Beragam manfaat buah anggur

Beragam manfaat buah anggur untuk kesehatan yang sangat luarbiasa. Buah anggur merupakan buah yang memiliki sangat banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Buah yang satu ini sangat terkenal karena memiliki rasa dan kegunaan yang sangat banyak.

Kandungan buah anggur

Setiap satu cangkir buah anggur mengandung  setidaknya 62 kalori , 0,6 gram protein, 0,3 gram lemak dan 15,8 gram karbohidrat, termasuk 0,8 gram serat. buah Anggur juga merupakan sumber vitamin, dengan setiap cangkir menyediakan 13,4 mikrogram vitamin K, atau 17 persen dari nilai harian, 3,7 mg vitamin C dan 0,09 miligram tiamin, atau enam persen dari nilai nutrisi harian yang anda butuhkan. dan 0,1 miligram vitamin B - 6.  Vitamin K sangat penting untuk menguatkan tulang dan pembekuan darah, dan vitamin C berfungsi  membantu dengan fungsi kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan. Tiamin dan vitamin B - 6 adalah vitamin B  yang membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi.

Gambar: Beragam manfaat buah anggur

Buah anggur juga mengandung beberapa mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Buah anggur  memberikan 176 miligram kalium, atau lima persen dari DV, serta beberapa mineral lainnya seperti magnesium, seng, besi, kalsium dan fosfor. Kalium adalah salah satu jenis mineral penting untuk menjaga jantung anda berdetak secara teratur, otot dan fungsi saraf, dan menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.

Semua jenis buah anggur mengandung antioksidan yang disebut polifenol, termasuk flavonoid dan resveratrol. Antioksidan ini dapat membantu menurunkan risiko peningkatan kolesterol, tekanan darah tinggi, pembekuan darah dan penyakit jantung, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam " Journal of Nutrition " pada bulan Juli 2009, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Mencatat bahwa buah anggur merah atau hitam memberikan manfaat lebih dari anggur hijau karena mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi. Berikut beberapa daftar manfaat buah anggur untuk kesehatan yang sangat mengagumkan:

• Mengobati demam, Minum jus buah anggur secara teratur dapat  mengurangi demam. Hal tersebut juga dapat  membantu memberikan energi pada tubuh dan membantu proses penyembuhan.  


• Mengobati penyakit jantung, buah Anggur sangat  bermanfaat untuk menjaga kesehatan  hati, mengurangi rasa sakit pada hati dan dapat menormalkan detak jantung. Untuk itu buah anggur sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung. 


• Mengkonsumsi segelas Jus buah anggur dapat menyembuhkan kelainan darah  sekaligus dapat membersihkan darah dengan baik. 


• Mengkonsumsi buah  anggur di pagi hari tanpa campuran gula membantu dalam menyembuhkan migrain. buah anggur merupakan obat yang alami untuk migrain yang sangat baik . 


• Buah anggur mengandung sejumlah vitamin C yang bukan hanya baik untuk menjaga kesehatan kulit tapi juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Seperti halnya buah tomat dan buah mangga buah anggur juga dapat mencegah sariawan karena kandungan vitamin C yang dimilikinya. 


• Menjaga kesehatan ginjal, Jus buah anggur adalah diuretik dan sangat baik untuk membersihkan ginjal dan dapat membantu mengobati penyakit batu ginjal. Bagi anda yang memiliki masalah dengan ginjal atau ingin mencegah penyakit ginjal maka rutinlah mengkonsumsi jus buah anggur mulai dari sekarang. 


• Buah anggur memiliki Sifat pemebrsih alami sangat baik untuk kesehatan kulit dan menjaga kebersihannya, selain itu kandungan vitamin C dalam buah anggur juga dapat membantu dalam mencegah jerawat sekaligus membuat kulit anda terlihat lebih segar. 


• Resveratrol yang ditemukan dalam buah  anggur dapat mencegah pembentukan tumor dalam tubuh. Jadi dengan mengkonsumsi buah anggur akan membantu anda mencegah dari penyakit  kanker. buah  anggur yang memiliki warna  ungu lebih kuat dalam mencegah penyakit kanker payudara. 


• Bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah anggur. Karena dengan Mengkonsumsi buah  anggur setiap hari dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. 


• Membantu menurunkan berat badan. Buah anggur mengandung rendah lemak dan kaya akan kandungan vitamin yang sangat cocok digunakan sebagai buah untuk diet sehat. 


• Mencegah degenerasi makula, Degenerasi Makula adalah suatu keadaan dimana makula mengalami kemunduran sehingga terjadi penurunan ketajaman penglihatan dan dapat  menyebabkan hilangnya fungsi penglihatan sentral. Buah Anggur dapat mencegah Degenerasi makula yang terjadi karena bertambahnyan  usia. Tiga porsi buah anggur sehari dapat mengurangi risiko degenerasi makula lebih dari 36%. 


• Sifat antikanker, buah Anggur memiliki sifat anti kanker yang sangat kuat karena efek anti-inflamasi resveratrol dalam buah anggur. Hal ini berfungsi efektif  terutama pada kanker kolorektal dan kanker payudara. Zat Anthocyanin dan proanthocyanidins yang terdapat dalam buah anggur memiliki sifat dapat menghambat pertumbuhan sel penyebab kanker. Jus buah anggur bukan hanya mencegah risiko kanker, tetapi juga menekan pertumbuhan dan penyebaran sel-sel kanker. Pigmen yang terkandung dalam buah anggur juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Untuk itu buah anggur memiliki peranan yang cukup penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Rutin mengkonsumsi buah anggur merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dari berbagai macam penyakit.

Demikian beberapa daftar manfaat buah anggur untuk kesehatan. Semoga dengan informasi di atas membuat kita sadar betapa pentingya mengkosnsumsi buah-buahan untuk menjaga kesehatan. Mungkin anda juga ingin mengetahui apa saja manfaat buah apel untuk kesehatanyang tidak kalah banyak dan luarbiasa.

Dampak negatif kurang tidur bagi kesehatan

Beberapa dampak negatif kurang tidur bagi kesehatan - Tidur merupakan aktifitas yang sangat penting karena merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh dan organ-organ vital dalam tubuh. Kurangnya tidur dapat memberikan efek yang sangat buruk untuk kesehatan, beberapa penyakit pun juga disinyalir akan mudah menyerang orang yang memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang kurang.  Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang  kurang tidur  mulai dari susah tidur sampai kebiasaan begadang. Berikut dampak negatif kurang tidur yang sangat bahaya untuk kesehatan:

1. Menurunkan konsentrasi, tidur mrupakan salah satu cara yang sangat efektif untuk mengistirahatkan otak, jadi kurangnya tidur akan membuat kerja otak kita lebih berat dan berefek pada menurunnya konsentrasi.  Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Sleep juga menunjukkan bahwa tingkat akurasi dalam mengerjakan tugas-tugas yang membutuhkan daya ingat bisa berkurang sampai 15 persen saat seseorang kurang mendapatkan tidur yang cukup. 

Gambar: Dampak negatif kurang tidur bagi kesehatan

1. Emosi yang tidak stabil, Menurut survei  yang digelar oleh Duke University, AS, wanita akan jauh lebih mudah marah ketimbang pria pada saat bangun tidur. Fakta juga menunjukkan bahwa, wanita memiliki kebutuhan tidur  lebih banyak dari pada pria. Ini juga harus menjadi perhatian lebih bagi para wanita tentunya. 


2. Obesitas, jika akan sedang melakukan diet maka hal yang harus anda perhatikan adalah kualitas tidur anda, kenapa demekian? hal itu disebabkan Kurang tidur justru akan merangsang nafsu makan anda meningkat karena mengurangi tingkat deptin (hormon yang bisa meningkatkan rasa kenyang) dan meningkatkan hormon ghrelin atau hormon yang membuat anda merasa lapar. Untuk itu anda harus mulai menghilangkan kebiasaan tidur larut malam. Tentunya anda tidak inginkan jika program diet anda kacau gara-gara anda sering begadang. 


3. Menurunnya daya tahan tubuh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki waktu tidur lebih sedikit memiliki daya tahan tubuh lebih lemah dibandingan orang yang memliki porsi tidur yang cukup. Hal ini akan menyebabkan tubuh anda akan lebih mudah terserang penyakit. 


4. Beresiko terserang penyakit jantung. Bagi anda yang memiliki kebiasaan tidur larut malam sebaiknya harus berhati-hati dan mulai mengurangi kebiasaan buruk tersebutr. Kurangnya  tidur malam bisa berpengaruh terhadap kesehatan jantung seseorang. Demikian kesimpulan dari  penelitian yang dilakukan di Universitas Alabama, Birmingham, Amerika Serikat. Ketika anda begadang atau tidak cukup waktu untuk tidur akan ada peningkatan tekanan darah, hormon stres, toleransi glukosa lebih rendah, dan peningkatan berat badan. Semua faktor tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. 


5. Meningkatkan resiko kematian, mungkin bagi anda yang sering begadang akan kaget bahwa kurang tidur akan menyebabkan kematian, sebenarnya dampak paling umum bagi orang yang mengalami kurang tidur adalah banyaknya penyakit yang menyerang dan menurunnya daya tahan tubuh. banyaknyan penyakit yang menyerang tentunya bisa dikaitkan dengan kematian. Selain itu sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun terhadap 16.000 orang oleh para peneliti di Copenhagen University menghubungkan antara kurang tidur dengan peningkatan risiko kematian.


6. Memicu depresi, kurangnya tidur bukan hanya berefek buruk pada kesehatan tubuh saja, melainkan juga akan berdampkak pada psikis orang yang mengalamainya. 


7. Meningkatkan resiko penyakit Kanker Payudara, Peneliti dari Tohuku University Graduate School of Medicine di Jepang melakukan sebuah penelitian terhadap 24.000 wanita yang berusia antara 40 sampai 79 tahun dan berhasil menemukan bahwa peserta yang memiliki waktu  tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya memiliki risiko lebih besar terkena penyakit kanker payudara 62 persen dibandingkan peserta yang tidur hingga 9 jam setiap malam.

Demikian beberapa dampak negatif kurang tidur yang perlu untuk anda ketahui, bagi anda yang sering begadang mulailah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut, mengingat banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari kurangnya tidur.

Bahaya minuman bersoda bagi kesehatan

Bahaya minuman bersoda - Minuman bersoda memang sangat menyegarkan terutama jika saat cuaca sedang panas. minuman bersoda mungkin sudah tidak bisa dilepaskan bagi sebagian orang yang menggemari minuman ini. bagi anda yang menjadi penggemar berat minuman bersoda ada baiknya waspada dan mulai mengurangi konsumsi minuman ini karena ternyata minuman bersoda menyimpan beberapa bahaya atau dampak yang buruk untuk kesehatan. Berikut beberapa bahaya minuman bersoda bagi kesehatan yang perlu anda ketahui: 

• Menyebabkan obesitas, salah satu bahaya yang mengintai dari minuman bersoda adalah menyebabkan obesitas. Minuman bersoda mengandung banyak gula dan rendah nutrisi, oleh sebab itu sebaiknya anda mengurangi konsumsi minuman bersoda atau kalau bisa menghindarinya. 

Gambar: bahaya minuman bersoda bagi kesehatan

• Memicu diabetes, kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda dapat memicu diabetes. Dalam satu gelas minuman bersoda saja terdapat kira-kira 12 sendok the gula. Jadi bagi anda yang menderita diabetes atau memiliki kadar gula yang tinggi sebaiknya jangan sekali-kali mencoba minuman bersoda. 


• Memicu osteoporosis, minuman bersoda selain dapat memicu diabetes ternyata juga dapat memicu pengeroposan tulang atau yang lebih dikenal dengan sebutan osteoporosis. hal ini disebabkan karena minuman bersoda mengandung asam fosfat yang tinggi.  


• Berefek buruk bagi ginjal, sebuah studi baru-baru ini telah menenmukan bahwa orang yang mengkonsumsi 2 gelas minuman bersoda 30 persen lebihberesiko memiliki penyakit ginjal krosnis. 


• Memeicu penyakit kanker, pewarna yang terdapat pada minuman bersoda sangat tidak baik untuk kesehatan dan dapat memicu penyakit kanker. 


• Mengakibatkan kerapuhan pada gigi, Selain pengeroposan tulang bahaya yang mengintai minuman bersoda adalah dapat membuat kerapuhan pada gigi sehingga menjadi mudah patah. Kandungan Asam sitrat yang terdapat pada minuman bersoda menjadi salah satu penyebabnya.  Asam sitrat memang merupakan salah satu merupakan salah satu zat utama yang membuat rasa minuman bersoda lebih segar. Pada dasarnya konsumsi zat ini diperbolehkan dengan takaran yang pas dan tidak berlebihan, biasanya asam sitrat terdapat pada beberapa buah-bauahan seperti buah jeruk dan lemon. 


• Berefek buruk pada jantung,minuman bersoda mengandung tinggi kafein yang tidak baik untuk kesehatan jantung.  


• Memicu penyakit maag, minuman bersoda banyak mengandung gas yang berefek tidak baik untuk lambung dan dapat memicu penyakit maag. Selain itu minuman bersoda juga menyebabkan lambung tidak bisa menghasilkan enzim yang sangat penting bagi proses pencernaan

Jika anda sudah mengetahui bahaya minuman bersoda ada baiknya anda lebih waspada dan mulai mengurangi konsumsi minuman bersoda. Demikian beberapa bahaya minuman bersoda bagi kesehatansemoga bisa memberikan informasi yang dibutuhkan.

Makanan Penyebab Perut Buncit yang Harus Dihindari

Masalah perut buncit memang dapat menggangu penampilan, tidak hanya orang gemuk saja yang memiliki perut buncit namun orang dengan berat badan ideal juga dapat memiliki masalah dengan perut buncit.

Lemak pada perut memang sangat susah untuk dihilangkan, oleh sebab itu dengan mengetahui beberapa macam jenis makanan yang dapat menyebabkan perut buncit dapat menghindari perut Anda bertambah buncit atau bahkan mengecilkannya.

Makanan Penyebab Perut Buncit

Visceral fat atau lemak perut merupakan salah satu jenis lemak yang sangat berbahaya dari pada jenis lemak pada bagian tubuh lainnya. Oleh sebab itu lemak pada perut ini harus segera dihilangkan. Salah satu penyebab perut menjadi buncit adalah fakor makanan.

Makanan tinggi lemak merupakan penyebab utama lemak berlebihan di perut. Karena banyaknya kandungan lemak yang masuk kedalam tubuh sehingga tidak dapat dicerna dengan cepat kemudian disimpan sebagai lemak dalam tubuh.

Namun tidak semua lemak buruk bagi kesehatan, karena ada juga lemak baik atau lemak sehat yang bagus untuk tubuh kita. Lantas makanan apa saja yang harus dihindari agar perut tidak bertambah buncit? Berikut ini beberapa daftar makanan penyebab perut buncit seperti yang dikutip dari vemale.com.

Garam

Sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung garam atau yang diproses menggunakan garam.  Air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika mengonsumsi makanan yang mengandung garam yang lebih tinggi, maka dapat menyebabkan retensi cairan. Hal tersebut dapat menyebabkan perasaan lesu, penampilan yang lebih gemuk, dan berat tambahan dari air.

Tinggi karbohidrat

Karbohidrat memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai cadangan sumber energi. Ketika kita melakukan aktivitas fisik atau olahraga maka cadangan sumber energi dari karbohidrat tersebut digunakan. Namun jika kita tidak melakukan aktivitas apa-apa maka karbohidrat akan tersimpan. Dengan melakukan penurunan asupan karbohidrat dapat dapat melatih tubuh untuk mengakses bahan bakar yang tersimpan dan membakarnya.

Makanan yang mengandung gas

Makanan tertentu seperti kacang polong, kembang kol, brokoli, kubis Brussel, kol, bawang, paprika, dan buah jeruk dapat menyebabkan lebih banyak gas dalam saluran pencernaan. Sebaiknya hindari beberapa makanan tersebut agar perut tidak bertambah buncit.

Minuman tinggi asam

Minuman yang mengandung tinggi asam dapat mengiritasi saluran pencernaan dan menyebabkan pembengkakan, diantaranya adalah alkohol, kopi, teh, cokelat panas, dan jus buah.

Makanan yang digoreng

Makanan berlemak yang digoreng dapat membuat makanan tersebut lambat untuk dicerna sehingga mengakibatkan perut menjadi terasa berat dan kembung. Ini tidak berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi lemak sama sekali, karena ada lemak yang baik atau yang biasa disebut dengan MUFA. MUFA dapat ditemukan dalam minyak (seperti minyak zaitun), buah zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan cokelat.

Makanan pedas

Makanan pedas yang dibuat dengan tambahan bahan seperti lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, saus panas, bawang merah, bawang putih, mustar, saus barbeque, lobak, saus, saus tomat, atau cuka semua dapat merangsang pelepasan asam lambung. Dengan adanya pelepasan asam lambung ini dapat menyebabkan terjadinya iritasi dan pembengkakan pada lambung.

Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi mengandung gelembung-gelembung yang dapat menyebabkan perut menjadi buncit karena gelembung-gelembung tersebut berakhir pada perut. 

Permen karet

Menelan udara dapat menyebabkan udara tersebut terjebak dalam saluran pencernaan sehingga menyebabkan tekanan, kembung, dan ekspansi perut. Dengan mengunyah permen karet, kita tidak menyadari bahwa sebenarnya kita juga menelan udara.

Gula alkohol

Pengganti gula, seperti xylitol atau maltitol, sering ditemukan pada produk rendah kalori atau rendah karbohidrat produk seperti kue, permen, dan coklat

Dengan mengetahui beberapa makanan penyebab perut buncit diatas dapat membuat program diet Anda semakin maksimal. Diet sehat memang merupakan salah cara mengecilkan perut yang cukup efektif, semoga bermanfaat!

10 Manfaat buah tomat

Manfaat buah tomat sangat banyak untuk kesehatan. Anda biasa menyebut tomat sayur ataukah buah? Ada beberapa orang yang menyebut  tomat adalah buah dan ada juga yang menyebutnya sebagai sayur. Sebenarnya alasan anda kebingungan tentang tomat termasuk buah atau sayur ini bermula dari adanya dua definisi yang berbeda yang melekat pada buah-buahansecara ilmiah dan juga secara kuliner. 

Beberapa ilmuan pernah menjelaskan definisi buah adalah bagian dari tanaman yang tumbuh dari benih melalui proses penyerbukan. Jika berkiblat dari definisi ini otomatis kita akan menganggap tomat sebagai buah. Buah tomat mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita bahkan banyak juga yang telah menggunakan buah yang satu ini untuk sambal ataupun pelengkap sayuran. 

Gambar: Manfaat buah tomat

Tapi taukah anda bahwa buah tomat memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan? Buah yang memiliki rasa asam ini memang sudah terbukti memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan, mulai dari Buah Tomat kaya akan vitamin dan mineral. buah tomat  adalah sumber yang sangat baik dari vitamin C, B6 dan K, betakaroten, biotin, niasin, kalium, fosfor, kalsium, zat besi, seng dan selenium, serta  asam organik seperti asam sitrat dan malat yang berperan  untuk memeberikan  rasa yang khas pada buah tomat. Berikut beberapa daftar manfaat buah tomat yang perlu anda ketahui:

• Mencegah penyakit kanker, Karena kadar kandungan antioksidannya yang tinggi tomat cukup ampuh untuk mencegah penyakit kanker. Selain itu beberapa penelitian telah membuktikan  bahwa lycopene, pigmen karotenoid yang ditemukan dalam  kulit dan daging  buah tomat ber peran dalam pencegahan beberapa jenis kanker, seperti  paru-paru, prostat dan kanker usus besar. 


• Mencegah anemia, perpaduan antara zat besi  dan vitamin C  ditemukan dalam buah tomat berperan untuk meningkatkan sintesis hemoglobin dan pembentukan sel darah merah baru, sehingga membantu tubuh dalam  mencegah atau mengobati berbagai jenis anemia. 


• Mencegah penuaan diri, Beberapa zat antioksidan yang terkandung dalam jus tomat, termasuk lycopene, betakaroten, vitamin C dan selenium, dapat membantu dalam mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas ke jaringan tubuh yang menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif kronis. Untuk itu segelas jus tomat sangat bagus untuk mencegah penuaan dini dan membuat anda terlihat lebih awet muda. Dibutuhkan sesedikit 540 mililiter jus  tomat cair untuk mendapatkan manfaat penuh dari Lycopene. Ini berarti setidaknya setiap hari seseorang membutuhkan segelas jus tomat untuk menjaga kesehatan seseorang selama hidupnya. 


• Meningkatkan fungsi pencernaan, Jus tomat bukan hanya memiliki sifat anti oksidan dan sifat diuretik tomat ternyata juga mampu meningkatkan fungsi pencernaan  sekaligus mampu merangsang fungsi detoksifikasi hati dan ginjal.  Dengan kata lain buah tomat mampu membantu tubuh mengeluarkan racun lebih efisien. 


• Menjaga kesehatan tulang dan gigi. Buah tomat merupakan sumber vitamin C  yang baik. Kandungan  kalsium dan fosfor yang dikombinasikan dengan vitamin C  akan menjaga integritas struktural tulang dan gigi. Itu artinya dengan mengkonsumsi buah tomat akan membantu anda mendapatkan tulang dan gigi yang kuat. 


• Menjaga Kesehatan jantung, buah Tomat meningkatkan kesehatan jantung dengan membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan kalium yang dimilikinya cukup tinggi . Hal ini juga mencegah oksidasi kolesterol , yang merupakan salah satu langkah pertama dalam pembentukan plak aterosklerotik . 


• Menjaga kesehatan kulit, Lycopene dalam tomat dipercaya  dapat  meningkatkan kemampuan kulit untuk melindunginya dari sinar UV yang berbahaya. Tomat merupakan nutrisi untuk kulit yang sangat cocok dalam  penyembuhan dari internal ataupun  eksternal kulit.  Buah tomat juga kaya akan vitamin A dan C yang membantu untuk kulit mempertahankan peremajaan kulit dan mencegahnya dari penuaan dini. Bukan hanya itu saja buah tomat juga dapat mencegah kulit kusam dan membuatnya lebih cerah. 


• Meningkatkan penyerapan likopen, Mengkonsumsi buah  tomat dengan minyak zaitun dapat meningkatkan penyerapan likopen yang lebih baik. Sebaiknya anda menghindari buah tomatyang dikemas dengan  kaleng  karena kandungan asam akan  menyebabkan korosi pada kaleng  yang berakibat pada keracunan. 


• Mengontrol kolesterol, Minum jus tomat juga dapat membantu dalam pencegahan kolesterol tinggi. Jus tomat kaya akan serat yang membantu dalam mengontrol LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Ia juga memiliki niacin atau vitamin B3 yang dikenal untuk menstabilkan kolesterol. 


• Menurunkan berat badan, buah tomat dapat membantu dalam mengontrol dan menstabilkan  berat badan. Sedangkan kandungan natrium dan kandungan serat yang tinggi di dalamnya membuat  tubuh tidak merasa lemah atau lapar, jadi buah tomat sangat cocok dijadikan buah untuk diet.

Setelah anda tau banyaknya manfaat buah tomat apakah anda mulai berfikir untuk memasukkan buah tomat ke dalam menu makanan untuk diet sehat anda. Mulailah hidup sehat dengan banyak mengkonsumsi  sayur dan buah-buahan. 

Tips Cara Mengobati Kutu Air

Tips Cara Mengobati Kutu Air - Kutu air disebabkan oleh jamur tricophyton rubum yang berkembang di dalam air. Orang yang banyak beraktifitas menggunakan air pada sela-sela jari tangan atau kakinya sering terkena kutu air. Gangguan kesehatan kulit ini ditandai dengan kulit yang tampak kemerah-merahan yang terasa pedih dan gatal pada kulit, terutama pada jari tangan atau kaki.

Jika Anda mengalami gangguan kesehatan kulit yang disebabkan oleh kutu air ini, berikut ada tips cara mengobati kutu air:
Jari tangan atau kaki yang terkena kutu air dicuci bersih dengan sabun mandi lalu di lap sampai kering, kemudian beri minyak kayu putih lalu taburi bubuk kopi. Lakukan menjelang tidur malam berulangkali hingga kutu air sembuh. 

Selain menggunakan cara diatas, Anda juga dapat menghilangkan kutu air dengan menggunakan bawang putih atau daun sirih. Ambil bawang putih, kemudian iris dan oleskan pada daerah tangan atau kaki yang terkena kutu air, dapat dilakukan beberapa kali hingga kutu air hilang. Selain dapat mengobati kutu air, bawang putih juga dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi.

Jika ingin menggunakan daun sirih, caranya adalah menyiapkan sekitar 10 lembar daun sirih. Tumbuk dan lumatkan atau dapat diiris saja dengan pisau.
Rebus ke dalam air mendidih kemudian tambahkan satu sendok garam. Setelah tercium aroma daun sirihnya, masukkan air rebusan ke dalam wadah.
Kemudian tambahkan air dingin hingga terasa aman bagi kulit. Lalu rendamlah kaki Anda selama 10-15 menit. Lakukan cara pengobatan ini selama 3 hari berturut-turut atau sampai dirasa kutu air hilang. 
Selain dapat menghilangkan kutu air, garam juga dapat digunakan untuk mengobati cantengan atau kuku kaki bengkak.
Demikian tips cara mengobati kutu air, selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.


Image source: google.com

Olahraga untuk menurunkan berat badan

Mengingat manfaat olahraga sangat banyak untuk kesehatan maka sudah seharusnya kita mulai memperhatikan dan juga rutin untuk melakukannya. Olahraga memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan seseorang dan kebugaran fisik, banyak manfaat yang didapat dari berolahraga mulai dari menyehatkan badan, menguatkan tulang, memperlancar peredaran darah sampai menurunkan berat badan.

Pada dasarnya hampir semua jenis olahraga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk keshatan dan dapat menurunkan berat badan karena saat kita melakukan aktifitas olahraga maka kita akan membakar kalori dan lemak. Akan tetapi ada beberapa jenis olahraga yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif. Berikut beberapa Jenis Olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

• Lari, berlari memang merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan efektif untuk membakar tumpukan lemak di dalam tubuh anda, anda dapat melakukannya minimal 2 kali dalam seminggu dengan durasi kira-kira setengah samapi 1 jam. Selain membakar lemak manfaat lain berlari adalah untuk menjaga kesehatan ajntung dan mengutakan oto kaki.

Gambar: Olahraga yang dapat menurunkan berat badan

• Bersepeda, bersepeda selain menyenangkan juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan juga untuk menurunkan berat badan, anda dapat melakukannya dengan teman ataupun keluarga anda agar acara bersepeda anda lebih menyenangkan dan pastinya tidak membosankan. Selain dapat menurunkan berat badan bersepeda juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan membantu menstabilkan tekanan darah. Untuk itu mulailah melakukan aktifitas bersepeda agar anda mendapatkan tubuh yang sehat.


• Site Up, yup olahraga jenis ini memang terbukti ampuh untuk membantu anda mendapatkan perut yang berotot sekaligus juga ampuh untuk membakar lemak khususnya lemak yang ada di  perut. Peneliti Rush University Medical Center dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 lalu yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan bahwa ada hubungan antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita yang mengalami menopause dapat mengakumulasi lemak visceral yakni lemak yang menumpuk di sekitar organ vital di dekat pinggang. Kadar testosteron justru terbukti menjadi prediktor terkuat lemak visceral. Dengan anda melakukan  sit up secara rutin maka akan  membantu anda untuk menjaga lemak di perut. 


• Push up, olahraga jenis ini pada dasarnya merupakan jenis olahraga yang membantu untuk  melatih otot tangan dan dada, selain untuk melatih otot push up sebenarnya juga sangat cocok untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan. Tentunya saat anda  melakukan gerakan push up, maka tubuh anda akan membutuhka energi yang besar. Maka energi tersebut mungkin saja diambil dari cadangan lemak anda, maka dari itu push up merupakan salah satu jenis olahraga yang tepat untuk membakar kalori dan membantu anda untuk menurunkan berat badan. 


• Berenang, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik yang sangat dianjurkan karena memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Selain dapat menjaga ksehatan jantung dan menurunkan berat badan berenang juga sangat ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Saat anda melakukan aktifitas berenang akan ada banyak kalori yang anda bakar, untuk setiap 10 menit renang gaya dada  akan membakar 60 kalori,  gaya punggung 80 kalori, gaya bebas sampai dengan 100 kalori , dan gaya kupu-kupu yg paling mengesankan , yaitui bisa mencapai 150 kalori. 


• Sepakbola, sepakbola merupakan salah satu olahraga yang sangat menyenangkan dan paling populer saat ini, selain menyenangkan sepakbola juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan dapat menurun kanberat badan. Saat anda melakukan olaharaga ini mungkin anda tidak akan merasa capek terutama jika anda menikamtinya, jadi intinya adalah pilihlah olahraga yang paling anda senangi agar anda tidak merasa bosan untuk melakukannya dengan rutin.

Demikian beberapa jenis olahraga untuk menurunkan berat badan, manfaat olahraga sangat banyak untuk kesehatan bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja akan tetapi juga untuk menjaga kesehatan tubuh anda secara keseluruhan. Mulailah hidup sehat dengan rutin melakukan olahraga.