20 Makanan penambah darah

20 Makanan penambah darah yang dapat mencegah anemia sekaligus membantu anda dalam memenuhi nutrisi harian. Anda mengalami pusing, cepat lelah, letih dan lemas? Bisa jadi itu merupakan gejala kurang darah atau biasa disebut Anemia. Anemia bisa terjadi saat anda kurang memenuhi kebutuhan zat besi harian anda. Untuk menambah darah sekaligus menjaga keseimbangan nutrisi, anda memerlukan makanan yang mengandung zat besi.

Pada dasarnya zat besi didapat dari dua sumber makanan: hewan dan tumbuhan. Zat besi yang berasal darihewani dikenal dengan besi heme dan ditemukan dalam berbagai daging dan ikan. Sedangkan zat Besi dari tanaman ini dikenal sebagai besi nonheme, dan ditemukan dalam sayuran tertentu dan dalam makanan yang diperkaya zat besi seperti sereal. Besi heme lebih baik diserap oleh tubuh daripada zat besi nonheme.  Untuk tau lebih banyak mengenai makanan apa saja yang dapat mengatasi anemia berikut:

Gambar: Makanan penambah darah

20 Makanan penambah darah

1. Daging kambing. Daging kambing merupakan makanan penambah darah yang umum kita ketahui bersama. Daging kambing mengandung sejumlah nutrisi penting seperti zat besi, protein dan juga mineral penting lainnya yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita 


2. Daging bebek. Senada dengan daging kambing bebek juga merupakan makanan penambah darah yang sudah sangat terkenal, bagi anda penderita anemia dan membutuhkan tambahaan darah cobalah makan daging bebek secara teratur. 


3. Sayur bayam. Bayam merupakan sumber zat besi yang cukup baik, zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah, jadi dengan anda mengkonsumsi makanan yang tinggi kandungan zat besi seperti bayam akan dapat menambah darah anda dengan cepat. 


4. Telur. makanan yang satu ini memang sudah terkenal sejak dulu memiliki banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita, telur mengandung tinggi protein, kalsium, vitamin dan juga zat besi sehingga sangat baik untuk makanan yang dapat membantu menambah darah. 


5. Hati hewan. Hati merupakan makanan penambah darah paling efektif, hal tersebut dikarenakan hati memiliki kandungan zat besi yang sangat tinggi,mengkonsumsi hati secara cepat akan membantu anda memenuhi kebutuhan zat besi yang merupakan nutrisi penting penambah darah. 


6. Susu. Ada banyak manfaat yang akan kita dapatkan saat mengkonsumsi susu, susu adalah makanan super yang yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Mengkonsumsi susu secara rutin akan membantu anda untuk memperkecil resiko terkena anemia atau kekurangan darah. 


7. Coklat hitam. Manfaat Coklat khususnya yang berwarna hitam merupakan sumber antioksidan yang sangat kuat, bukan hanya antioksidan, coklat juga kaya akan kandungan zat besi. dalam 100 gram coklat memenuhi sekitar 35 % dari kebutuhan zat besi harian anda. 


8. Beras merah. Beras merah dianggap sebagai makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Beras merah menagandung serat alami yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan, dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Kandungan zat besi yang tinggi dalam beras merah juga sangat efektif untuk menambah darah. 


9. Kentang. Kentang merupakan salah satu pilihan terbaik sebagai makanan sumber zat besi untuk para vegetarian. Selain zat besi yang dapat menambah darah anda, kentang juga memiliki kandungan vitamin C yang akan lebih mudah bagi tubuh anda untuk menyerap zat besi yang dibutuhkan. 


10. Brokoli. Selain kaya akan kandungan protein nabati brokoli juga mengandung zat besi yang cukup ampuh untuk membantu anda menambah darah dengan cepat. Seperti halnya kentang brokoli juga memiliki kandungan vitamin C yang dapat menangkal radikal bebeas dan memperkuat sisitem imun anda. 


11. Kubis. Bagi para vegetarian tidak usah khawatir jika ingin memenuhi kebutuhan zat besi harian anda, ada banyak sayur yang bisa anda konsumsi sebagai makanan penambah darah yang baik dan bebas lemak seperti kubis. Makanan ini bisa anda sajikan dalam bentuk mentah sebagai lalapan atau juga bisa membuatnya sebagai sayur. 


12. Gandum. Gandum kaya akan kandungan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan anda, gandum mengandung tinggi zat besi yang berfungsi untuk mengatasi anemia karena akan menambah darah anda dengan cepat. Selain itu gandum juga rendah gula sehingga baik dikonsumsi bagi para penderita diabetes. 


13. Kerang. Kerang sangat tinggi akan kandungan zat besinya. Tiga ons kerang yang sudah dimasak, atau sekitar sembilan kerang kecil, mengandung sekitar 24 miligram zat besi. Hal tersebut lah yang membuat kerang sangat efektif dijadikan sebagai makanan penambah darah.  selian itu Kerang juga merupakan sumber yang baik dari fosfor, kalium, seng, tembaga, mangandan selenium. 


14. Buah strawberry. buah seperti strawberry mengandung zat besi yang sangat baik, walaupun mengkonsumsi buah yang satu ini tidak akan dengan cepat menambah darah, akan tetapi buah dan sayru dapat dijadikan sebagai makanan tambahan untuk membantu anda mendapatkan vitamin dan juga antioksidan. Buah selain dapat menambah darah juga lebih rendah lemak dan tinggi serat yang tentunya kombinsi tersebut menjadikan buah-buahan memliki kelebihan tersenidiri dibandingkan dengan daging dalam perannya menjadi makanan penambah darah. 


15. Kedelai. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan zat besi pada kedelai rebus mencapai 58,22 ppm, sedangkan kedelai yang sudah difermentasi 1 hari sekitar 25,53 ppm dan tempe 62.84 ppm. Dengan jumlah tersbeut tentunya akan menempatkan kedelai sebagai makanan penambah darah yang cukup efektif. Baca juga 11 manfaat susu kedelai


16. Telur ikan. Walaupun telur ikan cukup sulit didapat dan harganya juga mahal untuk jenis telur ikan tertentu akan tetapi sangat sepadan dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya. Dalam satu sendok makan telur ikan menyediakan sekitar  4 gram protein, dan 1 gram karbohidrat. Selain kedua nutiris tersbeut telur ikan  juga mengandung salah satu mineral yang berfungsi untuk menambah darah yaitu zat besi. Seseorang yang kurang mendapatkan asupan zat besi yang cukup akan beresiko menderita anemia dengan gejala seperti pusing dan cepat lelah. 


17. Dada ayam. Bagi anda yang ingin menambah darah dengan cepat makanan yang bisa anda coba adalah dada ayam, kenapa harus dada ayam? Hal Ini dikarenakan  kandungan gizi dalam dada ayam jauh lebih tinggi dibandingkan dengan bagian ayam yang lainnya.Bagian dada ayam juga mengandung asam lemak omega 3 dan 6 yang masing-masing sebesar 60 mg dan 500 mg.


18. Kismis. Kismis merupakan buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi 1/2 gelas  kismis mengandung sekitar  1,6 miligram zat besi ( 9 % DV ). Mengkonsumsi kismis secara rutin akan membantu anda mengatasi masalah kurang darah anda.


19. Kacang-kacangan. Jenis Kacang merupakan makanan penambah darah selanjutnya, makanan yang satu ini sangat cocok dijadikan camilan karena merupakan makanan ringan. Jenis kacang-kacangan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang anda karena mengandung tinggi Vitamin D.   


20. Ikan Salmon. Salah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk menambah darah adalah vitamin B12, Vitamin ini memiliki peran yang sangat penting di dalam tubuh kita. Vitamin B12 berfungsi untuk pembelahan sel, pembentukan sel darah, dan menjaga sistem saraf dan sel-sel sehat tubuh yang sehat. Vitamin B12 juga sangat diperlukan dalam proses pembentukan DNA.

Nah,,demikian tadi daftar 20 Makanan penambah darah yang bisa anda jadikan sebagai pelengkap menu makanan sehat anda. Bagi anda yang memiliki tingkat anemia cukup parah dapat menggunakan suplemen penambah darah atau langsung pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang sesuai. Nah selain di atas berikut 21 makanan penambah darah untuk mengatasi anemia.

20 Makanan yang mengandung karbohidrat alami

20 Makanan yang mengandung karbohidrat alami yang dapat memberikan pasokan energi kepada anda tanpa memberikan efek yang buruk pada kesehatan. Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, makanan yang mengandung karbohidrat juga merupakan sumber energi yang mendukung tubuh kita untuk beraktifitas, akan tetapi sayangnya kelebihan karbohidrat dapat menjadi salah satu faktor munculnya berbagai macam gangguan kesehatan, seperti diabetes, obesitas dan juga masalah pencernaan lainnya. Untuk itu anda harus membatasi jumlah karbohidrat serta memenuhi nutrisi penting lainnnya seperti vitamin dan mineral. Berikut beberapa makanan yang mengandung tinggi karbohidrat: 

Gambar: 20 Makanan yang mengandung karbohidrat alami

1. Pisang. Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung tinggi karbohidrat, tidak heran jika mengkonsumsi pisang dapat membuat anda kenyang, rasa manis yang dihasilkan dari buah yang satu ini juga dapat memberikan pasokan energi yang melimpah sehingga bagi anda yang memiliki aktifitas yang membutuhkan energi ekstra jangan lupa untuk memasukkan pisang ke dalam daftar makanan sehat anda. 


2. Kentang. makanan yang padat dan mengenyangkan ini merupakan salah satu sumber karbohidrat yang sangat baik, kentang dapat anda jadikan sebagai salah satu alternatif pengganti nasi karena memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Akan tetapi anda harus berhati-hati mengolah makanan yang satu ini karena salah pengolahan akan menjadikan kentang sebagai salah satu makanan yang mengerikan. ushakan jangan menyajikan kentang dalam bentuk digoreng karena akan memberikan tambahan lemak. Bukan hanya kentang saja makanan yang mengandung karbohidrat lainnya juga sangat tidak disarankan disajikan dalam bentuk digoreng. 


3. Gandum. Makanan yang satu ini sudah sangat terkenal sebagai salah satu makanan utama yang menyediakan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, berbeda dengan nasi, gandum  memiliki kandungan serat yang lebih tinggi sekaligus kadar gula yang rendah. Jadi untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang cobalah sesekali menggunakan gandum  sebagai makanan utama anda. 


4. Strawberry. makanan ini kaya kan kandungan vitamin C dan juga mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, walaupun strawberry tidak memiliki kandungan karbohidrat setinggi pisang, akan tetapi buah yang satu ini memiliki nutrisi yang cukup banyak. Keluarga berry seperti strawberry, blueberry dan juga blcakberry merupakan makanan yang mengandung antioksidan yang cukup kuat, sehingga dengan mengkonsumsi makanan ini anda akan mendapatkan manfaat yang sangat banyak dari pada hanya sekedar mendapatkan asupan karbohidrat. 


5. Yogurt rendah lemak. Yogurt merupakan sumber karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh kita, mengkonsumsi yogurt akan membuat anda mendapatkan energi dengan cepat karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, akan tetapi anda tidak perlu khawatir dengan efek buruk yang ditimbulkannya selama anda mengkonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan. 


6. Kacang-kacangan. Sumber karbohdirat dari kaang-kacangan sangat baik karena bukan hanya menyediakn karbohidrat saja, kacang-kacangan juga memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang anda. 


7. Sayuran hijau.  Sayuran yang memiliki warna hijau gelap selain mengandung karbohidtar juga menyediakan berbegai nutrisi penting lainnya seperti zat besi, protein dan juga vitamin. Sayuran bukan merupakan sumber karbohidrat utama dan hanya dijadikan pelengkap makanan utama. 


8. Ubi jalar. Makanan yang satu ini memang padat dengan karbohidrat, ubi jalar mengandung karbohidrat sekitar  20.12 g. Ubi juga dikenal sebagai makanan yang kaya akan kandungan vitamin A dengan jumlah mencapai 14.187 IU. 


9. Jagung. Jagung merupakan salah satu makanan pokok orang madura yang sangat kaya akan kandungan karbohidrat. Jagung memiliki banyak kelebihan jika dibandingkan dengan beras, jagung memiliki lebih rendah kandungan gula sehingga sangat baik dijadikan makanan pokok bagi penderita diabetes. 


10. Telur. Telur sering dihindari beberapa orang karena dinilai memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan karena diketahui memiliki tinggi kandungan lemak. Telur sebenarnya merupakan makanan sehat yang mengandung berbagai macam nutrisi penting yang sangat lengkap seperti, vitamin, mineral, protein, karbohidrat dan juga asam lemak omega 3. 


11. Oatmeal. Oatmeal adalah makanan yang sangat baik untuk sarapan karena memberikan kandungan karbohidrat yang cukup banyak dan juga rendah lemak sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Satu setengah cangkir oatmeal menyediakan 54 gramkarbohidrat. 


12. Tomat. Tomat merupakan sumber yang kaya akan kandungan karbohidrat dalam satu cangkir tomat mengandung kira-kira 21 gram karbohidrat. 


13. Beras merah. Beras merah adalah makanan dengan karbohidrat yang baik, berbeda dengan beras putih beras merah memiliki kandungan serat yang lebih banyak sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan anda. 


14. Buah apel. Apel mengandung sekitar 14,4 g karbohidrat dan nutrisi penting lainnya, sehingga cukup baik untuk dikonsumsi selama dengan jumlah yag tidak berlebihan. 


15. Buah sawo. Buah yang memiliki rasa manis ini memang sangat digemari banyak orang, buah sawo mengandung karbohidrat yang ckuup tinggi yaitu  19,2 g. 


16. Buah jeruk. Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini sangat lezat dikonsmusi ketika dalam keadaan panas. Buah Jeruk  mengandung sekitar 11,5 gram karbohidrat. 


17. Kedelai. Kacang kedelai mengandung 30,1 gram karbohidrat. 


18. Melon. Melon merupakan sumber vitamin C yang cukup baik, selain vitamin C melon juga mengandung karbohidrat sebesar 5,5 gram karbohidrat danmemiliki indeks glikemik rata-rata 72. 


19. Buah mangga. Mangga mengandung karbohidrat sekitar 16,4 g dan cukup banyak jika dibandingakan dengan buah lainnya. 


20. Singkong. singkong mengandung sekitar 31 gram karbohidrat, 1.10 g protein, Kolesterol 0 dan Sodium 2 mg.

Demikianlah 20 makanan yang mengandung karbohidrat alamiyang baik untuk kesehatan anda, semoga bermanfaat bagi para pembaca.

Manfaat Minyak Kelapa untuk tubuh

Minyak kelapa sering dikenal di masyarakat kita hanya sebagai minyak goreng dan mungkin tidak banyak yang tahu bahwa minyak kelapa memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Untuk tau lebih banyak apa saja manfata minyak kelapa untuk kesheatan berikut:

Gambar: Manfaat Minyak Kelapa

1. Minyak kelapa sebagai antijamur. Selain penggunaanya sebagai minyak goreng minyak kelapa ternyata juga merupakan bahan alami untuk mencegah munculnya jamur, sehingga sering digunakan untuk mengatasi berbagai macam masalah yang ditimbulkan oleh jamur seperti panu dsb.


2. Menambah kuantitas ASI pada ibu menyusui. Minyak kelapa yang masih murni dan belum melalui proses kimia (Extra Virgin), dapat dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui untuk memperkaya jumlah ASI.


3. Mencegah mimisan. Kondisi hidung berdarah atau mimisan terjadi akibat keringnya saluran hidung karena udara dingin atau kering yang mengakibatkan luka bakar dan retakan pada selaput lendir sehingga terjadilah pendarahan pada lubang hidung atau yang biasa kita kenal dengan sebutan mimisan. Kondisi ini dapat dicegah dengan menggunakan manfaat minyak kelapa, caranya cukup mencelupkan kedua jari anda pada minyak kelapa kemudian memasukkan ke dalam lubang hidung.


4. Mencegah stres. Minyak kelapa dapat anda jadikan sebagai bahan alami untuk menghilangkan stres dan juga masalah mental lainnya. Mengoleskan minyak kelapa ke kepala anda sambil memijat, akan membuat anda menjadi lebih rileks dan juga tenang. 


5. Menjaga kesehatan jantung. Minyak kelapa sering dianggap tidak baik untuk jantung karena dapat memicu naiknya kadar kolesterol, sebenarnya tidak demikian, minyak kelapa yang masih murni dapat meningkatkan produksi  kolesterol baik(HDL) dan sebaliknya minyak kelapa dapat menurunkan kolesterol buruk atau (LDL) tentunya hal ini dapat menghindarkan  anda dari penyakit jantung.


6. Membantu menurunkan berat badan. Meskipun minyak kelapa merupakan lemak,  akan tetapi minyak kelapa dapat membantu menurunkan berat badan anda. Tidak seperti lemak lainnya, lemak dari minyak kelapa akan dikirim langsung ke hati dan diubah menjadi energi  dengan demikian tubuh anda tidak menyimpan lemak tersebut. 


7. Menjaga kesehatan pencernaan. Bagi anda yang memiliki masalah dengan pencernaan tidak ada salahnya menggunakan minyak kelapa sebagai bahan alami untuk mencegah dan mengatasi maslaah tersebut. Minyak kelapa  deiketahui dapat membantu penyerapan nutrisi seperti vitamin, mineral dan asam amino, selain itu minyak kelapa  juga bersifat antimikroba yang memiliki manfaat untuk membantu dalam membunuh bakteri, jamur, dan parasit yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan.


8. Mengatasi luka bakar. Minyak kelapa dapat membantu proses penyembuhan luka bakar sekaligus mencegahnya dari infeksi. Cukup mengoleskan minyak kelapa pada bagian tubuh yang terkena luka bakar akan mempercepat proses penyembuhan dan membantu mencegah timbulnya bekas pada luka.

20 Manfaat Lidah Buaya untuk kesehatan dan kecantikan

 Inilah 20 manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan juga kecantikan yang perlu anda ketahui. Tanaman lidah buaya dapat tumbuh hingga ketinggian sekitar 40 inci. Lidah buaya tidak memiliki batang dan memiliki daun menyerupai pisau atau pedang, daunnya tebal dan berisi gel yang memiliki manfaat untuk kesehatan. Tanaman lidah buaya semakin populer karena sering digunakan sebagai bahan perawatan kecantikan alami seperti rambut dan juga kulit. Selain untuk perawatan kecantikan lidah buaya juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan bahkan juga pengobatan.

Berikut 20 Manfaat lidah buaya untuk kesehatan dan kecantikan

Gambar: Manfaat Lidah Buaya

1. Mengatasi alergi pada kulit. Menggunakan tanaman lidah buaya dapat mengobati masalah alergi pada kulit dan juga luka. Ambil bagian dalam tanaman ini yang berbentuk gel kemudian oleskan pada bagian yang terluka, lakukan cara tersebut sehari dua kali. 


2. Mengobati gigitan serangga. Manfaat lidah buaya selain untuk mengobati luka, juga dapat menyembuhkan kulit yang terkena gigitan serangga. Sensasi dingin yang dihasilkan dari olesan lidah buaya dapat meringankan gatal dan juga perih sehingga membuat anda menjadi lebih rileks. 


3. Mengatasi jerawat. Tanaman Lidah buaya memiliki efek untuk menyembuhkan berbagai macam luka termasuk jerawat. Ambil bagian dalam lidah buaya kemudian terapkan pada bagian kulit yang berjerawat untuk membantu meringankan iritasi akibat jerawat sekaligus menyembuhkannya secara total.   


4. Menyembuhkan luka bakar. Anda dapat membuat obat untuk menyembuhkan luka bakar secara mudah dengan lidah buaya. Gunakan Campuran minyak zaitun dan juga gel lidah buaya sebagai penyembuh luka bakar alami. Campuran kedua bahan tersebut juga dapat menjaga kulit anda dari paparan sinar UV. Selain itu lidah buaya juga dapat membantu pemulihan kulit pasca terbakar. 


5. Melembabkan kulit secara alami. Lidah buaya biasanya digunakan untuk mengatasi masalah kulit kering sekaligus membuatnya terlihat lebih segar dan sehat. Dengan menggunakan lidah buaya anda dapat menghemat karena tidak perlu melakukan perawatan kulit yang mahal. 


6. Kaya akan kandungan Vitamin. Lidah buaya memiliki berbagai macam kandungan vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita seperti Vitamin A, B1, B2, B6, B12, C dan E, selain vitamin lidah buaya juga merupakan salah satu tanaman yang mengandung asam folat. Baca makanan yang mengandung asam folat. 


7. Kaya akan kandungan mineral penting. Ada beberapa jenis Mineral penting yang ditemukan dalam tanaman lidah buaya beberapa diantaranya adalah tembaga, besi, natrium, kalsium, seng, kalium, kromium, magnesium dan mangan.  


8. Menjaga kesehatan pencernaan. Memiliki pencernaan yang sehat dapat membuat tubuh anda menyerap nutrisi secara maksimal. Menkonsumsi jus lidah buaya secara teratur dapat membantu anda mendapatkan pencernaan yang sehat. Dengan pencernaan yang sehat akan membuat anda terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti diare dan juga sembelit. 


9. Mengeluarkan racun dalam tubuh. Setiap hari anda memasukkan racun ke dalam tubuh anda melalui makanan yang anda konsumsi ataupun polusi udara yang anda hirup, walaupun tubuh secara alami dapat mengeluarkan racun akan tetapi jika kondisi tersebut terus berlangsung maka tubuh anda membutuhkan bantuan dari luar untuk mengatasi masalah tersebut. Mengkonsumsi segelas jus lidah buaya dapat membantu anda mengeluarkan racun dalam tubuh anda. 


10. Sebagai antioksidan alami. Lidah buaya mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Radikal bebas merupakan senyawa tidak stabil yang dihasilkan sebagai efek samping dari metabolisme tubuh kita. Radikal bebas diyakini merupakan salah satu penyebab timbulnya berbagai macam penyakit berbahaya serta serta mempercepat proses penuaan. Dengan anda rutin mengkonsumsi jus lidah buaya maka akan membantu tubuh anda mendapatkan pasokan antioksidan yang akan memerangi radikal bebas. 


11. Membantu anda mendapatkan gigi yang sehat. Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan juga antimikroba sehingga dapat menjaga Kesehatan Gigi dan mulut. Karena sifat antibakteri tersebut juga membuat lidah buaya membantu mengatasi sariawan dan menyembuhkan gusi berdarah. 


12. Membuat rambut anda sehat berkilau. Lidah bauaya sering digunakan produsen shampo sebagai bahan utama, hal tersebut tidak terlepas dari kemampuannya dalam menjaga kesehatan rambut dan membuatnya berkilau alami. Untuk perawatan rambut, anda dapat menggunakan campuran antara minyak zaitun dan juga lidah buaya sebagai kondisioner yang akan membuat rambut sehat dan berkilau secara alami. 


13. Meringankan peradangan. Pada sebuah studi awal telah menunjukkan bahwa lidah buaya dapat mengurangi peradangan pada pasien. Bahakan Senyawa yang berasal dari ekstrak lidah buaya telah digunakan sebagai imunostimulan yang membantu dalam memerangi kanker pada kucing dan anjing; Namun, pengobatan ini masih belum diuji secara ilmiah pada manusia, sehingga penelitian lebih lanjut masih sangat diperlukan untuk mengetahui apakah lidah buaya memiliki manfaat untuk pengobatan kanker. 


14. Mengatasi kulit berminyak. Manfaat lidah buaya ternyata bisa digunakan untuk kulit berminyak. Kulit yang berminyak merupakan salah satu penyebab utama munculnya jerawat, anda dapat menggunakan lidah buaya sebagai bahan utama untuk mengurangi produksi minyak berlebih. Cara penggunaannya adalah  Rebus lidah buaya dengan air kemudian giling hingga menjadi pasta. Tambahkan beberapa tetes madu kemudian anda dapat langsung mengoleskan pada seluruh bagian wajah anda. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, kemudian basuh dengan air sampai bersih. Gunakan cara tersebut satu minggu sekali untuk menghilangkan kelebihan minyak di kulti wajah anda. 


15. Mempercepat pertumbuhan rambut. Lidah buaya merupakan salah satu bahan penyubur rambut alami yang bisa dengan mudah anda dapatkan. cara untuk menyuburkan rambut dengan lidah buaya adalah Pijat kulit kepala Anda dengan jus lidah buaya selama kurang lebih setengah jam, kemudian bilas dengan air hingga bersih. Cara tersebut akan mempercepat pertumuhan rambut dan juga menjaga kesehatannya. 


16. Membuat kulit lebih kenyal dan lembut. Ambil satu sendok makan lidah buaya dalam bentuk gel kemudian campurkan dengan satu sendok madu. Terapkan pada wajah dan leher anda, jauhkan dari bagian dekat mata. Diamkan selama kurang lebih 30 menit, kemudian cuci dengan air bersih. 


17. Manfaat lidah buaya untuk Membersihkan kulit. Persiapkan sekitar dua sendok lidah buaya yang sudah di jus, campur dengan mentimun yang sudah dihaluskan kemudian tambahkan beberapa tetes minyak esensial. Oleskan pada bagian wajah dan leher anda kemudian diamkan sekitar 15 menit. Cara tersebut sangat efektif untuk membersihkan kulit dari kotoran yang menempel. 


18. Mengandung Asam Amino esensial. Tubuh kita membutuhkan 20 asam amino untuk membangun protein, dan 8 dari jenis asam amino ini tidak dapat dihasilakn oleh tubuh kita. Yang itu artinya kita membutuhkan asupan dari luar berupa makanan, Lidah buaya mengandung 19 asam amino, dan 7 asam amino esensial. 


19. Mengatasi gangguan pernapasan. Tanaman Lidah buaya diketahui memiliki manfaat untuk mengatasi berbagai masalah pernapasan seperti bronkitis, hidung tersumbat, dan gangguan pernapasan lainnya. 


20. Memprkuat sistem imun. Lidah buaya mengandung berbagai macam vitamin dan juga mineral yang dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang sehat dan juga kuat untuk melawan serangan penyakit. Selain itu lidah buaya juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang merupakan penyebab munculnya penyakit berbahaya.

Manfaat lidah buaya memang sangat banyak sekali untuk kesehatan dan juga perawatan, menggunakan bahan alami selain lebih murah juga untuk meminimalisir efek samping yang mungkin bisa ditimbulkan. 

20 Manfaat Jahe yang luar biasa

20 Manfaat jahe yang luar biasa untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan anda. Jahe merupakan salah satu tanaman yang memiliki banyak khasiat untuk tubuh, jahe sering digunakan sebagai salah satu bumbu makanan. Tanaman ini memiliki tinggi sekitar satu meter dan Akarnya memiliki jari-seperti proyeksi rumit yang tumbuh ke bawah dari permukaan tanah . Akar jahe memiliki permukaan luar berwarna perak keabu-abuan. Secara tradisional tanaman jahe biasanya digunakan oleh masyarakat luas sebagai salah satu ramuan untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti masuk angin.

20 Daftar Manfaat Jahe

1. Menghilangkan stres. Jahe memiliki manfaat untuk menenangkan dan rileksasi karena memiliki aroma terapi, sehingga dapat mengatasi stres.

Gambar: Manfaat Jahe

1. Mengobati flu. Ambil beberapa potong jahe kemudian  rebus dalam air , tambahkan madu dan juga lemon, minum ramuan tersebut secara rutin,  untuk  mengatasi berbagai macam gangguan kesehatan seperti batuk, pilek dan juga sakit tenggorokan.


2. Mengobati sakit kepala. Jahe diketahui memiliki manfaat yang sangat banyak sekali untuk kesehatan termasuk mengobati sakit kepala,  cara penggunaanya cukup Menerapkan pasta jahe di dahi, cara tersebut dapat mengatasi sakit kepala dan juga migrain. Jahe memiliki Kemampuan untuk menghambat sintesis prostaglandin dan membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada pembuluh darah sehingga membantu meringankan rasa sakit akibat migrain. 


3. Melawan sel kanker. Jahe diyakini memiliki kemampuan dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Para ilmuwan di Georgia State University menemukan bahwa ekstrak dari jahe memiliki efek yang signifikan dalam menghentikan pertumbuhan sel kanker. Para ilmuan juga menemukan bahwa jahe juga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker ovarium. Dalam Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Desember 2007 "BMC Pelengkap dan Pengobatan Alternatif" berhasil menemukan bahwa ekstrak jahe  dapat mengurangi pertumbuhan sel-sel kanker ovarium.


4. Mencegah serangan jantun. Bukan hanya untuk mencegah  kanker ternyata manfaat jahe juga dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung dan stroke. Mengkonsumsi sari jahe dapat mengurangi lemak di arteri yang merupakan salah satu penyebab serangan jantung dan stroke.


5. Mengurangi rasa mual pada wanita hamil. Rasa mual di pagi hari bagi beberapa wanita hamil mungkin merupakan hal yang biasa, akan tetapi kondisi tersebut sebenarnya bisa dicegah dengan menggunakan jahe. Anda dapat menggunakan extrak dari jahe atau cukup minum secangkir wedang jahe untuk memberikan manfaat mengurangi rasa mual.


6. Mengurangi nyeri sendi. Jahe diketahui memiliki sifat anti -inflamasi yang membantu mengurangi nyeri sendi arthritis pada beberapa orang. Mengoleskan minyak jahe pada bagian yang nyeri akan membantu untuk meringankan rasa sakit. 


7. Mengatasi masalah pernapasan. Jahe memiliki manfaat untuk menghambat kontraksi saluran napas sekaligus membantu merangsang sekresi lendir. Ramuan dari jahe  secara rutin dapat mengatasi  sakit tenggorokan dan juga pilek. 


8. Melancarkan sirkulasi darah. jahe mengandung beberapa nutrisi penting seperti Vitamin, mineral dan juga asam amino yang memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah yang dapat membantu mengurangi resiko masalah kardiovaskular. 


9. Meningkatkan sistem imun. Jahe dapat dijadikan sebagai ramuan tradisional untuk meningkatkan stamina sekaligus mencegah berbagai macam penyakit, hal tersebut dikarenakan jahe mengandung tinggi antioksidan dan juga nutrisi penting lainnya seperti vitamin dan mineral. 


10. Mengurangi Nyeri Haid. Jahe dapat digunakan sebagai obat pereda rasa sakit alami, sehingga sering digunakan untuk mengurangi nyeri saat haid. Satu gelas teh jahe yang dicampur dengan gula merah dapat mengatasi kram saat menstruasi.


11. Membantu Mengobati diabetes. Sari Jahe dapat digunakan sebagai obat alami untuk menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas insulin untuk mengobati diabetes. Para ahli juga merekomendasikan minum satu gelas air yang dicampur dengan satu sendok makan sari jahe di pagi hari untuk memabantu menurunkan kadar gula darah bagi pasien diabetes. 


12. Mengatasi masalah perut. Sifat karminatif yang dimiliki jahe membuatnya dapat menenangkan sakit perut. Manfaat Jahe Juga sering digunakan untuk mengobati penyakit perut yang parah seperti dispepsia atau kolik. Mengkonsumsi Jahe secara rutin juga  dapat menjaga kesehatan pencernaan anda.


13. Kaya akan kandungan nutrisi. Banyaknya Manfaat jahe tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang dimilikinya. Jahe mengandung beberapa nutrisi seperti Vitamin  A, C, E, B - kompleks, magnesium, fosfor, mangan, sodium, besi, seng, dan kalsium.  Mangan berperan untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai macam penyakit, melindungi selaput jantung, pembuluh darah dan saluran kemih.


14. Menurunkan berat badan. Jahe dipercahaya memang dapat merangsang nafsu makan sehingga dikhawatirkan oleh beberapa orang dapat berefek pada naiknya berat badan. Walaupun jahe dapat merangsang nafsu makan akan tetapi jahe tidak menyebabkan naiknya berat badan karena jahe membantu proses pencernaan anda lebih baik dan efisien. 


15. Membantu Tubuh Menyerap Nutrisi. Jahe dapat membantu anda dalam menyerap nutrisi dengan baik sehingga membantu anda dalam mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda.


16. Manfaat jahe untuk Mengatasi asma. Jahe telah terbukti dapat membuka saluran udara dengan mengurangi peradangan, sehingga dapat meringankan penyakit asma. 


17. Mengurangi gas di perut. Mengkonsumsi jahe memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan perut anda, jahe berfungsi untuk membersihkan saluran pencernaan dan juga menghangatkan tubuh sehingga mencegah perut kembung dan bergas.


18. Memberikan pasokan energi. Jahe merupakan salah satu makanan yang membuat anda mendapatkan energi yang melimpah dengan cepat, hal tersebut dikarenakan jahe dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dengan mudah sehingga dapat membuat anda mendapatkan energi dengan cepat. 


19. Mengatasi susah tidur. Jahe memiliki sifat menenangkan pada banyak sistem di tubuh kita, jahe dapat membantu menghilangkan racun yang menyebabkan sulit tidur, dan membuat anda untuk tertidur lebih mudah.

Walaupun manfaat jahe sangat banyak untuk kesehatan akan tetapi anda juga harus waspada dalam mengkonsumsinya, karena jahe memiliki efek samping bagi beberapa orang. Menurut University of Maryland Medical Center efek samping yang mungkin ditimbulkan jahe berupa mulas, iritasi pada mulut dan diare. Bagi  penderita diabetes, tekanan darah, wanita hamil, dan juga menyusui lebih baik berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan jahe. Demikan beberapa ulasan mengenai 20 manfaat jahe yang sangat luar biasa untuk kesehatan dan juga pencegahan penyakit.

5 Manfaat daun keji beling

Manfaat daun keji beling sebagai obat alami. Keji beling merupakan salah satu tanaman semak yang memiliki tinggi kira-kira 1 hingga 2 meter. Ciri-ciri umum dari Tanaman ini adalah memiliki batang yang beruas dengan bentuk bulat dan berambut kasar. Tanaman keji beling tersebar luas di berbagai kawasan di madagaskar dan juga indonesia dan dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian sekitar 50-1.200 mdpl. Tanah yang subur seperti di daerah pedesaan merupakan tempat yang sangat cocok untuk berkembang biaknya tanaman keji beling ini.

Keji beling merupakan salah satu tanaman obat yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tanaman ini biasanya digunakan sebagai obat tradsional yang dapat mengatasi berbagai macam masalah kesehatan seperti batu ginjal dan juga melancarkan air seni. Bukan hanya itu saja daun keji beling ini diketahui juga dapat mengobati berbagai macam penyakit termasuk diabetes. 

Gambar: Manfaat daun keji beling

Daun keji beling mengandung kalium yang memiliki manfaat untuk melarutkan batu yang terbentuk dari garam kalsium oksalat pada kantung empedu, kantung kencing, dan ginjal, jadi tidak salah jika daun keji beling sering dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah kesehatan tersebut.

1. Membantu mengobati penyakit kanker. Daun keji beling diketahui dapat menjadi racun bagi sel-sel kanker tanpa merusak sel-sel sehat. walaupun daun keji beling dapat dijadikan sebagai obat kanker tradisional akan tetapi penangan lebih lanjut secara medis sangat dibutuhkan bagi penderita kanker dari pada hanya mengandalkan cara tradisional dari tanaman keji beling.


2. Mencegah kanker. Selain mengobati kanker daun keji beling diketahui juga memiliki manfaat untuk mencegah kanker, hal tersebut dikarenakan tanaman ini mengandung tinggi antioksidan yang dapat menangkal efek buruk radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit kanker.


3. Mengatasi diare. Daun keji beling dapat mengatasi berbagai macam gangguan yang terkait dengan pencernaan seperti diare. Cara penggunaannya adalah: Ambil beberapa helai daun keji beling kemudian rebus dengan 2 gelas air, tunggu hingga air tersebut tersisa setangahnya. Jika ramuan tadi sudah dingin anda dapat meminumnya untuk mengatasi masalah diare anda.


4. Melancarkan buang air kecil. Ambil sekitar 4-6 lembar daun keji beling yang sebelumnya sudah dicuci bersih, rebus dengan 3 gelas air sekitar 20 menit-setengah jam. Diamkan hingga air rebusan tersebut dingin kemudian anda bisa meminumnya 2 kali sehari.


5. Menghancurkan batu empedu. Batu empedu terbentuk dari sebuah proses biokimiawi yang melibatkan pigmen empedu, kalsium, dan juga kolesterol. yang Seluruhnya terletak pada kandung atau saluran empedu. Cara pembuatan ramuan dari daun keji beling untuk menghancurkan batu empedu adalah: persiapkan sekitar 5-6 lembar daun keji beling dan 2 gelas air. Kedua bahan tersebut kemudian direbus ke dalam panci, tunggu hingga air tersisa setengah. Setelah dingin minum ramuan tersebut dua kali sehari.

Demikian beberapa pemanfaatan dari tanaman keji beling, semoga dapat memberikan informasi bagi anda yang membutuhkan.untuk mengetahui lebih banyak mengenai tanaman herbal anda bisa cari tahu pada artikel 20 manfaat daun salam yang luar biasa.

10 Manfaat kulit pisang

Ini dia 10 Manfaat kulit pisang yang perlu anda ketahui. Sudah tidak diragukan lagi mengenai manfaat buah pisang untuk kesehatan, buah yang memiliki rasa manis ini memang memiliki banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Tapi taukah anda selain buahnya ternyata pisang juga memiliki manfaat pada kulitnya. Bagi sebagian orang mungkin akan langsung membuang kulitnya saat setelah mengkonsumsi buah pisang, akan tetapi mungkin setelah anda mengetahui jika manfaat kulit pisang sangat banyak anda akan berfifkir 2 dua kali untuk melakukannya. Berikut 10 manfaat kulit pisang:

Gambar: Manfaat kulit pisang

1. Mengobati gigitan serangga. Kulti pisang akhir-akhir ini memnag cukup populer karena banyak yang telah mengungkap berbagai macam manfaat kulit pisang dan salah satunya adalah kemampuannya dalam mengobati atau meringankan efek dari gigitan serangga. Mengoleskan kulit pisang pada bagian yang digigit serangga dapat mengurangi pembengkakan. 


2. Membantu menghilangkan kutil. Manfaat Kulit pisang dapat digunakan untuk menghilangkan kutil dan memperbaiki tekstur kulit. Selain itu kulit pisang juga sangat efektif dalam mengatasi kulit kering sehingga membuatnya terlihat lebih lembab alami. 


3. Mengatasi iritasi dan juga memar pada kulit. Kulit pisang merupakan sumber antioksidan dan juga mineral penting yang bekerja dalam membantu pemulihan kulit saat terjadi iritasi ataupun memar.  


4. Membantu menghilangkan jerawat. Kulit pisang juga dapat dijadikan sebagai obat jerawat alami, mengusapkan kulit pisang pada bagian kulit yang berjerawat diyakini menjadi cara ampuh untuk membuat anda terbebas dari jerawat.  


5. Menjaga kesehatan kulit. Kulit pisang mengandung berbagai macam nutrisi penting dan diantaranya adalah kalium, menggunakan kulit pisang dibagian kulit wajah akan membuatnya tampak kencang dan sehat. Penerapan kulit pisang pada wajah  juga dapat menyingkirkan keriput dan membuat anda tampak lebih muda. 


6. Mengobati sakit kepala. Kulit pisang diketahui dapat mengobati sakit kepala dengan cara yang cukup sederhana. Tidak ada salahnya bagi anda yang menderita sakit kepala untuk mencoba pengobatan dengan kulit pisang ini. cara penggunannya adalah: Tumbuk  beberapa kulit pisang hingga halus, kemudian letakkan pada bagian dahi untuk menyembuhkan sakit kepala.  


7. Memutihkan gigi. Selain buah strawberry ternyata kulit pisang juga dapat membantu anda mendapatkan gigi yang putih bersih, menerapkan kulit pisang pada gigi anda tidak akan menggantikan fungsi sikat gigi, akan tetapi cara tersebut  mungkin dapat membantu anda mendapatkan gigi yang putih dan juga sehat. 


8. Mengobati gigitan nyamuk. Saat digigit nyamuk biasanya kebanyakan orang akan langsung menggaruk pada bagian yang digigit nyamuk tersebut, menggaruk pada kulit akan menyebbakan iritasi ringan dan juga memerah. Mungkin hal ini tidak menjadi masalah bagi orang dewasa akan tetapi pada bayi yang baru lahir tentunya kondisi ini akan memicu iritasi pada kulit, nah untuk itu anda dapat menggunakan manfaat dari kulit pisang untuk mengatasi gigitan nyamuk tersebut. 


9. Sebagai semir sepatu alami. Manfaat kulit pisang bukan hanya terbatas pada tubuh anda, kulit pisang dapat anda jadikan sebagai penyemir sepatu alami yang akan membuat sepatu anda tampak mengkilat. Selain sepatu beberapa benda yang terbuat dari logam juga bisa anda bersihkan dengan kulit pisang.  


10. Menghilangkan kerutan di wajah. Kulit pisang berfungsi sebagai bahan perawatan kecantikan alami yang murah sekaligus memiliki banyak manfaat. Kulit pisang membantu mempertahankan kelembaban kulit anda sehingga mencegahnya dari kerutan.

Demikianlah 10 manfaat yang bisa anda ambil dari penggunaan kulit pisang, selain murah kulit pisang juga aman karena merupakan bahan alami tanpa efek samping.

10 Manfaat buah markisa untuk kesehatan

Buah markisa merupakan salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, buah yang memiliki rasa manis sedikit asam ini memang mengandung banyak nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.  Ini dia beberapa manfaat buah markisa untuk kesehatan:

1. Sumber vitamin C. Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat baik. Mengkonsumsi buah markisa telah memenuhi sekitar 50 persen dari kebutuhan vitamin C harian anda. 


2. Sumber antioksidan. Buah markisa merupakan buah dengan tinggi kandungan antioksidan yang cukup ampuh melawan berbagai macam penyakit seperti kanker dan peradangan.  

Gambar: Manfaat buah markisa untuk kesehatan

1. Menjaga kesehatan pencernaan. Buah markisa  bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam masalah pencernaan seperti sembelit. buah ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk pengobatan hyperacidity, lambung dan ulkus duodenum. 


2. Kaya akan Beta karoten. Kandungan betkaroten dalam buah markisa  dapat mendorong perkembangan tulang dan gigi, perbaikan jaringan tubuh, mengurangi risiko arthritis, penyakit Parkinson dan depresi.  


3. Kaya akan kandungan zat besi. Markisa merupakan salah satu makanan yang mengandung zat besi cukup tinggi. Dalam 1 cangkir buah markisa mengandung sekitar 4 mg zat besi.  


4. Mengandung folat. buah markisa diketahui merupakan salah satu dari makanan yang mengandung asam folat cukup baik, asam folat berfungsi untuk menjaga kesehatan mental dan otak, serta dapat mencegah terjadinya cacat pada bayi selama masa kehamilan sang ibu. Selain itu, asam folat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi. 


5. Membantu menstabilkan berat badan. Buah markisa dapat membantu dalam menurunkan berat badan karena mengandung  rendah kalori, sodium dan lemak. Walaupun rendah kalori dan juga lemak Buah markisa juga kaya akan karbohidrat dan gula alami yang dapat secara cepat meningkatkan stamina anda setelah lelah beraktifitas. 


6. Mengandung tinggi serat. Buah markisa sumber serat yang sangat baik. Dalam 100 g buah amrkisa mengandung 10,4 g atau 27 % serat . Serat sangat dibutuhkan untuk diet dan membantu menurunkan  kolesterol dalam darah. Selain itu serat dalam buah markisa juga dapat  membantu melindungi selaput lendir usus dengan cara mengurangi paparan zat-zat beracun di dalam usus besar serta mengikat bahan kimia yang merupakan penyebab terjadinya kanker di usus besar. 


7. Mengandung tinggi kalium. Buah markisa sangat kaya akan kalium . Dalam 100 g buah markisa mengandung sekitar 348 mg kalium. Kalium merupakan komponen yang sangat penting  untuk membantu mengatur detak jantung dan kestabilan tekanan darah. 


8. Baik bagi penderita asma. buah markisa nutrisi yang dapat meringankan  serangan asma. Selain karena buah ini mengandung vitamin C, markisa juga memiliki efek memblokir histamin yang menyebabkan gejala penyakit asma.

20 Makanan yang mengandung asam folat (Vitamin B9)

20 daftar makanan yang mengandung asam folat yang cukup tinggi. Asam folat merupakan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita terutama bagi ibu hamil. Folat sangat diperlukan selama masa kehamilan untuk membantu mencegah cacat tabung saraf , kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang. Seorang ibu hamil membutuhkan setidaknya 400 mcg asam folat, jumlah tersebut dapat tercukupi dengan semangkuk sereal, akan tetapi tentunya anda membutuhkan juga sumber asam folat dari makanan yang lain sepereti buah-buahan, sayuran dan juga biji-bijian yang kaya akan nutrisi penting.

20 Makanan yang mengandung asam folat (vitamin B9) 

Gambar: Makanan yang mengandung asam folat

1. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan bukan hanya mengandung tinggi asam folat akan tetapi juga nutrisi penting lainnya seperti kalsium, vitamin D dan juga protein yang kesemuanya sangat penting untuk tubuh kita. Dalam satu cangkir  kacang mengandung  sekitar 180 mikrogram folat, jumlah tersebut hampir setengah dari jumlah kebutuhan asam folat harian anda.


2. Buah jeruk. Buah yang memiliki rasa manis dan asam ini memang sangat menyegarkan terutama jika dikonsumsi pada saat cuaca panas, jeruk mengandung banyak vitamin C yang sangat baik untuk memperkuat sisitem imun kita. Bukan hanya vitamin C saja, ternyata buah jeruk juga mengandung asam folat yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil.


3. Hati hewan. Makanan yang satu ini biasanya sering dihindari karena mengndung tinggi lemak dan juga kolesterol, mungkin mereka menghindari makanan yang satu ini karena hanya melihat dari sisi negatifnya saja, padahal ada keuntungan yang bisa anda dapatkan saat mengkonsumsi hati yaitu memiliki kandungan asam folat yang sangat baik. Walaupun hati memiliki kandungan asam folat sebaiknya bagi ibu hamil lebih baik tidak  menkonsumsinya  karena  hati masuk dalam daftar makanan yang menyebabkan keguguranterutama jika dikonsumsi secara berlebihan.


4. Sayur bayam. Sayur bayam merupakan makanan sumber vitamin yang sangat baik karena berperan sebagai antioksidan penting. Mengkonsumsi bayam juga sangat dianjurkan untuk ibu hamil karena memiliki kandungan asam folat yang sangat diperlukan selama masa kehamilan.


5. Asparagus. Makanan ini kaya akan kandungan asam folat, dalam 1 cangkir asparagus mengandung 79 mcg. Makanan ini sangat baik terutama jika dihidangkan dalam keadaan dikukus setangah matang, karena nutrisi yang ada di dalamnya masih terjaga.


6. Kacang merah. Kacang merah merupakan makanan sumber  asam folat yang sangat baik, dalam ½ cangkir kacang merah mengandung setidaknya 115 mcg asam folat. Kacang merah juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan dan mengandung tinggi serat yang sangat baik untuk pencernaan anda.


7. Brokoli. Kita mengenal brokoli sebagai salah satu makanan yang mengandung tinggi protein dan juga kalsium, sayuran yang satu ini memang memilki banyak nutrisi penting dan juga manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Brokoli masuk dalam daftar makanan yang mengandung tinggi asam folat karena  dalam satu cangkir brokoli menyediakan sekitar 104 mcg asam folat.


8. Buah alpukat. Buah yang kaya akan nutrisi ini memang memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan, buah alpukat kaya akan kandunga serat dan juga lemak baik atau HDL. Selain itu buah yang mengenyangkan ini juga merupakan makanan sumber asam folat yang cukup diminati banyak orang. Asam folat pada buah alpukat diketahui bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang tentunya sangat baik dikonsumsi bagi anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol.


9. Biji bunga matahari. Dalam 1 ons biji bunga matahari yang sudah dikupas mengandung sekitar 82mcg asam folat. Biji Bunga matahari dapat digunakan sebagai pelangkap sereal yang bernutrisi tinggi seperti kalsium dan juga mineral penting lainnya. Selain sebagai pelengkap sereal biji bunga matahari juga dapat digunakan sebagi camilan yang kaya kandungan asam folat.  


10. Buah tomat. Tomat merupakan salah satu buah yang sering digunakan sebagi sayuran dan lebih dikenal di masyarakat luas sebagai sayur dibandingkan buah. Tomat terkenal karena kandungan vitamin C yang dimilikinya sehingga dapat mencegah sariawan. Tomat terbukti mengandung asam folat yang sangat diperlukan selama masa kehamilan, dalam satu cangkir buah tomat mengandung sekitar 48 mcg asam folat.


11. Wortel. Wortel merupakan makanan yang terkenal memiliki banyak manfaat karena merupakan makanan yang mengandung vitamin A cukup tinggi, selain vitamin A wortel juga mengandung asam folat, satu cangkir wortel dalam keadaan mentah memenuhi sekitar  5% dari kebutuhan asam folat harian anda. Wortel dapat dibuat menajdi jus yang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan termasuk sebagai sumber folat.


12. Jagung. Makanan pokok orang madura ini ternyata masuk dalam makanan sumber asam folat yang cukup baik, Hanya satu cangkirjagung yang sudah dimasak mengandung  76 mcg asam folat, jumlah tersebut sudah dapat memenuhi sekitar 20% dari kebutuhan asam folat harian anda.


13. Kembang kol. Satu cangkir kembang kol mengandung 55 mcg asam folat, jadi mengkonsumsi jumlah tersebut sudah memenuhi sekitar 14 persen dari kebutuhan asam folat harian anda.


14. Telur. Mungkin bagi anda sudah tidak meragukan lagi mengenai kandungan nutrisi makanan  yang satu ini, telur merupakan salah satu makanan terbaik yang memiliki banyak kandungan nutrisi penting mulai dari kalsium, vitamin D protein dan juga asam folat. Akan tetapi bagi anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi sebaiknya hati-hati saat mengkonsumsi telur karena cukup tinggi kandungan kolesterolnya terutama di bagian kuning telur.


15. Okra. Okra merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi asam folat karena dalam satu cangkir okra menyediakan sekitar 37 mcg asam folat.


16. Labu. Labu merupakan makanan padat yang sangat mengenyangkan, labu dapat diolah menjadi berbagai macam olahan makanan seperti kolak labu. Labu diketahui sebagai salah satu makanan yang sangat baik karena memiliki manafat yang sangat banyak untuk kesehatan, hal tersebut tidak terlepas dari kandungan nutiris yang dimilikinya dan salah satunya adalah asam folat. Asam folat dalam labu cukup tinggi yaitu sekitar 57 mcg percangkirnya.


17. Buah pisang. Bagi ibu hamil mengkonsumsi buah-buahan memang sangat dianjurkan, dan buah pisang menjadi salah satu buah yang direkomendasikan bagi ibu hamil karena meyediakan kandungan asam folat.


18. Sereal. Sudah banyak berbagai macam produk sereal yang sudah diperkaya dengan asam folat dan berbagai macam vitamin yang dibutuhkan. Jadi anda tidak perlu khawatir untuk memenuhi kebutuhan asam folat harian anda. Dalam semangkuk sereal yang diperkaya asam folat sudah mampu memenuhi kebutuhan asam folat harian anda, akan tetapi memenuhi asam folat dari sumber lain seperti buah dan sayur tidak boleh dilupakan.


19. Pasta. Setiap wanita hamil membutuhkan banyak energi, dan pasta merupakan makanan yang sangat cocok karena mengandung tinggi karbohidrat. Satu cangkir pasta yang sudah dimasak mengandung 100 mcg asam folat.


20. Blewah. Buah dengan rasa manis ini mengandung vitamin A dan C, dan merupakan sumber asam folat yang baik. Seperempat blewah ukuran sedang menyediakan 25 mcg asam folat.

Demikianlah 20 daftar makanan yang mengandung tinggi asam folat, semoga dapat memberikan informasi bagi anda yang membutuhkan. 

20 Manfaat daun salam yang luar biasa

20 manfaat daun salam yang sangat luar biasa untuk kesehatan dan perawatan. Daun salam merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Daun salam biasanya digunakan sebagai bumbu oleh beberapa bangsa seperti india dan nepal, selain sebagai bumbu daun salam juga sudah digunakan sejak dulu sebagai ramuan untuk mengatasi berbagai macam masalah kesehatan, untuk tau lebih banyak mengenai manfaat daun salam berikut:

20 Manfaat daun salam yang luar biasa

1. Anti inflamasi. Daun salam memang terkenal memiliki beberapa zat yang sangat menguntungkan untuk kesehatan sehingga membuatnya sangat ampuh untuk djadikan sebagai bahan antiinflamasi. Minyak dari daun salam dapat dijadikan sebagai obat pijit yang bermanfaat untuk membantu mengurangi nyeri sendi dan otot, termasuk rasa sakit radang sendi.  

 Gambar: Manfaat daun salam yang luar biasa

1. Membantu mengobati diabetes. Sifat antioksidan daun salam dapat membantu mengobati penyakit diabetes, dengan cara membantu tubuh untuk memproses insulin secara efisien.  


2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan. Daun salam dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai macam gangguan pencernaan. Manfaat daun salam juga dapat digunakan sebagai obat kembung, perut bergas  dan masalah lainnya terkait dengan pencernaan. 


3. Analgesik alami. Minyak daun salam dapat mengurangi rasa sakit, dan sangat efektif dalam membantu mnegobati nyeri akibat batuk dan pilek, infeksi virus, dan keseleo. Daun salam merupakan analgesik alami yang tidak memiliki efek samping yang berbahaya bagi kesehatan, tidak seperti  pil analgesik yang tersedia di pasar, yang menyebabkan kerusakan pada jantung, sistem pencernaan, dan sistem saraf. 


4. Kaya akan nutrisi penting. Daun salam memiliki banyak nutrisi penting yang sangat bermanfaat untuk tubuh, beberapa kandungan daun salam diantaranya adalah vitamin A, vitamin C, zat besi, mangan, kalsium, kalium dan magnesium. Semua nutrisi tersebut memiliki peran yang sangat penting di dalam tubuh kita sehingga mengkonsumsi daun salam atau menggunakan minyak daun salam memberikan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. 


5. Antiseptik. Minyak dari daun salam memiliki manfaat untuk mencegah infeksi yang diakibatkan oleh luka sehingga mencegahya dari titanus terutama luka yang disebabkan oleh benda seperti besi, sifat antiseptik yang dimiliki daun salam juga dapat melindungi luka terhadap infeksi tersebut dan menghambat pertumbuhan bakteri.
   


6. Antibiotik. Selain sebagai antiseptik daun salam juga dikenal memiliki sifat antibiotik sehingga dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur dalam tubuh, hal tersebut dapat mencegah infeksi di dalam tubuh anda saat terjadi luka. Salah satu manfaat lain yang bisa anda dapatkan saat menggunakan daun salam sebagai antibiotik adalah daun salam lebih aman dan tidak memiliki efek samping yang signifikan selama anda tidak menggunakannya secara berlebihan. 


7. Menjaga kesehatan jantung. Beberapa senyawa seperti asamcaffeic, salisilat dapat bekerja dalam mencegah pembentukan plak di arteri dan menurunkan risikoaterosklerosis, stroke dan serangan jantung. Daun salam juga dapat melancarkan sirkulasi darah yang tepat ke jantung dan bagian lain dari tubuh. 


8. Memperkuat sisitem imun. Daun salam diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh di mana ia membantu tubuh untuk melawan infeksidan penyakit yang menyerang sistem imun. Hal tersebut dikarenakan daun salam memiliki kandungan linalool, yang merupakan senyawa yang banyak ditemukan dalam minyak aromaterapi. 


9. Sumber asam folat. Daun salam memang kaya akan kandungan nutrisi penting mulai dari mineral, vitamin sampai dengan asam folat. Karena nutrisinya tersebutlah maka tidak heran jika daun salam memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Dalam 100 gram  daun salam mengandung sekitar 180 mg atau 45 % dari kebutuhan asam folat harian anda (dari yang direkomendasikan). Folat sangat diperlukan terutama pada masa kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi. 


10. Untuk menghilangkan kutu. Cara penggunaannya adalah rebus sekitar 50 gram daun salam yang sudah dihancurkan dalam 400 ml, tunggu hingga air tersebut tersisa kira-kira ¼ dari jumlah tadi. Gunakan ramuan dari daun salam tersebut untuk membasuh rambut kepala anda sampai dengan ke akarnya. Tunggu selama 3 sampai 4 jam kemudian bersihkan dengan air. Cara tersebut memiiki manfaat untuk mengusir kutu dari kepala anda sekaligus membuat rabut anda terlihat lebih hitam. 


11. Membantu mencegah penuaan pada kulit. Daun salam dapat mengatasi stres pada kulit sehingga dapat mencegah terjadinya keriput dan membuat kulit anda tampak sehat. Siapkan kira-kira 6 lembar daun salam yang sudah dikeringkan kemudian rebus dengan 2 gelas air selama kurang lebih 2 menit, setelah itu angkat dan tunggu kira-kira 2 menit kemudian anda dapat menghirup uap dari air rebusan daun salam tersebut untuk mencegah penuaan pada kulit anda. 


12. Merangsang kehamilan. Daun salam yang dicampur dengan tanaman adas manis kemudian dimasukkan ke dalam organ kewanitaan dapat berguna untuk menginduksi kehamilan. 


13. Membantu mengatasi masalah menstruasi. Jika anda memiliki gangguan pada saat menstruasi tidak ada salahnya menggunakan daun salam, ramuan daun memiliki sifat merangsang menstruasi yang teratur dan normal. 


14. Melancarkan sirkulasi darah. Banyak penyakit yang bisa timbul akibat kurang lancarnya sirkulasi darah di dalam tubuh anda, oleh sebab itu sangat penting untuk memastikan bahwa tidak ada gangguan dalam sirkulasi darah anda. Menggunakan Minyak dari ekstrak daun salam ke seluruh tubuh anda diketahui memiliki manfaat untuk mlancarkan peredaran darah. 


15. Mengatasi ketombe. Ternyata manfaat daun salam memang sangat banyak sekali untuk kesehatan dan tubuh manusia, bukan hanya mengatasi berbagai macam masalah penyakit akan tetapi daun salam juga dapat digunakan sebagai bahan perawatan rambut untuk membantu mengatasi ketombe. 


16. Membantu mempercepat penyembuhan luka. Daun salam memiliki sifat penyembuhan yang sangat baik. Maka tidak heran jika daun salam sering digunakan untuk mengobati sengatan serangga dan membantu menyembuhkan luka dan memar. Minyak daun salam ini memiliki sifat antijamur dan antibakteri yang dapat menyembuhkan infeksi pada kulit. 


17. Mengatasi darah tinggi. Daun salam sering digunakan sebagai salah satu bahan utama produk herbal karena kemampuannya dalam mengatasi darah tinggi. 


18. Mengatasi mimisan. Manfaat daun salam yang terakhir adalah mengatsi mimisan. Hancurkan 2 sampai 3 lembar daun salam segar atau yang sudah dikeringkan kemudian Rebus dalam 200 ml air sampai tersisa setengah saja. Saring dan minum ramuan tersebut untuk mebantu mengatasi mimisan. Selain daun salam daun sirih juga dapat mengobati mimisan baca 16 manfaat daun sirih yang luar biasa

Nah, setelah anda membaca 20 manfaat daun salam yang luar biasa tadi apakah anda tertarik untuk menggunakan daun salam sebagai bahan perawatan kesehatan anda? Cara alami selain lebih murah juga pastinya lebih aman tentunya dengan kadar yang tidak berlebihan.