh tubuh yng melindungi kulitnya pun mulqi tumbuh.
2 Pada minggu ke 15 - 16, daun telinga janin makin sempurna, sementara panjang tungkai kaki dan tangan mulai seimbang. Kemudian, muncul cikal bakal sidik jari ditangan dan di kaki. Di masa ini, janin juga memproduksi antibodi guna menangkal kuman penyakit.
3 Di minggu ke 17, pendengaran janin akan mulai membaik. Di tahap ini merupakan momen yang tepat untuk mengajaknya ngobrol atau memperdengarkan musik sebagai stimulasi dini.
4 Tentang minggu ke 18 - 21, pertumvuhan otak depan janin makin pesat. Begitu juga dengan keseimbangan perkembangan semua struktur otak. Diantara minggu-minggu ini, janin rajin bergerak-bergerak sebagai bentuk respons terhadap suara atau sentuhan dari luar. Ibu akan merasakan tendangan pertamanya. Sensasi ini yang ibu tungu-tunggu, bukan?
5 Di periode akhir trimester kedua, kelopak matanya membuka perlahan-lahan. Kemampuan menangkap cahaya yang masuk kemata dan diteruskan ke otak juga mulai berproses. Selain itu, denyut jantungnya makin terdengar jelas, Bu!.
Jangan Lewatkan Info Kehamilan Lainnya :
- 10 Makanan Penyubur Kandungan yang Wajib Diketahui
- 10 Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I
- 10 Tahapan Pertumbuhan Janin Trimester Ketiga
Minggu, 21 Desember 2014
10 Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I
Blog Dokter - Tahapan tumbuh kembang janin diminggu awal kehamilan dimulai dari sebentuk embrio. Di akhir trimester pertama, beberapa organ tubuh janin akan tampak dan ia pun mulai bergerak lincah. Yuk, cek tumbuh kembang janin di trimester pertama:
Berikut 10 Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I Minggu 1 - Minggu ke 13.
1. Di minggu-minggu awal, sel telur yang sudah dibuahi mengalami perkembangan sangat cepat. Dari embrio, sel-sel bayi kemudian akan membentuk tiga lapisan jaringan, organ-organ tubuh, dan sistem syaraf.
2. Pada minggu ke 4 - 8, wajah bayi, kulit, rambut, lensa mata, emqil gigi, dan sistem syaraf mulai terbentuk. Begitu pula dengan organ-organ, seperti paru-paru, hati sistem pencernaan, pankreas, tulang, otot, ginjal, pembulu darah. Jantungnya pun mulai berdenyut.
4. Memasuku minggu ke 8, perkembangan otak dan kepala berlangsung pesat sehingga kepalanya lebih besar dari daripada bagian tubuh lainnya. Bagian atas akan meluas membentuk otak bagian depan. Sementara itu, tangan janin masih tampak seperti sirip.
5. Menjelang akhir trimester l, rambut, kuku jari tangan dan kaki janin tumbuh. Ia pun mulai aktif bergerak guna menemukan posisi-posisi yang lebih nyaman. Dalam satu jam, janin dapat berubah posisi sebanyak 20 kali!.
Masa adaptasi tubuh
Kondisi ibu di 3 bulan pertama kehamilan merupakan masa adaptasi tubuh yang salah satunya disebabkan oleh pengaruh hormon kehamilan. Banyak perubahan pada tubuh dan emosi yang akan ibu rasakan seperti berikut:
1. Kadar hormin dalam tubuh meningkat secara drastis. Ibu akan merasa mual-mual karena tubuh sedang beradaptasi dengan hormon. Kondisi ini akan berangsur-ansur normal kembali seiring bertambahnya usia kehamilan.
2. Jumlah kelenjar susu brrtambah dan memproduksi kolostrum sehingga p4yud4ra lebuh besar dan kenyal, warna puting dan areola pun lebih gelap.
3. Peningkatan dan perubahan hormon bisa menyebabkan wajah ibu penuh jerawat, rambut rontok, dan kulu mudah rapuh. Selain melakukan perawatan tubuh yang aman bagi ibu hamil, konsumsilah makanan yang mengandung protein, kalsium, dan aneka vitamin.
4. Sebagian ibu hamil mengalami kaki dan wajah membengkak disebabkan volume darah dan cairan tubuh meningkat, gangguan sirkulasi darah, atau kadar garam dalam darah terlalu tinggi. Perbanyak makan buah dan sayuran segar, hindari makanan tinggi kalori dan garam, serta minum 8 gelas air putih per hari.
5. Pada awal kehamilan, ibu hamil biasanya diwarnai dengan emosi yang turun-naik. Yuk, kelola suasana hati ibu agar tidak menjadi stres. Ibu bisa mencoba mendengarkan musik favorid atau olahraga berenang!.
Berikut 10 Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I Minggu 1 - Minggu ke 13.
1. Di minggu-minggu awal, sel telur yang sudah dibuahi mengalami perkembangan sangat cepat. Dari embrio, sel-sel bayi kemudian akan membentuk tiga lapisan jaringan, organ-organ tubuh, dan sistem syaraf.
Tahapan Tumbuh Kembang Janin Trimester I
Ilustrasi Tahapan Pertumbuhan Janin |
ADVERTISEMENT
3. Di minggu ke 5 - 7, janin sudah sepanjang 2-4 milimeter. Hidung, mulut, dan telinga mulai kelihatan bentuknya!4. Memasuku minggu ke 8, perkembangan otak dan kepala berlangsung pesat sehingga kepalanya lebih besar dari daripada bagian tubuh lainnya. Bagian atas akan meluas membentuk otak bagian depan. Sementara itu, tangan janin masih tampak seperti sirip.
5. Menjelang akhir trimester l, rambut, kuku jari tangan dan kaki janin tumbuh. Ia pun mulai aktif bergerak guna menemukan posisi-posisi yang lebih nyaman. Dalam satu jam, janin dapat berubah posisi sebanyak 20 kali!.
Masa adaptasi tubuh
Kondisi ibu di 3 bulan pertama kehamilan merupakan masa adaptasi tubuh yang salah satunya disebabkan oleh pengaruh hormon kehamilan. Banyak perubahan pada tubuh dan emosi yang akan ibu rasakan seperti berikut:
1. Kadar hormin dalam tubuh meningkat secara drastis. Ibu akan merasa mual-mual karena tubuh sedang beradaptasi dengan hormon. Kondisi ini akan berangsur-ansur normal kembali seiring bertambahnya usia kehamilan.
2. Jumlah kelenjar susu brrtambah dan memproduksi kolostrum sehingga p4yud4ra lebuh besar dan kenyal, warna puting dan areola pun lebih gelap.
3. Peningkatan dan perubahan hormon bisa menyebabkan wajah ibu penuh jerawat, rambut rontok, dan kulu mudah rapuh. Selain melakukan perawatan tubuh yang aman bagi ibu hamil, konsumsilah makanan yang mengandung protein, kalsium, dan aneka vitamin.
4. Sebagian ibu hamil mengalami kaki dan wajah membengkak disebabkan volume darah dan cairan tubuh meningkat, gangguan sirkulasi darah, atau kadar garam dalam darah terlalu tinggi. Perbanyak makan buah dan sayuran segar, hindari makanan tinggi kalori dan garam, serta minum 8 gelas air putih per hari.
5. Pada awal kehamilan, ibu hamil biasanya diwarnai dengan emosi yang turun-naik. Yuk, kelola suasana hati ibu agar tidak menjadi stres. Ibu bisa mencoba mendengarkan musik favorid atau olahraga berenang!.
Jangan Lewatkan Tips kehamilan Lainnya :
- 10 Makanan Penyubur Kandungan yang Wajib Diketahui
- 10 Tanda Perkembangan Janin Trimester Kedua
- 10 Tahapan Pertumbuhan Janin Trimester Ketiga
Jumat, 19 Desember 2014
5 Model Kacamata Sesuai Tipe Wajah
Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi menarik yang akan saya berikan kepada anda, informasi ini akan membahas tentang menentukan model kacamata yang sesuai bentuk dan tipe wajah. Karakter dan bentuk wajah setiap orang tentu sangat berbeda, sehingga model kacamata yang di pakai oleh si A belum tentu cocok dengan si B, oleh karena itu kenali dengan betul karakter wajah anda. Dan untuk memuluskan langkah anda saya akan memberikan tips tentang 5 Model Kacamata Sesuai Tipe Wajah.
Melihat model kacamata yang menarik membuat kita ingin memakainya, namun sebelum membeli perhatikan dulu apakah cocok atau tidak dengan wajah anda. Jika salah membeli, bukannya tampil gaya malah memperburuk penampilan anda, untuk itu perhatikanlah tips di bawah ini.
Berikut model kecamata bentuk wajah.
1. Wajah Bentuk Hati
Wajah bentuk hati mempunyai dahi lebar, tulang pipi yang tinggi, dan dagu sempit. Bentuk wajah ini pas jika memakai kacamata yang memiliki berbingkai oval atau bulat. Pilihlah bingkai kacamata yang tipis dan berwarna yang lembut supaya menyamarkan bentuk dagu yang sempit. Saya sarankan bentuk wajah ini mengindari kacamata dengan frame berwarna gelap dengan bagian atasnya yang agak tebal.
Bentuk wajah seperti ini mempunyai dahi yang lebar dan garis rahang tegas. Bentuk wajah kotak sangat pas bila memakai kacamata bulat atau oval yang berguna menyamarkan bentuk garis rahang yang tegas. Saya sarankan untuk menghindari model kacamata yang berbentuk kotak dan warna frame yang lembut.
3. Wajah Bentuk Oval
Bentuk wajah seperti ini mempunyai bentuk rahang melengkung yang sempit dari pada area dahinya, kemudian bentuk tulang pipi yang tinggi. Bentuk wajah ini sangat pas memakai kacamata model apa saja asalkan bentuk bingkainya tidak terlalu lebar. Namun, meskipun cocok dengan model kacamata apasaja tapi hindari bentuk bingkainya terlalu lebar.
4. Wajah Bentuk Bulat
Wajah yang bulat mempunyai ciri pipi yang chubby, wajah bulat sangat pas memakai model kacamata berbentuk kotak dengan bingkai yang tebal. Bingkai yang tebal ini membantu menyamarkan bentuk wajah yang bulat. Kemudian hindari pemakain model kacamata yang terlalu kecil dan memiliki bingkai bulat.
5. Wajah Bentuk Diamond
Wajah bentuk seperti ini memiliki tulang pipi yang lebar dengan dahi sempit dan tulang rahang yang tajam. Bentuk wajah ini sangat pas bila memakai model kacamata tanpa bingkai.
Model Kacamata Sesuai Bentuk Wajah
Ilustrasi Menggunakan Kacamata yang Sesuai Bentuk Wajah |
1. Wajah Bentuk Hati
Wajah bentuk hati mempunyai dahi lebar, tulang pipi yang tinggi, dan dagu sempit. Bentuk wajah ini pas jika memakai kacamata yang memiliki berbingkai oval atau bulat. Pilihlah bingkai kacamata yang tipis dan berwarna yang lembut supaya menyamarkan bentuk dagu yang sempit. Saya sarankan bentuk wajah ini mengindari kacamata dengan frame berwarna gelap dengan bagian atasnya yang agak tebal.
ADVERTISEMENT
2. Wajah Bentuk KotakBentuk wajah seperti ini mempunyai dahi yang lebar dan garis rahang tegas. Bentuk wajah kotak sangat pas bila memakai kacamata bulat atau oval yang berguna menyamarkan bentuk garis rahang yang tegas. Saya sarankan untuk menghindari model kacamata yang berbentuk kotak dan warna frame yang lembut.
3. Wajah Bentuk Oval
Bentuk wajah seperti ini mempunyai bentuk rahang melengkung yang sempit dari pada area dahinya, kemudian bentuk tulang pipi yang tinggi. Bentuk wajah ini sangat pas memakai kacamata model apa saja asalkan bentuk bingkainya tidak terlalu lebar. Namun, meskipun cocok dengan model kacamata apasaja tapi hindari bentuk bingkainya terlalu lebar.
4. Wajah Bentuk Bulat
Wajah yang bulat mempunyai ciri pipi yang chubby, wajah bulat sangat pas memakai model kacamata berbentuk kotak dengan bingkai yang tebal. Bingkai yang tebal ini membantu menyamarkan bentuk wajah yang bulat. Kemudian hindari pemakain model kacamata yang terlalu kecil dan memiliki bingkai bulat.
5. Wajah Bentuk Diamond
Wajah bentuk seperti ini memiliki tulang pipi yang lebar dengan dahi sempit dan tulang rahang yang tajam. Bentuk wajah ini sangat pas bila memakai model kacamata tanpa bingkai.
Jangan Lewatkan Tips Kecantikan Lainnya :
- 6 Model Rambut untuk Wajah Lonjong
- 7 Cara Make Up Wajah Terlihat Natural
- 6 Cara Menata Alis Agar Tampil Menarik
Sabtu, 13 Desember 2014
5 Tips Fashion Para Wanita Gemuk
Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi menarik seputar fashion yang akan saya bagikan kepada anda, dimana dalam pembahasan kali ini saya akan membahas tentang fashion untuk wanita yang memiliki tubuh tambun atau gemuk. Terkadang orang yang gemuk selalu kesulitan dalam pemilihan model pakaian, ukurannya yang tidak pas membuat pilihan modelnya pun menjadi terbatas. Hal ini tentu membuat orang yang gemuk sering merasa kurang percaya diri dalam mengenakan pakaian apapun, jadi supaya hal ini tidak terjadi mungkin anda bisa mencoba tips tentang 5 Tips Fashion Para Wanita Gemuk.
Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk jangan pernah berkecil hati, karena gemuk itu ada juga yang merupakan faktor bawaan sejak lahir, untuk itu anda bisa mencoba beberapa tips yang akan saya sampaikan dalam membantu memberikan solusi untuk anda. Oleh karena itu simaklah pembahasan di bawah ini.
Berikut 5 Tips Fashion Para Wanita Gemuk.
Bagi anda yang memiliki tubuh gemuk jangan pernah berkecil hati, karena gemuk itu ada juga yang merupakan faktor bawaan sejak lahir, untuk itu anda bisa mencoba beberapa tips yang akan saya sampaikan dalam membantu memberikan solusi untuk anda. Oleh karena itu simaklah pembahasan di bawah ini.
5 Tips Fashion Para Wanita Gemuk
Berikut 5 Tips Fashion Para Wanita Gemuk.
1 Menyembunyikan Area Tertentu
Bagi wanita yang bertubuh gemuk memang harus mengetahui apa kekurangan pada diri mereka untuk di sembunyikan. Misalnya jika pada bagian paha, anda bisa memakai celana yang berwarna gelap dan atasan yang berwarna lebih terang untuk menyamarkan bentuk paha anda.ADVERTISEMENT
2 Gunakan Pakaian Dalam yang Pas
Pakailan bra dan celana dalam yang pas dengan anda supaya membentuk lekuk tubuh anda, selain itu imbangi dengan penggunaan pakaian yang cocok untuk anda. 3 Membuat Pakaian Sendiri
Buatlah pakaian anda sendiri pada penjahit, dengan ini anda bisa lebih bervariasi dalam menentukan model pakaian anda. Selama ini anda tidak bisa memakai model yang anda suka, tapi dengan cara ini anda dapat solusinya dengan membuat model yang anda suka dan ukuran yang sesuai dengan tubuh anda. 4 Aksesoris
Pakailah aksesoris untuk mempercantik diri anda, walaupun tubuh anda gemuk tapi bukan berarti anda tidak bisa tampil modis. Aksesoris yang bisa anda gunakan seperti anting, gelang, dan tas, gunakan yang berukuran besar supaya tubuh anda terlihat lebih kecil. Untuk membuat kaki anda lebih ramping dapat menggunakan sepatu bot dan hindari menggunakan sepatu flat. 5 Percaya Diri
Yang harus anda butuhkan selanjutnya adalah rasa percaya diri,ini membantu anda lebih bereksperimen pada fashion yang mungkin dengan hal ini anda dapat menemukan gaya yang pas supaya anda terlihat lebih modis dan menarik.Jangan Lewatkan Tips Gaya Hidup Lainnya :
Nah, itulah lima cara yang dapat saya sampaikan untuk anda yang memiliki tubuh gemuk namun tetap ingin tampil cantik. Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, ucapan terima kasih saya sampaikan telah membaca tips tentang 5 Tips Fashion Para Wanita Gemuk. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter yang memiliki badan yang gemuk dapat menggunakan fashion yang sesuai agar terlihat lebih cantik.Kamis, 11 Desember 2014
8 Tips Sehat Mecegah Flu di Musim Hujan
Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi menarik seputar tips kesehatan, dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan rahasia tetap sehat dan fit untuk melawan flu terutama pada musim penghujan. Flu merupakan gangguan pada saluran pernafasan yang dapat disebabkan oleh virus influenza, virus ini membuat anda menjadi tidak fit dan juga terganggunya saluran pernafasan akibat lendir. Virus ini biasanya menyebar di musim hujan, jadi untuk mencegahnya anda dapat mempelajari tips sehat mencegah flu di musim penghujan.
Flu memang bukan merupakan penyakit yang berbahaya namun efeknya cukup membuat anda merasa tidak nyaman terutama hidung mampet disaat anda hendak tidur di malam hari. Jadi ikutilah tips di bawah ini supaya anda tetap sehat dan bebas dari serangan flu.
Berikut 8 Tips Rahasia Sehat untuk Melawan Flu di Musim Penghujan.
5 Tingkatkan Konsumsi Mineral
Kandungan mineral ini membantu anda supaya sistem kekebalan tubuh meningkat, anda bisa memperbanyak konsumsi sayuran untuk mendapatkan asupan mineral yang cukup.
Flu memang bukan merupakan penyakit yang berbahaya namun efeknya cukup membuat anda merasa tidak nyaman terutama hidung mampet disaat anda hendak tidur di malam hari. Jadi ikutilah tips di bawah ini supaya anda tetap sehat dan bebas dari serangan flu.
Tips Sehat Mencegah Flu di Musim Hujan
Ilustrasi Wanita Minum Teh untuk Cegah Flu |
1 Hindari Minuman Beralkohol
Minuman jenis ini hanya merusak tubuh anda, minuman beralkohol dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh sehingga virus influenza dapat dengan mudah menyerang anda.ADVERTISEMENT
2 Banyak Minum Teh
Teh hangat yang dicampur sedikit lemon dan madu sangat ampuh melawan flu. Teh ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membuat anda tidak mudah terserang penyakit. 3 Konsumsi Protein
Kandungan protein pada makanan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai ancaman virus. 4 Hand Sanitizer
Maksimalkan sabun pembersih tangan ini untuk digunakan setiap anda setelah beraktifitas.5 Tingkatkan Konsumsi Mineral
Kandungan mineral ini membantu anda supaya sistem kekebalan tubuh meningkat, anda bisa memperbanyak konsumsi sayuran untuk mendapatkan asupan mineral yang cukup.
6 Minum Jus
Jus sangat bagus untuk kesehatan, minuman seperti jus jeruk yang kaya vitamin c sangat bagus dalam meningkatkan sistem kekebalan untuk menjaga anda dari hantaman virus. 7 Berkeringat
Usahakan anda selalu mengeluarkan keringat meskipun di musim hujan dengan berolahraga, selain membuat tubuh anda kuat sistem kekebalan tubuh juga meningkat karena olahraga ini. 8 Tidur yang Cukup
Tidur merupakan istirahat yang paling baik, usahakan tidur anda nyaman dan nyenyak karena dengan tidur anda akan lebih merasa bugar dan fit saat bangun sehingga tubuh anda sehat. Hindari juga kegiatan seperti begadang karena dapat membuat anda menjadi mudah terserang penyakit dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh anda.Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :
Nah, itulah delapan langkah mudah mencegah anda terserang flu disaat musim penghujan tiba. Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, ucapan terima kasih saya sampaikan telah membaca tips tentang 8 tips sehat melawan flu di musim penghujan. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat mencegah penyakit flu pada musim dingin ini.Selasa, 09 Desember 2014
7 Cara Mengatasi Perut Kembung
Blog Dokter - Perut kembung terjadi adanya angin yang tidak bisa keluar dari perut baik usus besar maupun usus kecil sebagai akibat dari adanya gangguan fungsi lambung dan limpa. Perut kembung atau terasa begang membuat kita merasa tidak nyaman seakan akan kita terlalu banyak makan, apalagi jika memakai celana dan baju yang ketat akan sangat terasa sekali ketika terjadi perut kembung ini. Biasanya perut kembung akan terjadi ketika kita makan terlalu terburu buru, atau karena ketidak cocokan terhadap makanan tertentu. Sebenarnya ini bukan penyakit serius, dan dapat sembuh dengan sendirinya. Tapi, bagi anda yang ingin mengetahui cara mengatasinya memang tidak ada salahnya, jadi saya memutuskan untuk membuat artikel yang berjudul Cara Mengobati Perut Kembung.
Sebenarnya, perut kembung dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari melalui sendawa dan buang angin. Namun, dibawah ini saya memberikan cara lain yang bisa anda lakukan dirumah. Jadi, simak dengan baik pembahasannya.
Berikut cara mengatasi perut kembung secara alami.
Sebenarnya, perut kembung dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari melalui sendawa dan buang angin. Namun, dibawah ini saya memberikan cara lain yang bisa anda lakukan dirumah. Jadi, simak dengan baik pembahasannya.
Cara Cepat Mengobati Perut Kembung
Ilustrasi Mengalami Perut Kembung |
1 Merubah Pola Makan
Mulai dari sekarang ubahlah pola makan anda, hindarilah makanan yang mengandung gas seperti kol, kubis, brokoli, kembang kol dan kacang polong. Selain itu pilihlah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh.ADVERTISEMENT
2 Atur Porsi Makan
Ada baiknya anda juga mengatur porsi makan anda, jika terlalu banyak porsinya akan sulit untuk dicerna dan dapat menghasilkan gas yang dapat membuat perut kembung. Lebih baik makan 6 kali sehari dalam porsi kecil dibandingkan makan 3 kali sehari dalam porsi besar. 3 Jahe
Gunakan jahe untuk mengatasi perut kembung, sediakan 3 buah jahe yang telah dicuci bersih dan ditumbuk, setelah itu direbus dalam air dan tambahkan gula secukupnya, kemudian minum air hasil rebusannya selagi masih hangat. 4 Jeruk Nipis
Gunakan air perasan jeruk nipis kemudian campurkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih lalu usapkan pada bagian perut anda supaya tidak terasa begah. 5 Bawang Merah
Parutlah 1 siung bawang merah kemudian campurkan dengan minyak kayu putih. Lalu tempelkan pada bagian pusar anda untuk mengatasi perut kembung. 6 Teh Hangat
Teh hangat juga dapat mengatasi perut kembung, minumlah teh hangat supaya anda merasa lebih nyaman. Anda dapat menggunakan teh hitam atau teh hijau. 7 Sup Hangat
Makanlah sup hangat secara teratur,hal ini merupakan cara yang mudah namun dapat diandalkan. Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :
- 4 Jenis Makanan Terburuk Untuk Perut Kembung
- 5 Tips Mencegah Munculnya Perut Buncit
- 8 Cara Alami Mengobati Sakit Perut
Sabtu, 29 November 2014
3 Posisi Tidur dan Manfaat Sehatnya
Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai sebuah informasi yang sangat menarik untuk saya bahas bersama anda. Informasi ini akan membahas tentang posisi tidur. Tidur merupakan istirahat yang baik, selain itu posisi disaat kita tertidurpun harus diperhatikan, karena jika posisinya tidak benar dapat berpengaruh juga pada tubuh, jadi intinya posisi pada saat anda tidur juga menentukan kualitas tidur anda. Tidur dalam kasur yang empuk atau mahal tidak dapat menjamin bahwa kualitas tidur anda bagus, tidur dengan alas tikar pun jika posisinya benar akan menghasilkan kualitas tidur yang bagus. Nah, dibawah ini telah saya tulis Tips Memilih Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan.
Tidur yang baik itu 8 jam dalam sehari, 8 jam itu bukan waktu yang sebentar. Jika salah dalam posisi tidur akan sangat berisiko sekali untuk anda. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibawah ini akan saya paparkan beberapa posisi tidur untuk anda.
Berikut Tips Memilih Posisi Tidur yang Baik.
1. Posisi Tidur Miring
Posisi tidur miring sangat bagus untuk anda, namun yang bagus hanya posisi miring ke kanan saja karena posisi tidur kekiri dapat menambah tekanan pada jantung. Cara tidur miring kekanan ini dengan menekuk kaki kearah dada, untuk mengurangi tekanan pada leher gunakan bantal yang agak keras. Tidur dalam posisi miring kekanan ini memiliki beberapa manfaat yaitu :
Pada posisi tidur terlengtang ini sangat baik karena tubuh anda lurus sehingga memungkinkan penderita nyeri punggung dapat tidur dengan nyaman. Adapun manfaat tidur terlentang ini, yaitu :
3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi ini sebaiknya anda hindari, karena menekan jantung, paru paru, dan perut. Selain itu, tengkurap juga menyebabkan tulang punggung menjadi rata dan mengganggu keselaranan tulang belakang bagian leher.
Itulah tadi beberapa tips yang dapat saya berikan kepada anda untuk memilih posisi tidur yang benar. Mungkin saya cukupkan sekian saja, terima kasih anda sudah membaca Tips Memilih Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan. Semoga dengan informasi diatas sahabat blog dokter dapat mendapatkan tidur yang berkualitas dan menyegarkan tubuh ketika bangun pagi.
Tidur yang baik itu 8 jam dalam sehari, 8 jam itu bukan waktu yang sebentar. Jika salah dalam posisi tidur akan sangat berisiko sekali untuk anda. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik dibawah ini akan saya paparkan beberapa posisi tidur untuk anda.
Tips Memilih Posisi Tidur yang Baik
Ilustrasi Tidur yang Nyenyak |
1. Posisi Tidur Miring
Posisi tidur miring sangat bagus untuk anda, namun yang bagus hanya posisi miring ke kanan saja karena posisi tidur kekiri dapat menambah tekanan pada jantung. Cara tidur miring kekanan ini dengan menekuk kaki kearah dada, untuk mengurangi tekanan pada leher gunakan bantal yang agak keras. Tidur dalam posisi miring kekanan ini memiliki beberapa manfaat yaitu :
- Mengistirahatkan otak kiri.
- Mengurangi beban jantung.
- Mengistirahatkan lambung.
- Membantu pengosokan kantung empedu dan prankeas.
- Menjaga kesehatan paru paru.
- Merangsang buang air besar.
- Meningkatkan waktu penyerapan gizi.
ADVERTISEMENT
2. Posisi Tidur TerlentangPada posisi tidur terlengtang ini sangat baik karena tubuh anda lurus sehingga memungkinkan penderita nyeri punggung dapat tidur dengan nyaman. Adapun manfaat tidur terlentang ini, yaitu :
- Menyeimbangkan berat badan.
- Menghindari lipatan pada wajah penyebab kerutan.
- Meluruskan tulang punggung.
3. Posisi Tidur Tengkurap
Posisi ini sebaiknya anda hindari, karena menekan jantung, paru paru, dan perut. Selain itu, tengkurap juga menyebabkan tulang punggung menjadi rata dan mengganggu keselaranan tulang belakang bagian leher.
Itulah tadi beberapa tips yang dapat saya berikan kepada anda untuk memilih posisi tidur yang benar. Mungkin saya cukupkan sekian saja, terima kasih anda sudah membaca Tips Memilih Posisi Tidur yang Baik bagi Kesehatan. Semoga dengan informasi diatas sahabat blog dokter dapat mendapatkan tidur yang berkualitas dan menyegarkan tubuh ketika bangun pagi.
Rabu, 26 November 2014
3 Cara Menghilangkan Kaki Pecah Pecah
klikCARA.com - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai informasi yang menarik untuk kita bahas bersama, informasi ini akan membahas seputar gangguan pada kulit yaitu kaki pecah pecah. Kulit kaki pecah pecah membuat telapak kaki anda terlihat tidak cantik, biasanya hal ini disebabkan karena penggunaan produk detergen, terlalu lama didalam ruangan yang ber AC, berjalan tanpa alas kaki pada permukaan yang kasar, kulit yang terlalu kering dan lainnya. Selain membuat telapak kaki tidak terlihat indah, tidak jarang menimbulkan rasa perih juga bagi yang mengalaminya, tentu saja hal ini merupakan gangguan dan harus bisa diatasi. Nah,cara mengatasinya akan saya berikan di dalam tips Cara Menghilangkan Kaki Pecah Pecah.
Dalam tips kali ini, saya tidak akan menggunakan obat maupun lotion yang terbuat dari bahan kimia. Yang akan saya berikan disini adalah bahan bahan alami yang tidak berbahaya. Baiklah, kita langsung saja pada inti pembahasan dibawah ini.
Berikut Cara Menghilangkan Kaki Pecah Pecah.
Rempah rempah yang merupakan bumbu dapur ini memang ampuh mengatasi berbagai gangguan kulit seperti jerawat dan tak terkecuali kulit kaki pecah pecah. Perhatikan cara penggunaannya.
Buah yang dikenal akan rasanya yang asam ini ternyata dapat mengatasi kulit kaki yang pecah pecah. Memang, jeruk nipis sudah lama dikenal untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit berminyak, bahkan ketombe. Nah, untuk mengatasi kulit kaki pecah pecah perhatikanlah tahapan nya.
Cara Pengolahan :
Tak hanya dikenal sebagai sayur dan lalap, mentimun juga dikenai sebagai bahan kosmetik alami yang dapat melembapkan wajah, menghilangkan lingkar hitam pada mata, mengatasi jerawat, dan tentunya dapat juga mengatasi kulit kaki yang pecah pecah. Nah, dalam mengatasi kulit kaki pecah pecah perhatikanlah caranya di bawah ini.
Cara Pengolahan :
Dalam tips kali ini, saya tidak akan menggunakan obat maupun lotion yang terbuat dari bahan kimia. Yang akan saya berikan disini adalah bahan bahan alami yang tidak berbahaya. Baiklah, kita langsung saja pada inti pembahasan dibawah ini.
Cara Menghilangkan Kaki Pecah Pecah
1 Bawang Putih
ADVERTISEMENT
Cara Penggunaan :- Pertama sediakan 4 siung bawang putih yang berukuran besar.
- Kemudian parut semua bawang putih tadi dan tambahkan sedikit air.
- Ketika hendak tidur, oleskan pada permukaan kaki yang pecah pecah.
- Pada saat bangun cucilah kaki anda dan oleskan madu pada permukaan kulit kaki
2 Jeruk Nipis
Buah yang dikenal akan rasanya yang asam ini ternyata dapat mengatasi kulit kaki yang pecah pecah. Memang, jeruk nipis sudah lama dikenal untuk mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat, kulit berminyak, bahkan ketombe. Nah, untuk mengatasi kulit kaki pecah pecah perhatikanlah tahapan nya.
Cara Pengolahan :
- Sediakanlah 1 buah jeruk nipis.
- Kemudian belah menjadi 2 bagian.
- Jeruk nipis yang sudah terbelah, kita gunakan untuk menggosok permukaan kaki.
- Setelah selesai, bersihkan permukaan kaki anda.
3 Mentimun
Tak hanya dikenal sebagai sayur dan lalap, mentimun juga dikenai sebagai bahan kosmetik alami yang dapat melembapkan wajah, menghilangkan lingkar hitam pada mata, mengatasi jerawat, dan tentunya dapat juga mengatasi kulit kaki yang pecah pecah. Nah, dalam mengatasi kulit kaki pecah pecah perhatikanlah caranya di bawah ini.
Cara Pengolahan :
- Pertama sediakan mentimun secukupnya.
- Kemudian haluskan menggunakan blender.
- Setelah itu, oleskan pada permukaan kulit kali sambil di pijat selama 10 menit.
- Setelah selesai bersihkan permukaan kulit kaki anda.
Jumat, 21 November 2014
6 Cara Mengobati Kaki Terkilir
Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai informasi dari seputar kesehatan yang mungkin dapat membantu mengatasi masalah anda. Informasi kali ini akan membahas mengenai kaki terkilir. Pernahkah anda mengalaminya? Jika pernah apa yang anda rasakan ? Apakah terasa sakit ? Ya, ketika terkelir atau keseleo memang akan terasa sakit dan bengkak karena peredaha darah terhambat karena urat terkilir. Sebenarnya, masalah keseleo atau terkilir bukan hanya pada kaki saja namun bisa juga pada bagian tubuh lain, tapi yang akan saya bahas kali ini pada bagian kaki saja. Untuk cara mengatasinya bisa anda lihat pada Cara Mengobati Kaki Terkilir.
Kaki terkilir biasanya terjadi karena terjatuh dalam posisi tumpuan kaki yang salah, sehingga membuat peredaran darah terhambat dan dapat menimbulkan rasa yang sakit pada kaki. Untuk mengatasinya di bawah ini sudah saya rangkum beberapa tips yang bisa anda praktekan di rumah. Silahkan simak dengan baik oleh anda.
Berikut Cara Mudah Mengobati Kaki Terkilir.
Kaki terkilir biasanya terjadi karena terjatuh dalam posisi tumpuan kaki yang salah, sehingga membuat peredaran darah terhambat dan dapat menimbulkan rasa yang sakit pada kaki. Untuk mengatasinya di bawah ini sudah saya rangkum beberapa tips yang bisa anda praktekan di rumah. Silahkan simak dengan baik oleh anda.
Cara Mengobati Kaki Terkilir
Ilustrasi Mengatasi Kaki Terkilir balut kaki dengan kain |
1 Menggunakan Es
Pada saat kaki terkilir orang justru merendam kaki mereka pada air panas. Cara ini jelas salah, air panas justru membuat rasanya semakin sakit karena peredaran darah menjadi lancar. Seharusnya anda gunakan es, karena es dapat membuat darah menjadi beku supaya dapat memperbaiki diri dengan cepat dan rasa sakitpun berkurang.ADVERTISEMENT
2 Istirahat
Pada saat kaki terkilir, kurangi kegiatan pada kaki yang terkilir supaya dapat mempercepat proses pemulihan dan mengurangi rasa sakit pada kaki yang keseleo. 3 Balut Kaki Dengan Kain
Pada saat kaki keseleo, kita dapat membalutnya dengan kain. Tujuannya supaya mengurangi gerakan pada bagian kaki yang terkilir untuk mencegah memperparah kondisinya supaya mempercepat proses penyembuhan. 4 Menggunakan Jahe
Rasa hangat yang di timbulkan oleh jahe dapat meredakan rasa sakit karena keseleo dan mempercepat proses pemulihannya, caranya kita dapat memarut jahe kemudian di tempelkan pada bagian yang terasa sakit. Lakukan setiap hari supaya anda cepat pulih. 5 Balsem
Untuk meredakan rasa sakit karena keseleo ini kita dapat mengoleskan balsem, setelah 20 menit kita dapat membersihkan bekas olesan balsem tadi dengan air dingin dan sabun. 6 Pijat
Cara tradisional ini dapat kita lakukan untuk mengatasi kaki yang terkilir. Carilah tukang pijat yang ahli,karena bila cara memijatnya salah bisa memperparah keadaan. Jadi cara ini cukup beresiko, maka saya sarankan supaya memakai jasa tukang pijat yang sudah terkenal handal. Jangan Lewatkan Tipe Kesehatan Lainnya :
- 6 Cara Alami Mengatasi Kaki Keseleo
- 7 Cara Alami Mengatasi Pegal Linu
- 5 Cara Mudah Menghilangkan Nyeri Leher
Jumat, 14 November 2014
4 Cara Kencangkan Kulit Tubuh Kendur Setelah Diet
Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai informasi yang cukup menarik yang dapat saya sampaikan untuk anda, dimana informasi ini akan membahas cara mengencangkan tubuh dan kulit. Setelah berat badan turun, kulit akan terlihat kendur dan lembek sehingga akan terlihat tidak cantik. Biasanya kulit yang kendur ini akibat dari diet yang tidak disertai dengan kegiatan yang berhubungan dengan fisik seperti olahraga. Bagi kaum wanita, kulit dan bagian tubuh yang kendur ini sangat tidak disukai karena sudah pasti merusak penampilan dan membuatnya terlihat jelek. Sebagai bahan untuk evaluasi anda, saya telah merangkum beberapa tips mengenai Cara Ampuh Kencangkan Tubuh Dan Kulit Anda Setelah Turun Berat Badan.
Kulit kendur merupakan sebuah mimpi buruk bagi sebagian orang terutama yang peduli akan penampilan dirinya. Maka tak heran berbagai macam cara akan dilakukan untuk membuat kulit kencang dan terlihat cantik. Cara dibawah ini mungkin bisa membantu.
Berikut Cara Mudah Kencangkan Tubuh Dan Kulit Anda Setelah Turun Berat Badan.
Melakukan stretching seperti mengangkat tangan keatas, menarik ke kiri dan kanan dapat mengencangkan kembali otot dan kulit yang kendur. Lakukanlah pada bagian yang rawan kendur seperti tangan, kaki, dan pinggang. Jadi tidak ada salahnya jika anda melakukannya secara rutin misalnya setiap pagi dan sore hari.
Gunakanlah krim kolagen dan massage karena dengan penggunaan krim tersebut dapat melancarkan peredaran darah dan menjaga kelembapan pada kulit sehingga membuat kulit akan terasa kencang. Oleskan pada bagian kulit yang kendur secara rutin ketika anda sedang besantai-santai untuk sekedar mengisi waktu yang luang
3 Olahraga Rutin
Berolahraga tidak hanya sehat namun dapat mengencangkan dan membentuk tubuh menjadi lebih indah. Untuk itu kita bisa pergi ke gym untuk melatih dan membentuk tubuh menjadi lebih indah dan kencang. Olahraga lain yang bisa kita lakukan adalah yoga dan lari pagi.
4 Minum Air Putih
Ciri-ciri kulit sehat itu adalah kulit yang lembap, untuk menjaga kulit tetap lembap maka harus rajin minum air putih. Perlu kita ketahui bahwa kulit lembap merupakan rahasia dari kulit yang kencang. Selain itu minum air putih juga menyehatkan karena dapat mengeluarkan racun didalam tubuh dan juga menjaga supaya tubuh tidak kekurangan cairan atau yang kita sebut sebagai dehidrasi.
Kulit kendur merupakan sebuah mimpi buruk bagi sebagian orang terutama yang peduli akan penampilan dirinya. Maka tak heran berbagai macam cara akan dilakukan untuk membuat kulit kencang dan terlihat cantik. Cara dibawah ini mungkin bisa membantu.
Cara Kencangkan Kulit Tubuh Setelah Turun Berat Badan
Ilustrasi Wanita Stretching untuk kesehatan kulit |
1 Melakukan Stretching
Melakukan stretching seperti mengangkat tangan keatas, menarik ke kiri dan kanan dapat mengencangkan kembali otot dan kulit yang kendur. Lakukanlah pada bagian yang rawan kendur seperti tangan, kaki, dan pinggang. Jadi tidak ada salahnya jika anda melakukannya secara rutin misalnya setiap pagi dan sore hari.
ADVERTISEMENT
2 Menggunakan Krim Kolagen Dan MassageGunakanlah krim kolagen dan massage karena dengan penggunaan krim tersebut dapat melancarkan peredaran darah dan menjaga kelembapan pada kulit sehingga membuat kulit akan terasa kencang. Oleskan pada bagian kulit yang kendur secara rutin ketika anda sedang besantai-santai untuk sekedar mengisi waktu yang luang
3 Olahraga Rutin
Berolahraga tidak hanya sehat namun dapat mengencangkan dan membentuk tubuh menjadi lebih indah. Untuk itu kita bisa pergi ke gym untuk melatih dan membentuk tubuh menjadi lebih indah dan kencang. Olahraga lain yang bisa kita lakukan adalah yoga dan lari pagi.
4 Minum Air Putih
Ciri-ciri kulit sehat itu adalah kulit yang lembap, untuk menjaga kulit tetap lembap maka harus rajin minum air putih. Perlu kita ketahui bahwa kulit lembap merupakan rahasia dari kulit yang kencang. Selain itu minum air putih juga menyehatkan karena dapat mengeluarkan racun didalam tubuh dan juga menjaga supaya tubuh tidak kekurangan cairan atau yang kita sebut sebagai dehidrasi.
Jangan Lewatkan Tips Kulit Lainnya :
- 6 Cara Alami Mengangkat Sel Kulit Mati
- 7 Cara Alami Memutihkan Kulit Siku dan Lutut
- 10 Cara Alami Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari
Cara Menjaga Kesehatan Mata
Cara Menjaga Kesehatan Mata. Mata merupakan salah satu indera yang ada pada tubuh manusia. Dengan mata yang sehat kita dapat memanfaatkan fungsinya yaitu untuk melihat segala keindahan yang ada di dunia ini. Namun bagaimana jika anda menderita salah satu penyakit mata? Seperti sakit mata, minus, plus ataupun penyakit mata lainnya. Semoga itu belum terjadi pada anda.
Mata yang sehat ialah mata yang secara normal dapat melihat tanpa adanya bantuan alat apapun. Jika kita mengingat makanan yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan mata, tentu kita akan langsung teringat pada wortel. Ya, itu memang benar. Wortel merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin A. Mata yang tidak sehat dapat diatasi dengan memperbanyak konsumsi wortel, selain itu dalam perawatannya juga harus banyak memperhatikan banyak hal.
Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata anda :
Pemeriksaan mata, merupakan cara pertama yang dilakukan oleh anda untuk mengetahui kondisi kesehatan dari mata anda.
Maksudnya adalah dalam menjaga kesehatan mata anda harus memperhatikan kebiasaan yang sering anda lakukan seperti, hindari membaca ditempat gelap, hindari membaca buku sambil tiduran, hindari membaca terlalu dekat, dsb. Alasannya karena hal-hal tersebut dapat merusak kesehatan fungsi mata dan menimbulkan rabun dekat pada anda.
Maksudnya adalah ketika anda membaca perhatikanlah jarak baca anda, menurut enelitian paling tidak kita harus mengidealkan jarak pandang baca sekitar 30cm dari ojek bacaan, selain itu posisi yang dimaksud adalah mengenai rutinitas keseharian kita yang membiasakan membaca sambil tengkurap ataupun tiduran yang akan member dampak kelainan pada mata.
Kegiatan keseharian yang menuntut anda harus setiap saat berhadapan dengan monitor laptop ataupun hape, sebenarnya dapat berdampa buruk pada kesehatan mata. Hal itu disebabkan karena terserapnya radiasi elektronik pada mata yang sering memberikn dampak meluas pada kesehtn lainya seperti, pusing, mata lelah, mual dsb. Jalan keluar yang harus anda lakukan adalah dengan mengistirahatkan mata anda, paling tidak sekitar 1-2jam agar terhindar dari monitor, selain itu tidur juga merupakan salah satu cara lain yang dapat mengembalikan lelah pada mata.
Pelindung yang dimaksud adalah berupa kacamata, kacamata yang digunakan bisa berupa kacamata anti sinar matahari, ataupun yang lainnya. Jadi selain kaamata digunakan sebagai penunjang fashion, dapat juga digunakan dalam usaha melindungi kesehatan mata dari sinar matahari ataupun dari debu-debu udara yang dapat memberi dampak yang buruk bagi kesehatan mata anda.
Mata yang sehat ialah mata yang secara normal dapat melihat tanpa adanya bantuan alat apapun. Jika kita mengingat makanan yang berkhasiat dalam menjaga kesehatan mata, tentu kita akan langsung teringat pada wortel. Ya, itu memang benar. Wortel merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin A. Mata yang tidak sehat dapat diatasi dengan memperbanyak konsumsi wortel, selain itu dalam perawatannya juga harus banyak memperhatikan banyak hal.
Berikut ini beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata anda :
- Lakukan pemeriksaan mata secara rutin
Pemeriksaan mata, merupakan cara pertama yang dilakukan oleh anda untuk mengetahui kondisi kesehatan dari mata anda.
- Lakukan kebiasaan hidup sehat
Maksudnya adalah dalam menjaga kesehatan mata anda harus memperhatikan kebiasaan yang sering anda lakukan seperti, hindari membaca ditempat gelap, hindari membaca buku sambil tiduran, hindari membaca terlalu dekat, dsb. Alasannya karena hal-hal tersebut dapat merusak kesehatan fungsi mata dan menimbulkan rabun dekat pada anda.
- Hindari pemakaian alcohol dan merokok
- Perhatikan posisi baca
Maksudnya adalah ketika anda membaca perhatikanlah jarak baca anda, menurut enelitian paling tidak kita harus mengidealkan jarak pandang baca sekitar 30cm dari ojek bacaan, selain itu posisi yang dimaksud adalah mengenai rutinitas keseharian kita yang membiasakan membaca sambil tengkurap ataupun tiduran yang akan member dampak kelainan pada mata.
- Hindari mata terlalu lama memandang monitor
Kegiatan keseharian yang menuntut anda harus setiap saat berhadapan dengan monitor laptop ataupun hape, sebenarnya dapat berdampa buruk pada kesehatan mata. Hal itu disebabkan karena terserapnya radiasi elektronik pada mata yang sering memberikn dampak meluas pada kesehtn lainya seperti, pusing, mata lelah, mual dsb. Jalan keluar yang harus anda lakukan adalah dengan mengistirahatkan mata anda, paling tidak sekitar 1-2jam agar terhindar dari monitor, selain itu tidur juga merupakan salah satu cara lain yang dapat mengembalikan lelah pada mata.
- Memakai pelindung mata
Pelindung yang dimaksud adalah berupa kacamata, kacamata yang digunakan bisa berupa kacamata anti sinar matahari, ataupun yang lainnya. Jadi selain kaamata digunakan sebagai penunjang fashion, dapat juga digunakan dalam usaha melindungi kesehatan mata dari sinar matahari ataupun dari debu-debu udara yang dapat memberi dampak yang buruk bagi kesehatan mata anda.
Rabu, 12 November 2014
7 Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal
Blog Dokter - Tenggorokan gatal ini sangat mengganggu karena selain gatal dan sakit dapat pula mengakibatkan nyeri pada leher dan juga membuat kita kesulitan saat menelan makanan. Tenggorokan gatal biasanya disebabkan karena perubahan musim, memakan makanan pedas, merokok dan lain sebagainya. Rasanya sangat tidak nyaman sekali, apalagi sampai menimbulkan batuk yang dapat membuat waktu tidur kita untuk beristirahat menjadi terganggu. Pada saat tenggorokan merasa gatal sebaiknya kita melakukan beberapa hal seperti tips yang akan saya sampaikan dalam kesempatan kali ini mengenai Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal.
Dalam menangani penyakit, kita jangan langsung dengan gampang mengkonsumsi obat. Karena bagaimanapun obat terbuat dari bahan kimia yang memberikan efek samping. Seperti halnya dengan tenggorokan gatal anda dapat mencoba beberapa tips sederhana dibawah ini.
Berikut cara mengobati tenggorokan yang gatal.
Ketika tenggorokan gatal menyerang, minumlah air hangat. Air hangat dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan, dan juga sebelum anda sembuh jangan mencoba meminum air es karena dapat memperparah kondisinya.
Pada saat tenggorokan terasa gatal, campurkan garam dan air hangat lalu gunakan untuk berkumur 2 kali sehari supaya tenggorokan gatal sembuh.
Sambil bersantai, minumlah teh hangat untuk mengatasi tenggorokan gatal. Teh dapat membuat tenggorokan tidak kering sehingga rasa gatal pada tenggorokan akan mereda dengan sendirinya.
Bawang putih mengandung senyawa alicin yang bersifat antiradang dan membunuh bakteri. Kunyahlah bawang putih supaya senyawa alicinnya keluar, setelah itu terserah anda mau menelannya atau tidak karena yang kita butuhkan hanya aroma dari bawang putihnya saja.
Madu memiliki rasa yang manis, madu dapat mengatasi tenggorokan gatal. Untuk itu konsumsilah madu sampai rasa gatal pada tenggorokan hilang.
Rasa hangat dan sifatnya yang antiradang dapat mengatasi gatal pada tenggorokan. Kita dapat mencampurkannya dengan susu ataupun teh.
Pada saat tenggorokan terasa gatal kita dapat mengoleskan minyak kayu putih pada leher, rasa hangat yang ditimbulkan dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan. Selain itu kita dapat menggunakan balsem untuk rasa hangat yang lebih panas.
Dalam menangani penyakit, kita jangan langsung dengan gampang mengkonsumsi obat. Karena bagaimanapun obat terbuat dari bahan kimia yang memberikan efek samping. Seperti halnya dengan tenggorokan gatal anda dapat mencoba beberapa tips sederhana dibawah ini.
Cara Mengatasi Tenggorokan Gatal
Ilustrasi Mengalami Tenggorokan yang Gatal |
1 Minumlah Air Hangat
Ketika tenggorokan gatal menyerang, minumlah air hangat. Air hangat dapat meredakan rasa gatal pada tenggorokan, dan juga sebelum anda sembuh jangan mencoba meminum air es karena dapat memperparah kondisinya.
ADVERTISEMENT
2 Berkumurlah Menggunakan Air Garam
3 Meminum Teh Hangat
Sambil bersantai, minumlah teh hangat untuk mengatasi tenggorokan gatal. Teh dapat membuat tenggorokan tidak kering sehingga rasa gatal pada tenggorokan akan mereda dengan sendirinya.
4 Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa alicin yang bersifat antiradang dan membunuh bakteri. Kunyahlah bawang putih supaya senyawa alicinnya keluar, setelah itu terserah anda mau menelannya atau tidak karena yang kita butuhkan hanya aroma dari bawang putihnya saja.
5 Mengkonsumsi Madu
Madu memiliki rasa yang manis, madu dapat mengatasi tenggorokan gatal. Untuk itu konsumsilah madu sampai rasa gatal pada tenggorokan hilang.
6 Jahe
Rasa hangat dan sifatnya yang antiradang dapat mengatasi gatal pada tenggorokan. Kita dapat mencampurkannya dengan susu ataupun teh.
7 Minyak Kayu Putih
Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Lainnya :
- 10 Tips Mencegah Flu dan Pilek
- 10 Cara Alami Mengobati Batuk Berdahak
- 8 Cara Mengatasi Flu ala Rumahan
Langganan:
Postingan (Atom)